青少年所面對的壓力并不比成年人少，從青春期的變化到關(guān)于自己是誰、可以與誰融洽相處的困惑。
這些混亂和不確定狀態(tài)的存在，使得區(qū)分正常的成長的煩惱與抑郁癥并不是一件容易的事情。
然而，青少年抑郁遠不止心情不好、情緒低落這么簡單，它是一種會影響到孩子生活各個方面的嚴重健康問題。
幸運的是，青少年抑郁是可以通過治療改善的，家長們也可以在治療過程中提供幫助。
父母的愛、引導(dǎo)與支持對于抑郁癥青少年的康復(fù)、讓生活回歸正軌大有裨益。
01
孩子是“青春期”還是抑郁了？
抑郁癥對于青少年的影響，遠超過大多數(shù)見家長所了解的程度。
事實上，無論來自何種社會背景，約有五分之一的青少年會在13~19歲的某段時間中罹患抑郁癥。
然而，盡管抑郁癥是可治療的，但多數(shù)青少年扔未接受過專業(yè)的心理援助。
抑郁癥可能會摧毀孩子人格的核心特質(zhì)，讓他們產(chǎn)生強烈的沮喪、絕望或是憤怒的感受。
很多逆反和不健康的行為與態(tài)度，都可能表明孩子正在經(jīng)受抑郁癥的困擾。
以下是一些通常意義上的青少年“不良”行為，但實際上，他們很可能是在試圖以此應(yīng)對負面情緒。
02
哪些表現(xiàn)需要引起重視？
厭學(xué)、成績下降
抑郁癥可能會引起精力缺乏和注意力困難。
在學(xué)校時，孩子可能會表現(xiàn)出厭學(xué)、成績下降的情況，甚至是很難完成自己的作業(yè)。
低自尊感
抑郁癥可能會使青少年感覺自己沒有優(yōu)點，并有強烈的羞恥、失敗以及無價值感。
這會讓他們變得自卑、情緒低落，甚至回避與朋友、同學(xué)相處。
手機、游戲成癮
青少年可能會通過上網(wǎng)、打游戲來逃避現(xiàn)實，但過度的使用手機和網(wǎng)絡(luò)只會讓他們變得更加孤立，也讓抑郁癥變得更加嚴重。
此外，青少年抑郁也與一系列其他的精神健康問題有關(guān)，包括進食障礙和自殘行為。
雖然抑郁癥可能會讓孩子感受到強烈的痛苦，并影響到平日的家庭生活，但家長仍可以做很多事情來幫助孩子緩解。
03
孩子抑郁了，如何與Ta溝通？
集中注意力聆聽，而非教訓(xùn)。一旦孩子開始表達自己的想法時，忍住批評的沖動，這時最重要的是孩子在與你交流。
家長所能做到的最好的事情，就是讓孩子知道你在全心全意地?zé)o條件的陪伴和支持她/她。
持續(xù)地保持溫柔。如果一開始就拒絕溝通，請家長不要放棄。
談?wù)撘钟魧τ谇嗌倌陙碚f可能是十分艱難的，即便愿意，他們也很難表達自己的感受。
尊重孩子感到舒適的限度，同時也要強調(diào)你的擔(dān)心以及聆聽的意愿。
承認孩子的感受，不要試圖通過言語讓孩子擺脫抑郁癥。
看到他們正在經(jīng)歷的痛苦和悲傷，僅僅如此就可以在很大程度上讓孩子感到被理解和被支持。
