在圖書館里每天都有很多學(xué)習(xí)的人。有學(xué)生寫作業(yè)的，復(fù)習(xí)的；有已畢業(yè)進(jìn)修的；有投入社會自學(xué)的。不分年齡段，人人在學(xué)習(xí)。而且一般是主動學(xué)的，愛好學(xué)習(xí)的人。

我來這里，也是有原因的。一，安靜，氣氛好。二，人多，互相感染著，不至于偷懶。三，自我激勵。

這里有很多和我同齡的人，和我一樣愛看書的人。起初我不愛做筆記，也是總想把書盡快看完，筆記總標(biāo)在書上，或是畫個線。慢慢也就忘了。當(dāng)看到別人奮筆疾書，不斷地在筆記本上記，后來我也養(yǎng)成習(xí)慣了，記筆記，沒事了翻翻，便會記憶起過去看過的書，所得的感想。而且自己在練筆的時候，還可以找到些有用的資料。看書記筆記，真的是很受用，一定要堅(jiān)持下去。

現(xiàn)在談?wù)勔钟簦?span id="7qchfp8i" class="candidate-entity-word" data-gid="17180361">焦慮狀態(tài)，這是青春期孩子經(jīng)常會有的情緒。應(yīng)該早點(diǎn)去看心理醫(yī)生，或者自己看看心理方面書籍，父母也要努力學(xué)習(xí)心理方面的知識，以求幫到孩子早日走出來。幫孩子恢復(fù)了自信心，建立了繼續(xù)學(xué)業(yè)的動力，相信康復(fù)是很快的。也是完全可以帶著這樣不適的癥狀去上學(xué)的，邊按部就班地上學(xué)，邊做心理疏導(dǎo)，自我調(diào)整，是完全可以做到的。

如果孩子太累了，那要建議休學(xué)一段時間的，但是長期休息，比如，一個月，三個月，那學(xué)習(xí)會拉下太多，反而對孩子不利。孩子會擔(dān)心學(xué)習(xí)已經(jīng)追趕不上了，更加拒絕返校了。

還有一個現(xiàn)實(shí)問題就是，假如你辦理了休學(xué)，那么按教育局規(guī)定，必須休夠一年才可以返校。而且必須得經(jīng)由學(xué)校各級領(lǐng)導(dǎo)和區(qū)領(lǐng)導(dǎo)，等等，層層審批。就算休學(xué)申請下來了，你得考慮何時復(fù)學(xué)，復(fù)學(xué)也需要經(jīng)過復(fù)雜的程序。就算復(fù)學(xué)了，也是需要湊夠一年，也不會是重新讀那一年級，也等于半路上上學(xué)。比如你們的三月份，休學(xué)申請通過了，那么只能等明年的三月份再復(fù)學(xué)了！雖然，規(guī)定不近人情，有些不合乎道理，但相關(guān)部門的條例就是這樣嚴(yán)格。自己也只能遵守。

這個是我最近了解到的，我覺得規(guī)定確實(shí)太苛刻了。我希望學(xué)校會人性化處理，站在家長和學(xué)生的立場上，考慮考慮。適當(dāng)放開那些書面的、死板的規(guī)章制度，給予孩子和家長一些理解和支持，那是對抑郁焦慮狀態(tài)的孩子和憂心的家長最大的幫扶了！按條條框框辦事，蓋棺定論，不考慮實(shí)際情況，不活動，不講道理，過于嚴(yán)苛，這些真是不可取的，真的期待教育部門逐漸完善這塊問題！本身孩子和家長們已經(jīng)很不容易了，學(xué)校方面還阻力重重，更是加重了家長和孩子的心理負(fù)擔(dān)！

休學(xué)一定要慎重，現(xiàn)在不讓留級。休學(xué)一年，會產(chǎn)生很多不確定的困擾和煩惱。能請假，就不要考慮休學(xué)了。我想教育部門不讓留級的規(guī)定，可能為大局著想，但是特殊情況特殊對待，能網(wǎng)開一面，將會救助到多少原本優(yōu)秀的孩子??！

我們成人也有情緒低落，狀態(tài)失控的時候，何況是正在成長中的，青春期的孩子們！尤其是現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力這么大，升學(xué)競爭力強(qiáng)，嚴(yán)重內(nèi)卷這一現(xiàn)象，導(dǎo)致多少孩子和家庭背負(fù)著巨大的壓力！

抑郁焦慮狀態(tài)的孩子，如果不去看心理醫(yī)生，不學(xué)習(xí)心理知識，不去做心理疏導(dǎo)，靠自己硬挺著很難好起來，持續(xù)時間會很長。有的半輩子反反復(fù)復(fù)在抑郁焦慮情緒里掙扎。渾渾噩噩，得不到醫(yī)治，這樣豈不是害苦了一生嗎？

