孩子焦慮的心得感受感受
1. 把我們內(nèi)心對(duì)自己的恐懼表達(dá)出來
作者:桐桐媽
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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《老母親的焦慮》是日本作家黑幼龍的育兒經(jīng),他覺得,焦慮的原因是父母的過度照顧,導(dǎo)致孩子產(chǎn)生焦慮。當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)父母能夠理解自己的緊張,就能夠感覺到自己也能夠感受到父母的關(guān)心。孩子的焦慮情緒和他們面對(duì)的人不同,他們會(huì)感覺到很害怕,并且也能夠很好的控制自己的行為。
孩子焦慮的情況有哪些
心理學(xué)家認(rèn)為,焦慮是對(duì)現(xiàn)實(shí)不確定性的一種擔(dān)憂,會(huì)對(duì)人們的健康、生活產(chǎn)生一定的影響,比如焦慮影響我們的睡眠、飲食、工作等等,焦慮就會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)。
若孩子長(zhǎng)期處于焦慮中,不但會(huì)影響孩子的身體健康,還會(huì)影響孩子的智力,以及情緒。
加拿大多倫多大學(xué)的兒童研究所研究發(fā)現(xiàn),孩子焦慮的影響因素中,家庭親屬存在明顯差異性,會(huì)造成孩子抑郁情緒的產(chǎn)生。父母如果不能夠保持良好的心態(tài),那么就會(huì)給孩子帶來消極影響。
1、影響孩子的性格形成
孩子的焦慮的性格來源于家庭環(huán)境,父母對(duì)于孩子過度的焦慮情緒,會(huì)使得孩子產(chǎn)生焦慮情緒。過度焦慮的父母會(huì)讓孩子的性格產(chǎn)生變化,比如膽小、孤僻、敏感、多疑、膽小等。孩子長(zhǎng)期處于焦慮之中,性格也會(huì)逐漸地變得膽小、內(nèi)向,不善于表達(dá)自己的情緒,
在與他人相處時(shí)總是擔(dān)心自己會(huì)犯錯(cuò),害怕自己做不好,害怕自己不被父母喜歡,怕自己比別人差。
這樣的孩子一旦遇到困難就會(huì)產(chǎn)生消極情緒,最終無法勇敢地做出改變。
2、導(dǎo)致孩子的自我價(jià)值感降低
父母過于焦慮的情緒會(huì)讓孩子對(duì)自己產(chǎn)生錯(cuò)誤的認(rèn)知,變得越來越不自信,自我價(jià)值感也越來越低,更加容易產(chǎn)生焦慮情緒。
這會(huì)讓孩子的內(nèi)心產(chǎn)生“自我價(jià)值感”降低,自我價(jià)值感也隨之降低,有可能變得自卑、敏感、膽小、懦弱、膽小、不敢與人交往、不敢上臺(tái)演戲等等。
所以,父母應(yīng)該如何避免孩子變得“自我價(jià)值感”降低?
1、給孩子創(chuàng)造一個(gè)豐富多彩的家庭活動(dòng)
減少孩子與電子產(chǎn)品接觸的時(shí)間,增加親子互動(dòng),增加孩子對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的興趣。
比如平時(shí)多帶孩子參與戶外活動(dòng),和孩子一起玩一些益智類游戲,讓孩子享受現(xiàn)實(shí)生活,而不是完全依靠手機(jī)。
2、家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子多看書
現(xiàn)在的社會(huì)壓力大,家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)引導(dǎo)孩子多讀書,多看一些經(jīng)典名著,多讀一些經(jīng)典的育兒書籍,成為孩子的引路人。
孩子除了學(xué)習(xí),更需要有一個(gè)充實(shí)的生活,讓孩子們能夠在這些事情中找到自己的興趣點(diǎn),也會(huì)漸漸沉迷于這個(gè)世界。
不要讓孩子陷入游戲當(dāng)中無法自拔,
要讓孩子養(yǎng)成一個(gè)健康的習(xí)慣,和孩子一起玩耍,一起成長(zhǎng),一起去努力,在這個(gè)過程中,去尋求家長(zhǎng)的幫助,讓孩子學(xué)會(huì)自律,而不是依靠手機(jī)。
3、和孩子一起制定規(guī)則
制定規(guī)則,不僅僅是為了約束孩子,更重要的是教會(huì)孩子如何遵守規(guī)則,這對(duì)于孩子的健康成長(zhǎng)非常重要。
所以,我們需要與孩子一起制定一個(gè)合理使用手機(jī)的時(shí)間,這個(gè)時(shí)間不能過長(zhǎng),也不能過久,父母在一旁監(jiān)督孩子,幫助孩子把控時(shí)間。
如何提高孩子的自律性?
1、 孩子自控力差,需要家長(zhǎng)在旁邊進(jìn)行監(jiān)督
對(duì)于孩子的自律性不強(qiáng),家長(zhǎng)可以在一旁進(jìn)行監(jiān)督,幫助孩子合理安排時(shí)間。
1、讓孩子做好時(shí)間計(jì)劃表
讓孩子自己給自己制定一個(gè)合理的時(shí)間表,作為父母,我們要給孩子做好時(shí)間表,培養(yǎng)孩子的時(shí)間觀念,讓孩子從小對(duì)自己的事情做出合理的安排,這樣孩子才會(huì)更容易形成自律性,從而提高孩子的自制力。
2、 家長(zhǎng)要做好榜樣
孩子在看手機(jī)的時(shí)候,父母也要多看書,少玩手機(jī),做好榜樣。
3、 孩子自控力差,要慢慢培養(yǎng)孩子的自制力
家長(zhǎng)的引導(dǎo)才是孩子能夠更好的學(xué)習(xí),讓孩子對(duì)自己的行為有控制的意識(shí),同時(shí)也能夠讓孩子學(xué)會(huì)自制力。
二、制定規(guī)則,讓孩子改掉手機(jī)依賴癥
1、家長(zhǎng)以身作則
在孩子面前,盡量不要總是抱著手機(jī)不放,要開始和孩子一起,制定一個(gè)統(tǒng)一的玩手機(jī)的時(shí)間,每天限制孩子玩的時(shí)間,養(yǎng)成孩子的自制力。
這樣做也許可以逐漸讓孩子“目”到,對(duì)自己的行為有所收斂,但卻失去了自我約束的能力。
2、以身作則,讓孩子多看書
想讓孩子改掉玩手機(jī)的壞習(xí)慣,家長(zhǎng)自己要先要做到不沉迷手機(jī),給孩子樹立一個(gè)好榜樣,多多陪伴孩子,給孩子講故事,和孩子一起做游戲,運(yùn)動(dòng),做家務(wù),旅游等等。
這樣做的同時(shí)也可以和孩子溝通交流,增進(jìn)親子感情,孩子不僅可以從手機(jī)中得到了快樂,還能夠促進(jìn)自己的身心健康。
3、豐富孩子的業(yè)余生活,培養(yǎng)孩子的興趣愛好
讓孩子多去閱讀,去培養(yǎng)自己的興趣愛好,而不是玩手機(jī)成癮,一旦養(yǎng)成了閱讀的習(xí)慣,孩子就會(huì)發(fā)現(xiàn)手機(jī)的世界很有趣,就會(huì)沉迷于其中無法自拔。
家長(zhǎng)在幫助孩子戒掉玩手機(jī)成癮的時(shí)候,可以通過和孩子共同的活動(dòng)來轉(zhuǎn)移孩子的注意力,如戶外活動(dòng),親子閱讀等。
