居家期間親子關(guān)系的調(diào)適（家庭親子關(guān)系疏導(dǎo)）

目前，北京市中小學(xué)尚未返校復(fù)課，多區(qū)也在實(shí)行居家辦公的防疫措施。父母居家辦公、孩子居家學(xué)習(xí)，共處一室難免產(chǎn)生親子摩擦。居家期間，如何與孩子和諧相處、如何識別或避免孩子產(chǎn)生心理問題成了很多家庭的困惑。

家庭教育是每一個(gè)父母必修的課程，國家也推出家庭教育促進(jìn)法，主要是如何通過家庭教育的培養(yǎng)，讓孩子身心健康成長的，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：家庭教育應(yīng)實(shí)現(xiàn)三個(gè)目標(biāo)：第一個(gè)孩子身心健康成長，第二個(gè)孩子綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，第三個(gè)孩子的完成學(xué)業(yè)，家長你認(rèn)可嗎？

組建學(xué)伴群、心理社團(tuán)幫學(xué)生平衡居家學(xué)習(xí)與生活

直播期間，張敬娟和李響首先分別介紹了學(xué)校在這段時(shí)間采取的心理輔助舉措。由于年齡段和學(xué)業(yè)目標(biāo)不同，小學(xué)主要通過豐富多彩的線上活動(dòng)、組建學(xué)伴群互相敦促等形式，讓孩子們“動(dòng)起來”，在線上“沸騰起來”，讓孩子們感受到老師一直在關(guān)心他們；而中學(xué)階段心理老師則重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生們的心理壓力、學(xué)業(yè)焦慮和情緒狀態(tài)等問題，指導(dǎo)家長如何和孩子交流、處理親子間的矛盾。

張敬娟介紹，疫情居家學(xué)習(xí)一段時(shí)間之后，可能不少小學(xué)生會(huì)在學(xué)習(xí)上有些懈怠，缺乏學(xué)習(xí)的意義感。于是，清華大學(xué)附屬小學(xué)在此期間開展了不少家?；?dòng)的活動(dòng)，比如，讓孩子們通過共同的愛好組建不同的小組群，自發(fā)互相監(jiān)督打卡，提供彼此的支持；還將在六一期間發(fā)起“親子挑戰(zhàn)”的小游戲；鼓勵(lì)家長建立一份親子學(xué)習(xí)計(jì)劃單，比如一次親子閱讀、一次親子運(yùn)動(dòng)、一項(xiàng)才藝展示、一次線上家長會(huì)、一次勞動(dòng)技能分享、一次志愿者的榜樣行動(dòng)……動(dòng)員教師、家長、專家的力量保證孩子們的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，即使居家彼此之間也緊密聯(lián)系。

中學(xué)生的學(xué)業(yè)任務(wù)更重，因此心理教師做的工作更多的是幫助孩子們平衡居家學(xué)習(xí)和生活。李響介紹，其實(shí)早在2020年疫情剛開始時(shí)便摸索推出了針對學(xué)生、家長和教師的心理指南，此次學(xué)校提前通過公眾號告訴居家期間的不同群體，在不同階段，可能會(huì)遇到怎樣的心理變化，如何針對性調(diào)適。學(xué)校還會(huì)通過組建心理社團(tuán)，學(xué)伴之間分享自己的心理狀態(tài)，彼此互助，如果遇到有心理問題的同學(xué)，會(huì)幫助他向老師尋求幫助。

李響表示，目前正值“5．25”心理健康月，學(xué)校會(huì)把活動(dòng)搬到線上，讓學(xué)生分班級自主設(shè)計(jì)心理健康活動(dòng)，班級挑選一個(gè)積極心理學(xué)的品質(zhì)，如好奇、關(guān)愛、真誠等來設(shè)計(jì)活動(dòng)，和大家分享，讓大家感受到“我們每個(gè)人都不是一座孤島，大家其實(shí)彼此是連接在一起的。”

不同學(xué)段孩子有各自的“成長中的煩惱”

在和孩子相處時(shí)，不同年齡段確實(shí)存在不同“成長中的煩惱”，同階段家長們反映的問題也具有普遍性。專家和一線教師們表示，雖然每一個(gè)孩子都有個(gè)性，但同屬于一個(gè)年齡段的孩子存在共性，他們一一為家長解答了這些問題。

“小學(xué)六年說長不長、說短不短，必須了解不同年齡段特點(diǎn)，才會(huì)理解他的行為?！睆埦淳杲榻B，低年級段比如一年級生，特點(diǎn)是容易兩極化，即在學(xué)校是“模范生”，在家里是“小霸王”，可能是因?yàn)樗惶斓膶W(xué)習(xí)累了，也可能因?yàn)樵诩視r(shí)行為約束沒有了?！暗湍挲g段孩子容易在評價(jià)高壓下產(chǎn)生緊張、恐懼的情緒和行為，家長要降低對孩子的要求，過高的壓力會(huì)影響孩子大腦的發(fā)展?！睆埦淳杲ㄗh不要過多指責(zé)孩子，不過給過多的負(fù)面反饋，孩子很快能平穩(wěn)度過這個(gè)時(shí)期。

