孩子考前焦慮怎么安撫?
考前焦慮,是對考試非常焦慮的一種心理反應(yīng)。具體表現(xiàn)為對孩子考試結(jié)果的擔憂、對考試成績的擔憂。
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而考前焦慮其實就是一種焦慮情緒,是一種心理上的緊張狀態(tài),指一個人把在考試這件事情上造成的不好結(jié)果,從而導(dǎo)致出現(xiàn)一系列的緊張、不適的生理反應(yīng)。
考前焦慮,是每個人都會出現(xiàn)的一種心理上的感受,可為什么會有那么多的孩子會出現(xiàn)這種情況呢?家長應(yīng)該怎么幫助孩子緩解這種焦慮呢?
實際上,在考試中出現(xiàn)適度的焦慮有利于我們更好地發(fā)揮,能夠把握住每一次考試的機會。
所以如果孩子在日常的學(xué)習(xí)中,孩子對自己的學(xué)習(xí)有著合理的預(yù)期,會在考試中取得一定的成績,那么在面臨考試的時候就不會那么緊張,更加能夠發(fā)揮出自己最好的水平。
2.考前焦慮對于孩子的影響
· 在孩子的內(nèi)心當中,他也是渴望自己成績優(yōu)異的,只是因為不知道如何去對待自己不熟悉的知識點,而導(dǎo)致的焦慮
,在面對復(fù)習(xí)的時候就會產(chǎn)生焦慮的情緒,而我們又沒有辦法幫助孩子擺脫這種焦慮。
· 孩子在學(xué)校當中,有些壓力不適應(yīng),害怕自己考試成績不好。
在這樣的情況下,他就會想:我完了,我是完了,我沒有辦法把成績考好的,我要讓爸爸媽媽媽都失望了,我是不是就不是學(xué)習(xí)的料。這樣的想法會讓孩子變得更加焦慮。
同時,孩子還會出現(xiàn)頭暈頭痛的情況,這個時候孩子就要注意了,有可能是因為長期熬夜,睡眠不足,這個時候是需要的睡眠的。
那么孩子為什么會出現(xiàn)頭痛、失眠、焦慮,這樣的情況,父母應(yīng)該怎么辦呢?
第一點,父母要及時的發(fā)現(xiàn)孩子的問題,并進行正確的引導(dǎo)。
我們發(fā)現(xiàn)孩子的問題之后,首先要幫助孩子進行自我的反省,是不是自己哪里做的不好,導(dǎo)致孩子的問題越來越嚴重。
第二點,及時的幫助孩子糾正孩子的問題,引導(dǎo)孩子的行為。
當發(fā)現(xiàn)孩子的問題的時候,父母要對孩子進行及時的幫助,在教育孩子方面也是如此,父母一定要多跟孩子進行溝通,正確的去引導(dǎo)孩子,讓孩子自己認識到錯誤。
第三點,父母要及時的幫助孩子糾正行為。
要知道,行為是帶有沖動的,而孩子的沖動是帶有沖動的,他的情緒就像是具有很大的能量,而父母不同的情緒也會影響孩子的行為。所以父母要幫助孩子糾正不良的行為,在教育孩子的時候一定要把握好孩子的沖動。
第四點,父母在教育孩子的時候一定要以身作則。
父母是孩子的第一任老師,如果父母的行為方式在平時的生活當中對孩子的影響是很大的,孩子的一些行為會模仿,那么父母如果能夠有意識的在孩子面前表現(xiàn)出來,那么孩子也會受到父母的影響,父母的行為也會感染孩子的行為,這一點從我們的生活當中父母的行為開始。
第五點,就是在和孩子的溝通中要注意語言的使用,很多家長在跟孩子溝通的時候,經(jīng)常會說一些負面的話,比如你怎么這么笨啊,你怎么這樣的成績等等。這樣的話語說多了,孩子的注意力也就容易被這些負面的詞語吸引住,就會慢慢的對父母所說的話產(chǎn)生懷疑,不愿意與父母交流,父母就更加不知道孩子的真實想法。
所以說,和孩子說話的時候,父母不要直接用語言表達孩子所說的內(nèi)容,而是應(yīng)該根據(jù)孩子所說的內(nèi)容,用眼神、表情、動作等表示對孩子所說的內(nèi)容。
這對孩子的注意力提升也是很有幫助的,當孩子能夠完整地表達出自己內(nèi)心真實的想法時,父母應(yīng)該要加以重視,對孩子的生活、學(xué)習(xí)能力、交際等多方面的關(guān)注。
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多和孩子聊天,知道孩子最想說什么
很多父母,都喜歡給孩子講大道理,告訴孩子,生活中哪里有很多美好,怎么能夠隨隨便便成功,還不如多出去走走看看,當孩子發(fā)現(xiàn)自己的想法越來越重要,變得越來越可愛之后,孩子就會自然而然地成長,不會再沉迷于虛幻的世界中。
有些父母習(xí)慣性地把自己與別人家孩子進行比較,然后將自己孩子的不足和失敗,拿來打擊孩子,這種方式其實只會給孩子帶來更大的壓力,所以父母應(yīng)該多和孩子進行交流,了解他們的內(nèi)心真實想法,同時也應(yīng)該及時向孩子表達自己對孩子的理解和期望,孩子雖然是你的孩子,但他也是一個獨立的人,他有他自己的生命,他有他自己的感受,我們不要總是一副高高在上的樣子,這樣的話只會給孩子增加壓力,使得孩子更加的厭煩父母,最后和父母關(guān)系疏遠,導(dǎo)致雙方對所有的事情都不信任,進而影響到親子關(guān)系的和諧。