而且，青少年這時期是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵階段，也是汲取知識最好的年齡段，是耽誤不得的，也耽誤不起！錯過了這寶貴的初、高中三年，可能錯過了成長的最佳時期，可能與自己的理想失之交臂！可能需要用一生的悔恨、痛苦去償還！也許你覺得，當(dāng)時如此痛苦，以后不會后悔，當(dāng)然了，這是因人而異的。

心理學(xué)知識我也一直在學(xué)習(xí)。我知道，抑郁焦慮狀態(tài)，只是當(dāng)時的一種狀態(tài)。天有陰天下雨的時候，情緒每個人都有低迷的時候，這跟感冒一樣，會好起來的。相信自己，沒事的。多運(yùn)動，多曬太陽。還有一點(diǎn)，多看書，不能看，不想看也要去看。

我知道，此時的處于抑郁狀態(tài)的孩子們，同樣萬分痛苦，她們一般都是太在意學(xué)習(xí)的孩子，過于關(guān)注學(xué)習(xí)成果的孩子。青春期孩子身體發(fā)育迅速，大腦和心智跟不上身體發(fā)育的節(jié)奏。身體激素分泌容易出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致很多不協(xié)調(diào)因素。青春期孩子可能由于外界壓力，或者遭受到嚴(yán)重打擊，使大腦神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生一些微小的病變，會出現(xiàn)情緒低落，暴躁，厭世，迷茫，等特征。覺得自己什么也掌控不了了，從此人生無望了，毀了，那是不可能的。能掌控自己所有的，完全沒問題。

多買些關(guān)于心理學(xué)方面的書，和一些抑郁癥方面的書，里面會有很多案例，和真人真事，可以看看別人怎么走出來的，進(jìn)而如何戰(zhàn)勝抑郁焦慮，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的。

不要覺得我淋了一場大雨，渾身濕透，我就心情沉重，好不起來了。不是的，走在陽光下，曬曬自己的心，會晾曬好的。

現(xiàn)在心理這塊國家越來越重視，焦慮抑郁狀態(tài)的治療也越來越科學(xué)了，不灰心，不放棄，平靜接納自己。自己很正常，誰也會經(jīng)歷挫折，誰也有失落的時候。這時候，需要的是平心靜氣地接納，而不是反抗情緒。森田療法的宗旨是“順其自然，為所當(dāng)為”，這是非常好的方法。也就是順其自然，接受一切，坦然接受所有不安的癥狀，帶著這些不安，做自己該做的事，想做的事。慢慢也就恢復(fù)了。

不要覺得自己是受了傷的，無來由地?zé)o限放大自己的痛苦。像風(fēng)霜吹打的小草小花，提不起精神來了。順其自然，該干什么干什么，帶著這種不舒服的感覺，依然努力著。

可能有的孩子覺得自己看不下去書了，學(xué)習(xí)不下去了。干脆，我就徹底不學(xué)了，放飛自我，我就玩，就鬧，反正我就不讓我自己去學(xué)習(xí)，去看書。大部分孩子是需要休息緩解壓力的，放下一切，讓緊繃的神經(jīng)松弛下來，可以出門給自己放個假，讓自己的心靈自在飛。

你覺得很苦，很累，其實(shí)你什么也沒做，什么也沒有發(fā)生，苦在自己折磨自己，陷在自己幻想出來的漩渦里無法自拔！其實(shí)那就像自己感冒了，它是一個短暫的階段。你就想，你已經(jīng)好了，父母為了你付出的太多太多了。把你拉扯大，已經(jīng)很艱辛了，你怎么能自我放棄呢！不為父母不為親人著想，你也應(yīng)該為你自己想想好不好！來到世界上，生命僅有一次，有什么比生命更可貴的。

是的，生命珍貴。你真的覺得，我放棄學(xué)習(xí)，就是對自己好嗎？你愿意輟學(xué)打工嗎？說的有點(diǎn)遠(yuǎn)了，點(diǎn)到為止。你要明確你的目標(biāo)，你愛好什么？

最后只能告訴你，你好了。沒事了，看到大家都在學(xué)習(xí)，為夢想努力著，你不要排斥了！不要排斥了！坐在一處，投入書海吧，知識能讓你開闊眼界，能讓你成長啊！

那個校園里充滿陽光，充滿活力，每位同學(xué)都跟你一樣是陽光下的幼苗，都在成長。你不是孤立的一個人。友善地走入團(tuán)體中，做最真實(shí)的自己。不要排斥了，你本身就是一位優(yōu)秀的孩子，你超級棒，我相信你，加油，走出來！