小學(xué)還有個(gè)比較特殊的年齡段是四年級，張敬娟用“U”形的成長發(fā)育曲線舉例說，這個(gè)年齡段的孩子處于U形底端，讓老師和家長都感到頭疼，會(huì)覺得孩子的精神面貌、品質(zhì)和品德都大不如前，變得“不聽話”了。這是因?yàn)楹⒆油蝗婚g自我意識成長了，身體也變得強(qiáng)壯了，“開始挑戰(zhàn)你”。因此，家長可以引導(dǎo)孩子在同伴中樹立美好形象，因?yàn)檫@時(shí)也是他們在乎群體評價(jià)的時(shí)候，比如十歲生日成長會(huì)、讓孩子寫下對家人的期待等等，給孩子提供實(shí)踐的平臺。

小學(xué)高年級則面臨青春期問題，“少男少女的成長困惑出現(xiàn)了，他們的情緒真的是疾風(fēng)驟雨，和家長的矛盾也容易激化?！睆埦淳杲榻B，老師和家長可以給他們講一些青春期的課程，以便他們了解自己，發(fā)展出應(yīng)對方式。

“中學(xué)階段還是涵蓋了大部分的青春期的階段，如果各位家長感覺小學(xué)的這些‘小毛頭’已經(jīng)很不好做工作了，那您做好準(zhǔn)備，中學(xué)階段我們要繼續(xù)斗智斗勇?！崩铐懶χf，進(jìn)入中學(xué)以后，孩子們會(huì)表現(xiàn)出更強(qiáng)的自主意識，家長會(huì)覺得孩子更叛逆了。在這個(gè)階段，不能用對待兒童的教養(yǎng)方式去控制他，或希望他在家長面前應(yīng)更乖巧順從。雖然孩子自主自由的意識成長了，但因?yàn)樾闹前l(fā)展的局限性，對家長仍舊有依賴。這種依賴不是希望父母花時(shí)間陪自己，而往往是精神上的依賴，希望父母給與自己信任和支持，“建議家長要更相信孩子。”李響說道。

可嘗試“五個(gè)一”、行為契約教養(yǎng)法

“如果剛好家里有一個(gè)或者兩個(gè)以上的小朋友，你們在辦公，孩子在上網(wǎng)課，首先不要覺得陷入‘雞飛狗跳’的生活狀態(tài)里，不要覺得‘我完蛋了，生活一團(tuán)糟’，而要找到一個(gè)相對舒適的節(jié)奏?！睂Υ耍扒缣鞁寢尅痹谥辈ラg送給大家“五個(gè)一”，即建立一張表、說一句鼓勵(lì)的話、一起運(yùn)動(dòng)、一起做家務(wù)和一起聊聊新聞?！扒缣鞁寢尅苯ㄗh家長們要相信小朋友的自主能力，將父母的工作和孩子的學(xué)習(xí)、生活安排好，告訴孩子哪個(gè)時(shí)間段父母要工作，不要打擾自己，而哪個(gè)時(shí)間段孩子要上網(wǎng)課?！氨热缥椰F(xiàn)在直播，我的孩子們都在做自己的事情，不會(huì)打擾到我?！?/p>

“父母一定要有非常清醒的認(rèn)知，你不是給自己生了一個(gè)祖宗，是生了一個(gè)娃，跟他一起去共享生命，不要‘省著他’?！薄扒缣鞁寢尅毙χf，家長可以和孩子們一起運(yùn)動(dòng)、共同心跳，給孩子們安排家務(wù)活兒，可以鍛煉孩子精細(xì)動(dòng)作和各方面發(fā)展，和孩子們聊聊新聞，從新聞中了解孩子的想法和期待，“跟孩子之間變成合伙關(guān)系，好事兒一起承擔(dān)，壞事兒咱們一起分擔(dān)。媽媽千萬不要把自己搞得太累，最后崩潰?！?/p>

“列表不是只把孩子要做的事列出來，同時(shí)要有父母要做的事情?！弊鳛樾袨槠跫s教養(yǎng)法的創(chuàng)始人，劉朝瑩認(rèn)為，孩子在家里容易形成放松的狀態(tài)，家長可以給孩子創(chuàng)造一個(gè)學(xué)習(xí)的空間，讓孩子理解在家里也要學(xué)習(xí)和工作，只是場地不同，“我們要和孩子用契約的方式進(jìn)行互動(dòng)?！眲⒊摫硎荆跫s化可以提升孩子的自控力，不能只關(guān)注孩子的約定，親子雙方一定要有一起完成約定的過程。比如在2020年疫情剛開始時(shí)，這一方式確實(shí)得到了不少家長的正面反饋，她記得，有一對家長早晨在商量誰喊孩子起床時(shí)，聽到了屋里的窗簾聲，驚喜地發(fā)現(xiàn)孩子自己主動(dòng)起床，完成自己一天的任務(wù)。

從學(xué)術(shù)層面來講，劉朝瑩認(rèn)為，在封控、管控居家的狀態(tài)下，確實(shí)孩子、成人和大學(xué)生都會(huì)遇到一些心理上的困擾，心理學(xué)叫做“危機(jī)狀態(tài)”。要想讓孩子平穩(wěn)度過這一階段，首先要提升他應(yīng)對困難的能力，以積極的心態(tài)面對困難，并提出不同困難下的解決方式。比如不能去健身房，就買設(shè)備在家鍛煉。此外，還要學(xué)會(huì)“求助”，找學(xué)校的心理老師、心理咨詢師等專業(yè)人員幫忙?！斑@樣我們增加了應(yīng)對危機(jī)的能力，遇到困難有創(chuàng)傷也有恢復(fù)，讓我們心理更加強(qiáng)壯?！?/p>