心理健康個(gè)案輔導(dǎo)記錄
姓名：張琳
點(diǎn)咨詢免費(fèi)領(lǐng)取《左養(yǎng)右學(xué)賴頌強(qiáng)講如何4-8周改善孩子抑郁等心理問題的六個(gè)步驟》的電子書
性別：女
年齡：30歲
職業(yè)：律師
求助原因：焦慮
求助時(shí)間：2019年6月1日
輔導(dǎo)內(nèi)容：
咨詢師：張琳，您好。聽說您最近感到很焦慮?？梢院臀曳窒硪幌履慕箲]原因嗎？
張琳：是的，我最近感到很焦慮。我經(jīng)常擔(dān)心自己會因?yàn)橐恍┬∈露稿e(cuò)，這讓我感到很不安。
咨詢師：好的。那么，您有沒有嘗試過一些緩解焦慮的方法呢？
張琳：沒有，我一直不知道該怎么緩解焦慮。
咨詢師：那您可以試著做一些放松的活動(dòng)，比如深呼吸、冥想或者瑜伽。這些活動(dòng)可以幫助您放松身心，減輕焦慮感。
張琳：好的，我會試試看。
在接下來的幾個(gè)星期里，張琳開始參加一些深呼吸、冥想和瑜伽活動(dòng)。這些活動(dòng)讓她感到更加放松和舒適。她的焦慮感也逐漸減輕。
輔導(dǎo)結(jié)論：
通過這次心理咨詢，張琳學(xué)會了一些緩解焦慮的方法。她意識到焦慮感是一種正常的情緒，不必過分擔(dān)心。通過參加放松的活動(dòng)，她感到更加放松和舒適，這對她的身心健康都有好處。
建議：
如果也感到焦慮或者其他情緒困擾，不要害怕尋求幫助。通過咨詢專業(yè)人士，可以找到緩解情緒的方法。也可以嘗試參加一些放松的活動(dòng)，讓自己更加放松和舒適。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶自發(fā)貢獻(xiàn)，該文觀點(diǎn)僅代表作者本人。本站僅提供信息存儲空間服務(wù)，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)本站有涉嫌抄襲侵權(quán)/違法違規(guī)的內(nèi)容， 請發(fā)送郵件至89291810@qq.com舉報(bào)，一經(jīng)查實(shí)，本站將立刻刪除。
