高中生孩子焦慮情緒的表現(xiàn)
“我也不想我的女兒開學(xué)焦慮癥?，F(xiàn)在我們倆,關(guān)系越來越好了?！?/p>
你會(huì)發(fā)現(xiàn),每個(gè)人在考試前都會(huì)表現(xiàn)得過于焦慮。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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很多人認(rèn)為焦慮是人之常情,大家都會(huì)有自己的焦慮情緒。
如果孩子能夠把焦慮情緒表現(xiàn)出來,就說明他還沒準(zhǔn)備好去應(yīng)對這個(gè)世界。
你會(huì)發(fā)現(xiàn),“考試焦慮”對孩子來說是一個(gè)非常嚴(yán)重的問題。
父母越焦慮,孩子的問題就越嚴(yán)重。
對孩子來說,適度的焦慮能夠促使他們努力學(xué)習(xí),但是過度的焦慮只會(huì)令孩子的大腦產(chǎn)生皮質(zhì)醇,無法激活那些能觸發(fā)他們大腦杏仁核的激素分泌。
就好比大腦里有兩個(gè)響亮的開關(guān),讓孩子有足夠的動(dòng)力來迎接考試。
大腦預(yù)設(shè)了一個(gè)考試,考出一個(gè)結(jié)果,就能夠緩解孩子的考前焦慮。
但是當(dāng)孩子背負(fù)著壓力,并且一次又一次地被擊垮時(shí),他就會(huì)產(chǎn)生壓力,引發(fā)“焦慮癥”。
而當(dāng)壓力過大時(shí),大腦的皮質(zhì)醇水平就會(huì)升高,分泌就會(huì)降低,而杏仁核的分泌就會(huì)下降,從而引起焦慮的產(chǎn)生。
孩子的“考試焦慮”對于孩子來說,其實(shí)是一種非常正常的心理狀態(tài),家長需要重視。
只有了解了孩子的大腦的運(yùn)作模式,才能更好地幫助孩子應(yīng)對考試。
那面對孩子的“考試焦慮”,家長們應(yīng)該如何幫助孩子應(yīng)對呢?
面對考試,家長要重視孩子的狀態(tài),和孩子建立良好的親子關(guān)系,用正確的態(tài)度對待孩子的學(xué)習(xí)問題,只有這樣,孩子才會(huì)真正的有能力去面對考試,面對失敗時(shí),他才不會(huì)因?yàn)楹ε率?而不敢正視,才會(huì)主動(dòng)去學(xué)習(xí)。
那么家長應(yīng)該如何幫助孩子處理考試焦慮?
1、認(rèn)真對待孩子的每一次考試
有的家長面對孩子的考試,會(huì)特別緊張,平時(shí)看起來都是叮囑孩子好好學(xué)習(xí),讓孩子好好考試。
但是,對于考試,我們卻總是敷衍了事。
孩子明明會(huì)做的題目,但是家長總是代勞,這會(huì)讓孩子的自信心受到打擊。
2、積極鼓勵(lì)孩子
家長在平時(shí)的時(shí)候,應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子,讓孩子多與同學(xué)交往,讓孩子的內(nèi)心充滿陽光。
學(xué)習(xí)中,孩子學(xué)會(huì)的是如何去努力,如何去完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
3、耐心等待孩子
孩子考試時(shí),一定要有耐心,千萬不要給予孩子壓力。
當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己的成績退步,而且這個(gè)時(shí)候,家長一定要多多鼓勵(lì)孩子,讓孩子有信心面對考試。
有些孩子,為了讓家長更好地安慰自己,可能會(huì)自己做出一種欺騙家長的行為,這種行為,會(huì)讓家長后悔,有些孩子,之后無論家長怎么安慰,也不會(huì)聽家長的話,反而會(huì)埋怨家長。
4、提前告訴孩子還有多久就要考試了
給孩子一些提醒,讓孩子知道離開家長會(huì)更好一些,因?yàn)樽约旱膹?fù)習(xí)考試成績沒有達(dá)到一定的分?jǐn)?shù)線,所以會(huì)很慌,產(chǎn)生焦慮感。
孩子考的好的時(shí)候,父母的心情也是晴雨表,因?yàn)楦改笗?huì)給孩子加油打氣。
所以,家長在安慰孩子的時(shí)候,要提前告訴他,考的不好,有很多原因,是因?yàn)樽约旱幕A(chǔ)不扎實(shí),那就是知識(shí)掌握不牢固。在考試的時(shí)候,不要想著把所有的知識(shí)點(diǎn)都學(xué)完,要想著怎么能考出好成績,平時(shí)要多練習(xí),多寫多做題,用時(shí)間的早晚會(huì)有幫助。
如果孩子沒考好,父母的安慰
反而容易讓孩子心情變差
每次考試前,有些父母看到孩子成績不理想,就會(huì)安慰孩子說:“不要有壓力,保持平常心就好?！边@其實(shí)是在給孩子傳遞一個(gè)信號(hào),那就是“成績不好,就要沒什么競爭力,就會(huì)被大家看不起?！?/p>
在“別人家的孩子”的潛意識(shí)中,只有學(xué)習(xí)好才能獲得父母的關(guān)注,當(dāng)他得到父母的肯定和贊賞時(shí),他才有價(jià)值感,才會(huì)有動(dòng)力,才會(huì)在學(xué)習(xí)上努力學(xué)習(xí),如果得不到肯定,孩子就會(huì)覺得自己什么都做不好,沒有價(jià)值,因此,他才會(huì)自暴自棄,來反抗父母,來反抗父母。
