關(guān)于我們國(guó)家青少年的心理健康問題，也是越來越多，主要原因是隨著社會(huì)的進(jìn)步，我們成人世界的各種關(guān)系、影響到青少年，他們對(duì)環(huán)境的適應(yīng)，對(duì)人際關(guān)系的選擇，還有學(xué)習(xí)方面的壓力都是比較大的，大于過去。同時(shí)青少年時(shí)期由于心理狀態(tài)不穩(wěn)定，發(fā)育尚未成熟，認(rèn)知結(jié)構(gòu)也沒有完善，生理上的成熟和心理上的發(fā)展也不完全同步，與社會(huì)和家庭有一些沖突、叛逆，或者對(duì)父母的依賴，還有他在學(xué)習(xí)當(dāng)中的成就感、挫折感這些問題的交替出現(xiàn)，使這些青少年容易產(chǎn)生心理和行為方面的問題。例如，很多青少年應(yīng)對(duì)的方式出現(xiàn)問題，情緒出現(xiàn)問題，比如焦慮、抑郁，或者有一些行為問題，比如與人的溝通，不能很好地上學(xué)，完成他的學(xué)業(yè)，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)精神心理疾病。全世界青少年健康心理疾病發(fā)病率在20%左右，我們國(guó)家低一點(diǎn)，但是也是在逐年增加。所以，青少年要正確認(rèn)識(shí)心理問題，保持積極向上健康的心理狀態(tài)，熱愛生活、熱愛生命，所以要學(xué)會(huì)幾個(gè)方面來調(diào)整自己。
一是學(xué)會(huì)積極的暗示，應(yīng)以樂觀積極的心態(tài)對(duì)待困難。
二是要抓住機(jī)會(huì)和場(chǎng)所適當(dāng)?shù)男?，這樣可使情緒壓力得到釋放，可以通過深呼吸，或者和朋友、老師傾訴，可以通過寫日記、畫畫、體育鍛煉等方式，一些不高興的事情、不良的情緒，比如痛苦、委屈或者青少年的憤怒能夠發(fā)泄出去。
三是可以通過轉(zhuǎn)移注意，減少不良情況對(duì)健康的影響，一時(shí)心情不好，可以選擇自己感興趣的事情，比如說讀書，或者參加一些體育鍛煉，使心情慢慢好起來。四是要有充分溝通的機(jī)會(huì)，可以面對(duì)面，或者網(wǎng)絡(luò)的形式，開誠(chéng)布公地說出自己真實(shí)的感受。有些孩子和家人溝通不好，或者有一些孩子能夠很好地樂觀的溝通，這樣可以減少不良的事件對(duì)自己的傷害，放下自己的思想包袱，減少心理上的壓力。五是尋求專業(yè)的幫助，我們青少年有些問題，精神心理上的問題，可以向親人、朋友、老師尋求幫助，因?yàn)槌扇丝赡苡懈嗟慕?jīng)驗(yàn)、更多的了解。另外，也可以向?qū)W校里或者機(jī)構(gòu)做心理方面的咨詢和治療，更嚴(yán)重一些，可以得到醫(yī)生的幫助。
陸林指出，近年來，我們中國(guó)青少年或者世界上其他國(guó)家也出現(xiàn)這種情況，就是網(wǎng)絡(luò)成癮比較普遍，所謂網(wǎng)絡(luò)成癮，就是青少年對(duì)于網(wǎng)絡(luò)的過度依賴不能控制，或者反復(fù)使用網(wǎng)絡(luò)，最后導(dǎo)致學(xué)習(xí)、職業(yè)和社會(huì)功能出現(xiàn)問題，持續(xù)一段時(shí)間出現(xiàn)學(xué)業(yè)和社會(huì)功能的障礙以后，就成為網(wǎng)絡(luò)成癮的癥狀。所以，網(wǎng)絡(luò)成癮包括很多內(nèi)容，包括游戲成癮，有些青少年看一些不良的信息，有色情成癮、有信息收集成癮還有網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮，有的還有在網(wǎng)絡(luò)上賭博成癮，還有的在網(wǎng)絡(luò)上購(gòu)物成癮的，也是比較多見，比較復(fù)雜，我們青少年要正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，要立長(zhǎng)志，把注意力放在學(xué)習(xí)上。出現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡(luò)的念頭時(shí)，要反復(fù)暗示自己，或者尋求幫助，我一定能夠戒除網(wǎng)絡(luò)成癮，抵制網(wǎng)絡(luò)對(duì)自己的影響，要進(jìn)行自我鼓勵(lì)，加強(qiáng)信心。要認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)的危害及網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)自己的影響。
