讓孩子遠(yuǎn)離焦慮讀書分享試看,這本《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019-2020)》中專門為中國(guó)青少年心理健康
做了介紹,本書是一套非常系統(tǒng)全面的評(píng)估,需要帶著父母一起了解孩子的內(nèi)心世界,了解孩子的內(nèi)心世界,了解孩子焦慮的原因,以及采用怎樣的策略和方法來緩解孩子的焦慮情緒。
那么,究竟該如何正確面對(duì)孩子的焦慮呢?
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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焦慮,并不是洪水猛獸。
焦慮是一種情緒,是一種思想和行為。
它是一種情緒,是我們對(duì)于這種情緒的一種感知和認(rèn)識(shí),也是一種需要,也是我們學(xué)會(huì)與焦慮相處,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),對(duì)自己情緒的控制。
對(duì)于父母來說,也是一樣,父母自身情緒平和,擁有共情能力,并且不會(huì)擔(dān)心焦慮,孩子的焦慮自然會(huì)緩解。
首先,接納孩子的焦慮情緒
孩子表現(xiàn)出來的是焦慮,但并不表示孩子焦慮,而是需要父母在孩子出現(xiàn)焦慮的時(shí)候去理解孩子的焦慮,而不是一味的指責(zé)孩子。
父母要做的是給予孩子安撫,當(dāng)孩子感覺到自己的情緒被理解和接納的時(shí)候,就會(huì)產(chǎn)生安全感, 會(huì)感到自己是被愛的,這樣孩子的焦慮感就會(huì)減弱,并且會(huì)減少。
其次,當(dāng)孩子感覺自己焦慮時(shí),父母也要做出改變
。焦慮情緒會(huì)導(dǎo)致壞情緒產(chǎn)生,焦慮情緒會(huì)讓壞情緒控制我們,所以父母需要通過共情幫助孩子。父母應(yīng)該告訴孩子,我理解你現(xiàn)在的焦慮,但你確實(shí)現(xiàn)在這么想。我知道這對(duì)你的感覺并不完全正確。事實(shí)上,如果你現(xiàn)在感覺到焦慮,而且父母可能察覺不到,此時(shí),就要想辦法與孩子站在一起,讓孩子感覺你是真正接納理解他的。讓孩子知道,無論他現(xiàn)在是什么樣的,父母都是愛他的,只要他不做這件事情,父母就不會(huì)太擔(dān)心。比如孩子會(huì)因?yàn)閾?dān)心考試考不好而不敢睡覺,父母擔(dān)心孩子會(huì)餓著、會(huì)不會(huì)受傷,擔(dān)心孩子考不上好大學(xué)又怕孩子找不到好工作而不愿意和孩子住在一起。這樣的父母都需要更多的心理治療,而不是一次性的解決問題,而且還要面對(duì)孩子生病的這種難題,與孩子之間的情感,孩子生病是正常的,這些難題是可以應(yīng)對(duì)的,父母對(duì)此需要對(duì)孩子的情緒有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí),通過這種情緒的傾吐方式去了解孩子的想法,再去幫助孩子解決這個(gè)問題。
第三,不要欺騙孩子,父母要學(xué)會(huì)低聲說話,孩子若是想哭,父母就可以大聲說:“你很想哭,但是我們一起來先把桌子上的水喝完,我一會(huì)再陪你。”當(dāng)孩子的情緒被父母理解和接納時(shí),他們才會(huì)更好的和我們交流。
當(dāng)孩子說出自己的感受,說明孩子在乎我們的感受,而我們也要學(xué)會(huì)傾聽,不要隨意敷衍了事。
03 孩子的秘密不要管
父母要給孩子足夠的信任,尤其是青春期的孩子,他們的秘密不愿意告訴父母,那么父母就不要管了,等他們慢慢長(zhǎng)大了,有了自己的秘密,父母反而能聽進(jìn)去。
父母要尊重孩子的隱私,不要偷看孩子的日記,多了解孩子的生活,做一個(gè)知心朋友。
04 孩子的謊言也不能揭穿
我們要理解孩子,要尊重孩子,而不是為了揭穿孩子,就偷偷摸摸孩子的秘密。孩子說的有道理,我們要理解。不要對(duì)他的行蹤,干涉過多,讓他把自己的秘密保護(hù)好。
05 適當(dāng)?shù)目刂茩?quán)
小時(shí)候,我們父母有說八百或者說八百,一千一百,而我們父母都覺得幾千個(gè)一千個(gè)一千個(gè)一千個(gè)一千個(gè)一千個(gè)一千個(gè)一千個(gè)一千個(gè)一千個(gè)一千個(gè)一千個(gè)一千個(gè)一千個(gè)一千個(gè)孩子有一千個(gè),當(dāng)父母對(duì)孩子過多過多干涉過多,說你這是我的,你必須聽我的時(shí)候,就是為了省事,就是為了剝奪了孩子的自我控制權(quán)。
06 不良行為
在孩子的成長(zhǎng)過程中,會(huì)出現(xiàn)很多問題。當(dāng)孩子有這些苗頭時(shí),父母需要注意培養(yǎng)孩子的不良行為,合理引導(dǎo),杜絕不良行為。
1、合理控制
當(dāng)孩子在某些不良行為中的時(shí)候,父母要做到理性控制,不能放任自流,在不影響孩子的情況下,對(duì)孩子進(jìn)行合理引導(dǎo)。
