是什么意思?它是一種情感障礙,以情感在人身上的顯著而持久的情感高漲,時而寡歡,時而抑郁,時而爆發(fā),主要是向?qū)Ψ絾蜗蜣D(zhuǎn)化的情感體驗,這種情感的穩(wěn)定持續(xù)時間約為25分鐘左右,多見于人格溫習(xí)、多慮、疲勞、興奮、抑郁和焦慮的輕度抑郁,情感障礙的低落常常出現(xiàn)在抑郁發(fā)作期,并可在十年以上形成精神分裂癥或雙相情感障礙,而雙相情感障礙一旦患者處于重度抑郁發(fā)作期,則更容易產(chǎn)生輕躁狂,即抑郁發(fā)作。輕躁狂發(fā)作的患者以情緒高漲、思維奔逸、精力充沛、活動增多為主要特征,但雙相情感障礙的患者常表現(xiàn)為心境高漲,興高采烈,常常表現(xiàn)為沖動、情緒高漲、活動增多,常常伴有自我毀滅性的行為和情緒低落的低落,有時也可以以自殺的方式表達(dá)。
而雙相情感障礙的患者的自殺企圖和行為又會向躁狂癥的其他發(fā)作表現(xiàn)及社會功能方面,如社會功能受損、持續(xù)性的行為改變、持續(xù)性的情緒低落、自我傷害或行為沖動。
躁狂癥的表現(xiàn)
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雖然雙相情感障礙是一種以抑郁情緒為主要特征的精神疾病,但雙相障礙并不只是以抑郁為三大核心癥狀,更多的是以多巴胺受體,多巴胺受體及情緒的相互作用方式,如情緒的高漲、快樂感等。抑郁發(fā)作時會出現(xiàn)一些典型的情感低落、興趣下降、思維遲緩等躁狂的癥狀。躁狂時,表現(xiàn)為言語動作增多,滔滔不絕;抑郁時,悶悶不樂,興趣減退,自卑、悲觀失望,自怨自艾;躁狂時,活動增加,沖動易怒,不計后果,愛管閑事,行為魯莽,自我控制能力差。
因此患者常表現(xiàn)為脾氣暴躁、沖動、易激惹、行為魯莽撞,以及注意力不集中、情緒高漲、自負(fù)、自大、躁狂、自殺自傷等。
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一般來說,雙相障礙的病因主要是生物學(xué)因素,遺傳因素一般是受到躁狂的影響,而并非全部都是由遺傳。
躁狂的主要表現(xiàn)可以概括為“三輕”:
1.思維奔逸:腦子轉(zhuǎn)得快,話多,語速快。
2.興趣廣泛:熱愛生活,對新鮮事物充滿好奇心。
3.思維奔逸:頭腦靈活,思維聯(lián)想能力豐富,愛動腦筋,有利于記憶力和思維能力的發(fā)展。
4.運動能力強(qiáng):體育運動能力強(qiáng),身體強(qiáng)健,意志力強(qiáng)。
5.規(guī)律性:堅持運動不能中斷,反復(fù)運動促進(jìn)健康。
6.飲食合理飲食規(guī)律:每天吃得好,保證睡眠充足。
7.情緒穩(wěn)定:保持愉悅、穩(wěn)定情緒,避免焦慮、抑郁情緒。
二、合理搭配飲食,調(diào)節(jié)飲食
兒童青少年患抑郁癥,主要是由于各種原因引起的情緒上的低落,這包括了食欲減退、體重下降、失眠、精力不足、無力感和精力不足、記憶力減退、注意力不集中等。因此,對于兒童青少年,要合理搭配飲食,保證營養(yǎng)攝入充足。
一是規(guī)律性的運動
:選擇適合自己的、適合的運動,練習(xí)游泳、跑步、輪滑、輪滑、跑步、游泳、慢跑、騎自行車、游泳等,避免感覺過于疲勞,缺乏“肌肉”。此外,加強(qiáng)鍛煉,鍛煉鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)抵抗力,從而保持健康的心理。
二是心態(tài)的調(diào)整
。這種調(diào)整一定要有具體目標(biāo)、明確清晰的引導(dǎo),不盲目追求完美,做到心中有夢,心中有目標(biāo),才能緩解焦慮情緒。要注意不要過度保護(hù)自己,順應(yīng)自己的內(nèi)心。避免過度緊張,減輕壓力?？记胺潘?只是為了避免過度緊張,而非全面否認(rèn)自己。
三是認(rèn)知的調(diào)整
:考前一些緊張是正常的,適度的緊張,有助于穩(wěn)定情緒,更好的應(yīng)對考試?？紙錾铣霈F(xiàn)問題不可怕,只要能合理分析自身的不足,找到克服困難的方法,就能達(dá)到理想的預(yù)估目標(biāo)。
四是心理調(diào)整。
緊張是適度的,緩解焦慮是可以的,過度緊張反而影響正常發(fā)揮。這就要求我們對待考試時要放松,可以靜心,靜心,可以飲食,可以聽音樂,可以看課外書,可以寫日記,可以放松心情。
作為父母,我們要能及時發(fā)現(xiàn)自己的焦慮,調(diào)整自己的心態(tài),接受自己的焦慮,正確疏導(dǎo),幫助孩子走出考前焦慮的陰霾。
說完了孩子考前焦慮的原因,接下來我們來看看如何緩解焦慮情緒。
01 客觀看待焦慮。
客觀看待焦慮的發(fā)生是人的一種正常的心理現(xiàn)象,家長不要將這種心理現(xiàn)象強(qiáng)加給孩子,也不要在孩子面前埋怨爸爸媽媽媽的工作壓力大,要客觀的看待焦慮,避免在無意間制造焦慮。
02 認(rèn)真對待孩子的每一次考試,幫助孩子查漏補(bǔ)缺。
很多孩子平時成績并不差,但是一到考試就緊張,這是一種對考試成績的不重視。其實,父母對待孩子考試的問題不能只是關(guān)注表面,要能幫助孩子梳理考試的得失,幫助孩子找到自己的優(yōu)勢,爭取下次考試取得更好的成績。
03 和孩子一起分析問題。
