焦慮來臨的時候,你可以通過這些方法來幫助自己安然地度過去! 1、自我心理暗示法: 告訴自己,自己所焦慮害怕的事情,都是因?yàn)樽约哼^度關(guān)注,而造成的精神壓力,更多的時候,它只是心理作用…