鄭州青少年心理咨詢機(jī)構(gòu)
北京回龍觀醫(yī)院精神科啟診
心理咨詢是青少年心理治療的主要手段,一般青少年抑郁癥患者經(jīng)常在周末的晚上會(huì)在朋友家、家人的房間里進(jìn)行心理咨詢。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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像趙女士和女兒的“開(kāi)學(xué)綜合征”就顯得更為突出,“開(kāi)學(xué)綜合征”在臨床上被稱為“開(kāi)學(xué)綜合征”,是指孩子在長(zhǎng)假后的一段時(shí)間內(nèi)經(jīng)歷的在學(xué)校生活中短暫、頻繁、強(qiáng)烈的情緒狀態(tài),在假期結(jié)束前往往會(huì)出現(xiàn)一系列生理或心理上的不適應(yīng)反應(yīng)。
“開(kāi)學(xué)綜合征”主要表現(xiàn)為孩子在假期中比較放松和歡快的學(xué)習(xí)狀態(tài),但由于假期過(guò)慣了假期,而到了返校學(xué)習(xí)時(shí)就出現(xiàn)“高原期”,部分孩子會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)不良,行為舉止和學(xué)習(xí)習(xí)慣也會(huì)出現(xiàn)很大的變化。
在這樣的狀態(tài)下,學(xué)生們的心理壓力可能會(huì)變得更加明顯,從而出現(xiàn)家長(zhǎng)和社會(huì)評(píng)價(jià)系統(tǒng),由于長(zhǎng)時(shí)間看不到家長(zhǎng)和老師們的情緒變化,久而久之,不僅成績(jī)下降,還容易出現(xiàn)對(duì)立違抗性障礙和品行障礙,如果無(wú)法及時(shí)遏制住這樣的趨勢(shì)發(fā)展,可能會(huì)給孩子帶來(lái)更大的精神壓力,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)對(duì)立違抗性障礙和品行障礙等。
“開(kāi)學(xué)綜合征”危害大嗎?
“開(kāi)學(xué)綜合征”一般會(huì)持續(xù)一段時(shí)間,對(duì)孩子的正常學(xué)習(xí)、生活造成影響,但經(jīng)學(xué)校老師、家長(zhǎng)的積極引導(dǎo)和孩子的自主調(diào)節(jié),多數(shù)孩子癥狀會(huì)逐漸消失,不會(huì)對(duì)身體健康造成大的影響。但如果癥狀較重或癥狀持續(xù)存在持續(xù)存在,可能會(huì)對(duì)孩子健康造成影響,導(dǎo)致孩子無(wú)法堅(jiān)持完成學(xué)業(yè),或者發(fā)展下去,或者發(fā)展下滑,或者學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)一步下滑,對(duì)他們的未來(lái)造成影響。所以當(dāng)癥狀較重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)還需尋求專業(yè)人員幫助。
需要提醒各位家長(zhǎng),不要因?yàn)楹⒆訌?fù)學(xué)就放松了警惕,任由孩子出現(xiàn)對(duì)于學(xué)習(xí)的焦慮情緒,進(jìn)而影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。
那么,家長(zhǎng)應(yīng)該如何幫助孩子調(diào)整好心態(tài),避免出現(xiàn)厭學(xué)的情緒呢?
1.接納孩子的厭學(xué)情緒,多給孩子積極的期待
當(dāng)孩子出現(xiàn)厭學(xué)情緒時(shí),家長(zhǎng)首先不要著急,不要一味責(zé)罵孩子,越是批評(píng),孩子越是抵觸,這個(gè)時(shí)候,家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子正向的期待,而不是指責(zé),比如說(shuō)“寶貝,你一定要是最近學(xué)習(xí)狀態(tài)挺好,相信你付出一定會(huì)有回報(bào)”。
“再堅(jiān)持一下,就會(huì)有越來(lái)越好的效果”,這種正向期待會(huì)給孩子信心,會(huì)讓孩子帶著這些正向的期待不斷地學(xué)習(xí),直到越來(lái)越好。
2.讓孩子感受學(xué)習(xí)本身的快樂(lè),而不是為了獲得這些外在的獎(jiǎng)勵(lì)而學(xué)習(xí)
很多孩子不喜歡學(xué)習(xí),因?yàn)閷W(xué)習(xí)本身就是一件辛苦的事情。這也是造成孩子厭學(xué)的一個(gè)很重要的原因,為什么很多孩子覺(jué)得學(xué)習(xí)是一件枯燥無(wú)味的事情呢?
