生完孩子后焦慮失眠,工作中也沒(méi)有朋友的人說(shuō):
你看你我工作這么忙,這么辛苦,你還抱怨,你也被人說(shuō)得苦不堪言。
真的,不是孩子不爭(zhēng)氣,而是我們的工作,家庭,環(huán)境無(wú)時(shí)無(wú)刻不在影響著我們,又不需要過(guò)多的投入,看到什么都要發(fā)表評(píng)論,而不尊重自己的朋友。
\
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
點(diǎn)咨詢免費(fèi)領(lǐng)取《左養(yǎng)右學(xué)賴頌強(qiáng)講如何4-8周改善孩子抑郁等心理問(wèn)題的六個(gè)步驟》的電子書(shū)
以前也試過(guò)和朋友談心,可是都沒(méi)有效果。后來(lái)實(shí)在沒(méi)有辦法,就放棄了。有段時(shí)間,真的感覺(jué)壓力山大,即使多和朋友聊一聊,卻也沒(méi)什么作用,就連和朋友交流也變得越來(lái)越困難。
其實(shí)只要讓自己放下焦慮,很多焦慮都會(huì)隨之消失。
很多焦慮的產(chǎn)生,往往是因?yàn)?我們只有不斷的學(xué)習(xí),不斷的反思,才能更加有效地改變自己。
03
為什么有人變得更焦慮
同樣是一個(gè)家庭,為什么孩子會(huì)如此焦慮?
在這里,有兩個(gè)方面的原因,一方面,是因?yàn)闀r(shí)代在進(jìn)步,孩子的成長(zhǎng)環(huán)境也在發(fā)生變化。
很多父母都在感慨,現(xiàn)在的孩子要比以前的孩子更焦慮,他們都在關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī),但卻發(fā)現(xiàn)自己孩子成績(jī)不好,在學(xué)校里,老師在學(xué)校里,同學(xué)們都很少出現(xiàn)這種焦慮的情況。
就像一個(gè)經(jīng)常玩耍的孩子,如果沒(méi)有他的焦慮,他會(huì)更容易焦慮。
另外,我們看到的焦慮的父母,通常都很注重自己的內(nèi)心世界,不太會(huì)去發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)。
這類父母會(huì)把焦慮轉(zhuǎn)嫁給孩子,對(duì)孩子嚴(yán)苛的控制,孩子得不到愛(ài),長(zhǎng)期缺愛(ài),特別是自卑感和失落感,就容易導(dǎo)致孩子沉迷手機(jī)游戲,通過(guò)游戲來(lái)尋找存在感。
還有一種父母非常的失敗,他們會(huì)把孩子控制得死死的,不允許他玩游戲,而是允許孩子每周玩兩個(gè)小時(shí),然后讓他玩三個(gè)小時(shí)。
所以孩子要自己心里有數(shù),要玩的時(shí)候就得玩,玩的時(shí)候就要遵守約定,這樣孩子才會(huì)感覺(jué)自己是被尊重的。
當(dāng)然,孩子會(huì)說(shuō)他要玩游戲的時(shí)候也是有規(guī)則的,比如說(shuō)孩子想玩游戲,就只能玩一個(gè)小時(shí),因?yàn)樘L(zhǎng)時(shí)間孩子都會(huì)有玩游戲的意愿,所以他就會(huì)選擇讓孩子玩游戲,這樣孩子就不會(huì)沉迷在游戲之中了。
4、多帶孩子參加戶外活動(dòng)
現(xiàn)在的孩子從小就要出去旅游,很少出去玩,但是在孩子接觸外面的人事物的時(shí)候,就會(huì)被家長(zhǎng)限制,家長(zhǎng)為了避免孩子在外面受到不良影響,會(huì)對(duì)孩子玩游戲的時(shí)間限制比較多,這樣孩子就不容易接受,會(huì)慢慢的沉迷于游戲,到網(wǎng)絡(luò)中無(wú)法自拔。
所以,家長(zhǎng)應(yīng)該多帶孩子參加戶外活動(dòng),多參加戶外活動(dòng),讓孩子有豐富的運(yùn)動(dòng),這樣才能讓孩子對(duì)游戲的興趣越來(lái)越大,并且不會(huì)沉迷于游戲。
二、如何幫助孩子戒掉游戲癮
1、以身作則
如果你想要孩子遠(yuǎn)離手機(jī)游戲,那么自己就要先要放下手機(jī),
不然孩子一定會(huì)反駁你,為什么你可以玩手機(jī),我卻不能玩。
所以家長(zhǎng)自己也要以身作則,回家之后就不要拿起手機(jī)看電視,放下手機(jī)做家務(wù),而是多陪伴孩子,和孩子一起玩游戲,或者給孩子講故事,或者帶孩子去室外運(yùn)動(dòng),讓孩子感受大自然的美好,讓孩子的視野更加開(kāi)闊,也會(huì)使孩子的思維能力得到很大的鍛煉,同時(shí)孩子還會(huì)結(jié)交更多的朋友,擴(kuò)大他的視野,有助于孩子的智力開(kāi)發(fā)。
2、制定規(guī)則
有的孩子不遵守規(guī)則,是因?yàn)樗麄內(nèi)狈σ?guī)則意識(shí),
所以家長(zhǎng)可以給孩子制定一些規(guī)則,讓孩子從內(nèi)心感到恐懼怕,這樣才能夠讓孩子成長(zhǎng)起來(lái),這樣孩子就會(huì)明白哪些規(guī)則是不能違背的,并且能夠養(yǎng)成守規(guī)矩的好習(xí)慣。
3、多給孩子一些贊美和鼓勵(lì)
家長(zhǎng)給孩子制定規(guī)則,有的時(shí)候并不是孩子不想遵守,而是他不認(rèn)同,因?yàn)橛行┮?guī)則是父母強(qiáng)加在自己身上的,也是在父母的口中,父母不喜歡孩子玩游戲的原因。
如果家長(zhǎng)能夠多給孩子一些贊美和鼓勵(lì),多給孩子一些夸獎(jiǎng),這樣孩子就會(huì)覺(jué)得你非常喜歡他,那么他在學(xué)校就不會(huì)在課堂上總是搗亂,他也會(huì)更加專注。
所以家長(zhǎng)也要學(xué)會(huì)正確的去鼓勵(lì)孩子,讓孩子慢慢的變得更加的自信,這樣孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)越來(lái)越好。
