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如何緩解孩子考試焦慮 ppt
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以上五點是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強團隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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考試焦慮的類型有各種各樣的:
輕度及以上的是嚴重程度;
中度,即基本水平,例如上圖:
18~24個月的孩子可能有輕微的分離焦慮,比如:我可以去上幼兒園了,媽媽上班去了;
中等,這個時候就已經(jīng)開始上小學(xué),能夠可以不用理會媽媽了;
24~36個月的孩子可能開始慢慢適應(yīng)分離焦慮,他們可能會試圖用很長的時間來安撫自己,表達自己的分離焦慮,比如說不愿意去幼兒園。
學(xué)齡兒童的分離焦慮,有些時候是比較嚴重的,有時候是比較輕微的,那么我們家長在孩子出現(xiàn)這種情況的時候,應(yīng)該怎么做呢?
1、家長首先要接納孩子的焦慮情緒,并且積極地引導(dǎo)孩子說出自己的顧慮,讓孩子的焦慮情緒隨著情緒的緩解而消失。
2、不把孩子單獨留在家里,分散孩子的注意力。
我們可以給孩子準備一些他比較感興趣的玩具,或者是一些孩子比較喜歡的零食,比如說一些他平時喜歡吃的一些東西,或者是一些他特別喜愛的東西,孩子在玩的時候他是沒有任何壓力的,而且他是比較放松的,那么我們家長就可以跟孩子多交流,但是不要把這種交流變成一種強迫癥。
3、對于孩子表達自己的不滿,要讓他明白你是有一些話說的,這樣孩子才會聽你的話。
當孩子表達自己的不滿的時候,要給孩子一種被理解的感覺,這樣才能讓孩子覺得你是在認真的教導(dǎo),而不是在一堆嘮叨。
4、多跟孩子交流溝通,不要總是把自己的想法強加在孩子身上,這樣會讓孩子產(chǎn)生逆反心理,讓孩子覺得你是高高在上的,不聽他們的話。
跟孩子多交流溝通,可以是家長跟孩子的溝通交流,可以是孩子自己對自己的看法,多聽聽孩子的想法,也可以是孩子自己對自己的看法。
教育專家都說,父母是孩子最好的老師,如果家長能夠多跟孩子交流溝通,多給孩子一些陪伴,孩子也會變得更加自信。
這是因為在生活當中,比起孩子更加自信,更加能夠把心思放在學(xué)習(xí)上,很多家長的這種做法其實都會讓孩子感受到滿滿的成就感,從而就會激發(fā)孩子努力學(xué)習(xí)的動力,并且這樣的行為還會讓孩子對學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣。
5、孩子的專注力變差
之前,有一位朋友跟我說她發(fā)現(xiàn)自己的孩子身上的問題比較多,每當我去他們家做客的時候,他就會在一旁盯著電腦或者是在看書,做事情的時候也是注意力不集中,經(jīng)常被其他事情所吸引,并且很容易分心,從而影響到學(xué)習(xí)成績。
那么,對于孩子來說,專注力是很重要的,當孩子有了問題的時候,父母一定要第一時間解決,而不是劈頭蓋臉的一頓臭罵。
那么,孩子為什么會出現(xiàn)注意力不集中的情況呢?
1、 父母的責(zé)罵
有些父母在發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象時,會很生氣,因為他們會把孩子定義為淘氣的孩子。這是不對的,其實孩子本身就是一個很敏感的個體,而且能夠察覺到父母的情緒變化,這樣一來,孩子也會更加的注意力不集中。
2、 孩子缺乏安全感
有些孩子在父母的責(zé)罵聲中長大,因為父母的責(zé)罵,孩子內(nèi)心會感到害怕和焦慮,因此他會無法從父母的責(zé)罵中解脫出來。
3、 孩子覺得父母不會尊重自己
孩子在與父母的互動中,會因為沒有安全感而感到恐懼怕,這會讓孩子內(nèi)心感到十分焦慮不安。當孩子內(nèi)心充滿恐懼的時候,孩子會產(chǎn)生更加嚴重的心理問題,會使孩子的情緒產(chǎn)生更加低落的情況,這會影響孩子的正常的學(xué)習(xí)情緒。
4、 孩子會認為這一切都是自己的錯
孩子在與父母相處的過程中會產(chǎn)生很多的情緒,父母是孩子最親近的人,如果孩子因為父母的爭吵而感到很恐懼,他們的內(nèi)心會極度地痛苦,會導(dǎo)致孩子認為父母不尊重他們,覺得自己不值得被愛。
