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戒除網(wǎng)癮狠招(戒網(wǎng)癮的好辦法)

隨著經(jīng)濟,社會的發(fā)展,網(wǎng)絡(luò)這顆大樹也越來越枝繁葉茂,越來越普遍。在享受網(wǎng)絡(luò)帶來的方便和福利,同時也帶了一些問題。有的少年因在網(wǎng)吧上幾天幾夜的網(wǎng)而猝死,有的沉迷游戲分不清現(xiàn)實和游戲。網(wǎng)癮一詞越來越頻繁的出現(xiàn)在公眾面前。

何為網(wǎng)癮?整天沉迷網(wǎng)絡(luò)(大多數(shù)是網(wǎng)絡(luò)游戲)無法自拔稱為網(wǎng)癮。

何為沉迷網(wǎng)絡(luò)?這個并沒有確切的定義。如果沉迷算是病的話,那么沉迷工作,沉迷于愛好算什么?

正如看到整天只知道工作或者總是只做一件事的人,可能會說一句這人真努力或者真傻亦或者這人有病。

把自己無法理解的行為看成病態(tài)的。

為了逃避現(xiàn)實的壓力,好奇心與求知欲,再加上網(wǎng)上的繽紛世界。足夠給青春期的孩子和對現(xiàn)實失望得人致命的吸引力。

他們現(xiàn)實的種種煩惱在現(xiàn)實找不到可以舒緩壓力的方式。網(wǎng)絡(luò)世界則可以隨心地與人傾訴自己苦悶,得到開解和安慰。

或者想親自體驗一下新事物?;ヂ?lián)網(wǎng)則為他們展現(xiàn)了一個無限廣闊的新奇世界,成為他們眼中時尚的代表。

由于沒有正確的引導,從而造成一部分人整日泡在網(wǎng)上,對其他事情不聞不問,以致于癡迷。再加上網(wǎng)絡(luò)聊天,網(wǎng)絡(luò)游戲,網(wǎng)絡(luò)小說等一切可以滿足他們的所有幻想。

其實這個癮是一種人的表現(xiàn),沒有自制力,是自私自利只顧自己感受。身邊好多人就這樣,對手機那個執(zhí)著,連吃頓飯,上個洗手間也放不下手機。如果26歲了還有網(wǎng)癮,可以嘗試以下方法。

1、自我控制法

一般對于孩子成長的過程中,對于事物也會有一定的判斷,這個時候如果家長能夠加以正確的引導,讓孩子通過自我控制,網(wǎng)癮戒掉的效率會更高。

2、改變環(huán)境

對于網(wǎng)癮的孩子來說,其實一個直接的方法就是把他們帶到?jīng)]有網(wǎng)吧的地方,沒有了環(huán)境的驅(qū)使,自然也就比較容易戒掉。

可采取強制隔離的措施,讓孩子脫離手機和電腦,然后再讓心理老師進行系統(tǒng)的心理輔導,糾正孩子的三觀,培養(yǎng)孩子的自制力。

目前我們厚德戒網(wǎng)癮學校就是采用此方法來幫助嚴重沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子,從15年的統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看,改變好的孩子反彈率都極低。

 3、勸解法

有些孩子是因為沒有意識到上網(wǎng)的嚴重性,家長可以作為朋友進行正確的方式勸解,讓孩子能夠在正確的引導下順利戒掉網(wǎng)癮。

 4、名言警示法

如果通過自身的處境無法控制,可以通過閱讀一些名言警句來警示自己的行為,這樣也可以慢慢地減緩自己的網(wǎng)癮,讓自己把更多的時間投入到學習當中去。

 5、讀書轉(zhuǎn)移法

對于一些網(wǎng)癮較輕的人,還可以通過讀書來轉(zhuǎn)移自己的注意力,讓自己在閱讀的過程中忘記,也可以愛閱讀中打發(fā)無聊的時間,消退自己的上網(wǎng)意識。

對一些青少年來說,上網(wǎng)成癮是一個很普遍的現(xiàn)狀,作為家長在他們心理發(fā)育還不成熟的情況下,應(yīng)該給予更多的關(guān)懷,通過恰當?shù)恼Z言和行為來幫助他們更快地度過難關(guān)。