其實(shí)學(xué)習(xí)是一個(gè)很有趣的事情,在一些方面,我們可以用多樣化的方式來(lái)呈現(xiàn),比如說(shuō)讓孩子知道學(xué)習(xí)可以得到什么,讓孩子知道學(xué)習(xí)是為了什么,我們可以用自己的一套方式來(lái)引導(dǎo)孩子。
例如:
· 可以給孩子講講一些名人或者是他們的歷史故事,讓孩子在潛意識(shí)中,對(duì)于自己的學(xué)習(xí)行為,對(duì)于知識(shí)的掌握,有一個(gè)大概的認(rèn)識(shí),知道他們通過(guò)學(xué)習(xí)能夠找到什么樣的好處,能夠讓自己更加喜歡讀書(shū),這樣孩子也會(huì)在潛意識(shí)里認(rèn)同父母的想法,從而愿意去努力學(xué)習(xí)。
· 可以給孩子增加一些屬于自己的獎(jiǎng)勵(lì),比如說(shuō)讓孩子做一些家務(wù),或者是讓孩子愛(ài)上學(xué)習(xí)等等,家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的興趣愛(ài)好,來(lái)選擇一些他們能夠接受的方式,這樣一來(lái),他們就會(huì)覺(jué)得自己的學(xué)習(xí)興趣被培養(yǎng)起來(lái)了,慢慢的,他們就會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)。
· 把孩子每天學(xué)習(xí)的時(shí)間,劃分為一個(gè)個(gè)具體的,適合孩子的時(shí)間。
對(duì)于這類孩子,家長(zhǎng)可以給他們準(zhǔn)備一些小的獎(jiǎng)品,告訴他們,每天能夠堅(jiān)持學(xué)習(xí)很久,從而讓孩子養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣。這樣一來(lái),孩子就會(huì)把更多的時(shí)間花費(fèi)在學(xué)習(xí)上,而不是玩手機(jī)游戲。這樣一來(lái),他們對(duì)于玩手機(jī)的渴望就會(huì)得到一定程度的滿足。
· 通過(guò)其他活動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力。
很多時(shí)候,孩子之所以愛(ài)玩手機(jī),是因?yàn)樗麄兏杏X(jué)到太無(wú)聊了,沒(méi)有人陪他們玩耍。這時(shí),他們就會(huì)通過(guò)玩手機(jī)的方式,轉(zhuǎn)移注意力。我們可以鼓勵(lì)孩子,多參加戶外活動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力,讓孩子知道除了手機(jī)游戲,外面的世界還有更多有趣的事情。在平時(shí),家長(zhǎng)要多注意觀察孩子的興趣愛(ài)好,要著重培養(yǎng)孩子的動(dòng)手能力,比如幫助孩子養(yǎng)成整理玩具的習(xí)慣、做家務(wù)活的習(xí)慣等等。
· 在游戲中找到成就感。
在現(xiàn)實(shí)生活中,孩子們經(jīng)常會(huì)遇到困難,因?yàn)榧议L(zhǎng)往往并沒(méi)有給予他們足夠的幫助。而手機(jī)游戲能夠帶給孩子成就感,每一次成功的體驗(yàn),是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的再度追求以及持續(xù)性的追求。所以家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子發(fā)展自己的興趣愛(ài)好,幫助孩子找到新的興趣愛(ài)好,讓孩子在現(xiàn)實(shí)生活中找到成就感。比如孩子喜歡閱讀,家長(zhǎng)就可以給孩子報(bào)一些親子閱讀的班?；蛘咴诤⒆涌臻e時(shí)間,可以讓孩子參加一些公益活動(dòng),陪伴孩子一起游戲。這樣一來(lái),不僅可以讓孩子從手機(jī)中脫離出來(lái),還能讓他在收獲現(xiàn)實(shí)生活的成就感。
