上海市青少年心理醫(yī)生協(xié)會秘書長、上海市精神衛(wèi)生中心管心理咨詢師委員會副主任李建軍告訴記者,心理門診就診的絕大部分是青少年群體,他們有的在高中、小學(xué)甚至學(xué)前班,有的孩子上了初中,上了大學(xué)之后突然不上學(xué)了,父母急得團團轉(zhuǎn),覺得讀書無用,不想再上學(xué)了,但是,往往這些青少年中,焦慮、抑郁、網(wǎng)絡(luò)成癮的人數(shù)比例是很高的。
焦慮、抑郁的孩子往往在一定程度上與抑郁癥同在,焦慮是他們自己經(jīng)常說的,每天都在焦慮中度過,在他們生活和學(xué)習(xí)中的困難很多。
很多家長會問,我的孩子本來就很焦慮,孩子一焦慮,我就更加焦慮,我怎么能讓孩子更加焦慮呢?
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家長的第一反應(yīng)是,我的孩子是不是矯情?是不是有病?
因為這些家長更多是帶著焦慮的情緒來,自己的焦慮情緒不僅影響了孩子,就連自己的身體也受到了影響。
家長的這種焦慮情緒對孩子的影響是巨大的,孩子跟家長的焦慮情緒相互影響,久而久之就會影響孩子的健康成長。
在臨床上,我們發(fā)現(xiàn)有焦慮的孩子,其父母往往是高焦慮的。
有焦慮的家長,容易把工作中的負面情緒帶到家里,在家里營造出一個重壓力的環(huán)境,會讓孩子變得暴躁、易怒、敏感。
嚴重的還可能遺傳給孩子,導(dǎo)致孩子膽小、自卑。
另外,有焦慮情緒的孩子,還容易養(yǎng)成暴躁易怒的性格。
如果父母長期有情緒,孩子勢必也會有樣。
家長的負面情緒,不僅會影響孩子的身心健康,也會讓孩子的性格出現(xiàn)缺陷。
一個情緒不穩(wěn)定的父母,很難培養(yǎng)出優(yōu)秀的孩子。
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孩子的心態(tài)
父母的心態(tài)影響著孩子的心態(tài)。
孩子心態(tài)消極,遇到問題容易暴躁。
父母如果對孩子要求過于嚴格,不僅會讓孩子心情不好,還會影響孩子的心態(tài),增加孩子對父母的排斥。
父母如果總是因為一些小事就對孩子大發(fā)脾氣,那么孩子也會變得暴躁。
父母是孩子的一面鏡子,父母什么樣,孩子就會什么樣。
曾經(jīng),有一位網(wǎng)友在網(wǎng)上抱怨自己的媽媽,她說她小的時候,和媽媽的關(guān)系很好,經(jīng)常都是媽媽摟著她。
她長大后,也希望能夠獲得媽媽的疼愛,但是當她不再希望媽媽抱著她的時候,她卻感到了一種占有欲。
每當媽媽高興的時候,她就會霸占著自己喜歡的東西,小腦袋里裝著自己想要的東西,這樣媽媽就不會因為女兒沒有得到想要的東西而感覺到傷心。
所以,她總是抱著女兒,讓她可以感到安心,也放心,只是,她忽略了真正需要的東西。
在長大之后,這位網(wǎng)友卻無法忍受自己如此叛逆的女兒,她不知道自己到底做錯了什么,才會如此自責(zé)。
一個長期被父母忽視的孩子,心中會有深深的不安全感,想要為了滿足父母的心愿,來跟父母去做一些自己想做的事情,但是,孩子還是沒有得到足夠的愛,便失去了對父母的信任。
2) 沒有界限感的父母,親手養(yǎng)出的孩子,也會變得不懂事
網(wǎng)上有一個故事:一個媽媽帶著兩個孩子在游樂場玩,小男孩想要玩滑梯的時候,這位媽媽沒有同意,媽媽用勺子去端起一個孩子想要的東西,然后媽媽便讓這個孩子坐在地上,用手一直看著孩子的頭,并說,“你是不是想要這個玩具?”孩子聽了后立即放下了玩具,抱著媽媽說“我就是想要那個東西”。
可是這位媽媽依舊沒有回應(yīng),只是在一旁看著孩子哭,任由孩子在地上滾來滾去,這時候孩子的內(nèi)心是崩潰的。
其實這種情況的出現(xiàn),在育兒領(lǐng)域內(nèi),也并不少見。很多家長把孩子哭鬧當做是“無理取鬧”,這是一種錯誤的教育方式。
因為孩子在打滾的時候,對于周圍的人,他們的自身的判斷也會受到一定的影響。
在這個過程中,他們會在自己的“心情”之中感知自己的情緒,并且不斷地深呼吸,體會這種情緒帶給自己的心理感受,然后再把這種情緒運用在自己的生活中。
所以,當父母發(fā)現(xiàn)自己吼叫孩子的頻率提高了,可是并沒有改善,那么就可以試試換一種方式。
“深呼吸”的原理
深呼吸可以幫助我們對于一些事情有更清晰的覺察。
為什么有些父母說,在對于一些事情的處理上,很難進行有效的邏輯分析呢?
究其根本原因,還是父母沒有掌握好“深呼吸”的方法。
首先,“深呼吸”不是指深呼吸,而是指真正能讓你感覺平靜下來的事情。
事實上,深呼吸是平復(fù)情緒的法寶。當孩子在面臨其他事情時,也會有這種狀態(tài)。
正念是一種非常有效的方式,對于父母來說,這也是很好的情緒調(diào)節(jié)方法。當孩子感覺力不從心時,他會感覺自己無法控制情緒。
然后,他會被自己腦海里的想法和意識控制,讓自己陷入一種暫時無法控制的情境中,一旦情緒不在狀態(tài),就會激發(fā)出一系列的行為沖動。