有網(wǎng)癮的人有什么心理?有網(wǎng)癮的人,經(jīng)常會出現(xiàn)多愁善感,這種性格的人具有一些特征性表現(xiàn)。

有網(wǎng)癮的人不夠自信,這類人的性格通常是具有經(jīng)常抱怨,猶豫不決,做事不夠果斷的特征。

另外,有網(wǎng)癮的人總是有挑剔的心理,這類人的特質(zhì)為追求極端完美,過分的挑剔自己和別人,一旦自身和周圍的人沒有達到要求,便會陷入嘮叨、責備、埋怨等,郁郁寡歡的狀態(tài)。

有網(wǎng)癮的人從心理、軀體、行為三方面來分析的話如下:

1、心理方面有網(wǎng)癮的人對上網(wǎng)有一種難以控制的強烈需要或沖動,這種沖動使其不能從事別的活動。

其注意力不能集中和持久,記憶力減退,對其他活動缺乏興趣,為人冷漠,缺乏時間感,情緒低落,消極悲觀,孤獨退縮,喪失自尊和自信,失去朋友等。

有研究人員對1.7萬名上網(wǎng)者進行調(diào)查,10%的人表示,如果一段時間不能上網(wǎng),就會感到空虛,無所事事。

高達30%的人承認,上網(wǎng)已經(jīng)成為自己逃避現(xiàn)實、尋求解脫的重要手段。

2、軀體方面有網(wǎng)癮的人沉溺于網(wǎng)上活動時非常興奮,能量過度釋放,以致不能維持正常的睡眠周期,在停止上網(wǎng)時出現(xiàn)失眠,頭痛,注意力不集中,消化不良,惡心厭食,體重下降。

上網(wǎng)時長時間不動,下肢血液回流不暢,也容易引發(fā)疾病。

3、行為方面有網(wǎng)癮的人為了上網(wǎng),置工作、學習于不顧,為了得到金錢而撒謊、違法,喪失人格和自尊,造成人格或品行障礙。

有專家指出,沉湎于互聯(lián)網(wǎng)可引起孤獨和抑郁,造成對朋友和家庭的冷淡,亦可引起盜竊、用假支票、攻擊行為等。

家長該如何防止孩子沉迷游戲乖乖戒網(wǎng)癮?

1、認同孩子玩游戲的內(nèi)心需求

你不要跟孩子說不要玩游戲,因為越說不要就越要,而是跟孩子說,游戲是生活中的一部分,我們生活除了游戲,還有學習,工作,讀書,運動。我們需要把這些內(nèi)容均衡好!

2、一起制定時間安排表

可以幫孩子建立自己的時間安排表,將學習運動閱讀游戲全部排進去,定好時間和執(zhí)行時間,孩子每做完一個就打鉤一個,增強孩子的成就感。

3、溫柔而堅定

當孩子在游戲時間到的時候還沒停下來,我們要進行提醒,因為中途被終止是很難受的,可以允許他玩好這局然后自己停,你就可以坐在旁邊跟他一起玩,感受游戲的快樂。

然后到點的時候孩子一定會自己收,如果孩子到了還是不收,這時需要強制收,如果孩子不開心,你也不要批評,不要嘮叨,等孩子冷靜下來。

你可以溫柔地說:我剛剛注意到你玩游戲很開心,很放松,很投入,但因為咱們還有別的安排,游戲時間超了,你其他時間就會沒有,這樣就影響你明天準時玩游戲了。

我支持你玩游戲充分玩,寫作業(yè)充分寫,運動全身心運動,這樣才能又玩好又學好又身體健康,對不!

只要你溫柔而堅定地堅持著你們制定的時間表,多堅持幾天,孩子就養(yǎng)成習慣了,而是這種時候,孩子玩游戲是被公認被公開化的,孩子不需要偷偷玩游戲。我兒子就是這樣現(xiàn)在一周只有周日一小時左右的時間玩手機。

4、即時的鼓勵

當孩子對約定一直在遵守的時候,要肯定孩子說到做到的品質(zhì),哪怕他中間有反復。只要他多次遵守,就應(yīng)該被鼓勵,任何一種行為都是被強化出來的,你希望哪個行為,就去強化哪個行為。

戒除網(wǎng)癮狠招(戒網(wǎng)癮的好辦法)

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