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心理健康個案輔導記錄

心理健康個案輔導記錄

姓名:張琳

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性別:女

年齡:30歲

職業(yè):律師

求助原因:焦慮

求助時間:2019年6月1日

輔導內容:

咨詢師:張琳,您好。聽說您最近感到很焦慮。可以和我分享一下您的焦慮原因嗎?

張琳:是的,我最近感到很焦慮。我經(jīng)常擔心自己會因為一些小事而犯錯,這讓我感到很不安。

咨詢師:好的。那么,您有沒有嘗試過一些緩解焦慮的方法呢?

張琳:沒有,我一直不知道該怎么緩解焦慮。

咨詢師:那您可以試著做一些放松的活動,比如深呼吸、冥想或者瑜伽。這些活動可以幫助您放松身心,減輕焦慮感。

張琳:好的,我會試試看。

在接下來的幾個星期里,張琳開始參加一些深呼吸、冥想和瑜伽活動。這些活動讓她感到更加放松和舒適。她的焦慮感也逐漸減輕。

輔導結論:

通過這次心理咨詢,張琳學會了一些緩解焦慮的方法。她意識到焦慮感是一種正常的情緒,不必過分擔心。通過參加放松的活動,她感到更加放松和舒適,這對她的身心健康都有好處。

建議:

如果也感到焦慮或者其他情緒困擾,不要害怕尋求幫助。通過咨詢專業(yè)人士,可以找到緩解情緒的方法。也可以嘗試參加一些放松的活動,讓自己更加放松和舒適。

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