高考沖刺心理調(diào)整（高三沖刺階段心理調(diào)整）
心理健康是每一個父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
高三心態(tài)調(diào)整訣竅一、自我質(zhì)辯
自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有“離高考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問：這種擔(dān)心必要嗎？自答：毫無必要，平時自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔(dān)心而苦惱。又問：這種擔(dān)心有利嗎？自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標(biāo)，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。再問：我該怎么辦呢？自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地組織復(fù)習(xí)，扎扎實實地做好考前準(zhǔn)備。通過這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。
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高三心態(tài)調(diào)整訣竅二、不要怕，自信備考
對于高三生來講，最能鼓舞人心的目標(biāo)應(yīng)該是一個你喜歡住的城市、喜歡去的學(xué)校、喜歡學(xué)的專業(yè)，然后時刻用這個目標(biāo)鼓勵自己，給自己努力和學(xué)習(xí)下去的動力。不要把高三視為畏途，患得患失，不要總是擔(dān)心自己不能順利地走下去，或是擔(dān)心自己的高考萬一考不好怎么辦。怕字當(dāng)頭，百事難做，容易做成的事也要做不成了。羅斯福若是沒說過那就是我說的——“世界上唯一讓我們害怕的事就是我們害怕?！辈徽f明這個道理嗎？橫下一條心往前闖，抖起你心底的“壯士一去兮不復(fù)還”的勇氣，才行。
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高三心態(tài)調(diào)整訣竅三、正常作息，保持清晰頭腦，是前提
要想考出好成績，清晰的思路很重要，擁有清晰的思路前提是，必須要休息好，保證充足的睡眠，是關(guān)鍵，題海戰(zhàn)術(shù)固然沒錯，但是以犧牲睡覺的是進(jìn)行大量的刷題，不但沒有用甚至?xí)颜麄€人弄得疲憊不堪。做題不在量而是在于學(xué)會總結(jié)，睡眠不充足，大腦在第二天會處于半休眠狀態(tài)，并且會造成思維混亂、學(xué)習(xí)無效率，最后甚至?xí)岩勺约旱哪芰?，從而出現(xiàn)畏懼考試的心理，學(xué)習(xí)是日積月累的過程，不能猛然用力，也不能原地踏步，做所有事情都要井然有序，不能忽快忽慢，在長期的緊張的氛圍中工作，會使大腦中樞會相應(yīng)建立起緊張思維運作模式，從而慢慢習(xí)慣這種學(xué)習(xí)形態(tài)，但突然改變這種緊張的氛圍換成輕松的氛圍，會將原來的生物鐘全部打亂，從而無法適應(yīng)，這樣對即將考試的學(xué)生特別不利，所以不能太心急，俗話說得好：“心急吃不了熱豆腐，所以考生在臨近考試期間一定要安排合理的作息時間。
考生們可以讓自己蓄勢待發(fā)，主動打好心理戰(zhàn)。大量的案例表明，高考備考后期主要是打心理戰(zhàn)。同樣的水平，心態(tài)平和、把控情緒能力強(qiáng)的學(xué)生往往會發(fā)揮得更好。當(dāng)一個人越放松的時候，越能發(fā)揮自己的潛能。因此，考生們要認(rèn)識到考前焦慮其實是一種正常的表現(xiàn)，要保持好心態(tài)，讓自己能夠蓄勢待發(fā)。
