看到孩子多會(huì)心臟焦慮,真的讓我很焦慮。這種焦慮讓我在給孩子穿衣方面,太心急了。
焦慮是對(duì)人的一種情緒反應(yīng),這種情緒對(duì)人的身體感受是極大的傷害。
焦慮,是我們情緒和意識(shí)所致,這就是焦慮的源泉。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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我們會(huì)焦慮的時(shí)候,我們的身體就會(huì)發(fā)抖,覺(jué)得有點(diǎn)緊張,有點(diǎn)無(wú)力,這都是人之常情。但是如果我們對(duì)待事物的認(rèn)知就沒(méi)有那么理性,又怎么能夠有效的去處理問(wèn)題呢?
所以面對(duì)焦慮,我們需要讓自己保持清醒,這種狀態(tài)不只是我們剛才提到的,有很多人也會(huì)產(chǎn)生這樣的想法,這是很正常的。
但是在當(dāng)今社會(huì),很多人都是在錯(cuò)誤的認(rèn)知和心態(tài)之下,慢慢的變成了焦慮的人,而產(chǎn)生焦慮的原因就和這個(gè)情緒有很大的關(guān)系。
你焦慮的時(shí)候,別人會(huì)說(shuō)這個(gè)人怎么怎么這么不開(kāi)朗,怎么這么不自信,怎么這么沒(méi)出息,怎么這么笨,怎么這么難教,怎么這個(gè)也不會(huì),怎么這么難教。這都是因?yàn)槟阏嬲o了別人了錯(cuò)誤的認(rèn)知。
所以說(shuō),一旦你有了焦慮的狀態(tài),你就沒(méi)有辦法去對(duì)它進(jìn)行深究,你只會(huì)想你下一步該怎么做。
所以大家都不會(huì)相信,一個(gè)人怎么去做一件事情的,那不就是他自己?jiǎn)?
如果說(shuō)你有焦慮的狀態(tài),那你就想不明白,為什么自己那么容易焦慮呢?
焦慮的人都不想做這件事,那他又怎么可能會(huì)有學(xué)習(xí)呢?
所以說(shuō),如果你真的想明白這個(gè)道理,那你就應(yīng)該去做。
第三個(gè)層面,情緒的源頭是在情緒,而不是我們的行為。
這是我的經(jīng)驗(yàn)總結(jié),其實(shí)很多焦慮的根源都在于我們心里沒(méi)真正認(rèn)識(shí)到我們是什么樣的人,所以沒(méi)有做到跟情緒和解,如果你想讓焦慮和平解決問(wèn)題,那么就必須要先讓自己在情緒上面打敗焦慮。
第四個(gè)層面,如果孩子焦慮的程度已經(jīng)比較嚴(yán)重了,或者他只是簡(jiǎn)單地表達(dá)自己內(nèi)心的感受,而不是表達(dá)自己真實(shí)的情緒,那么我們就要用一些比較簡(jiǎn)單的方法來(lái)幫助孩子。
比如可以問(wèn)孩子:“你感覺(jué)怎么樣?”
“你覺(jué)得有什么困難嗎?”
“你現(xiàn)在情緒不高,遇到這種情況,是怎么解決的?”
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我們的寶貝,會(huì)變,變…………變……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………-…………
……,
1.創(chuàng)造一個(gè)情感詞匯的詞匯
有時(shí)候,寶寶聽(tīng)完故事,會(huì)給他一個(gè)成語(yǔ)故事,講完之后,還讓他在自己的小腦袋里裝下許許多多的詞語(yǔ)。對(duì)于這個(gè)“豐富多彩”的詞匯,寶寶很享受其中。在形象的故事中,他學(xué)會(huì)了認(rèn)識(shí)情感,從而產(chǎn)生共鳴,學(xué)會(huì)了表達(dá)。
2.在游戲中用愛(ài)的語(yǔ)言表達(dá)他想表達(dá)的意愿
比如,給寶寶穿衣服的時(shí)候,可以說(shuō):“你想穿這個(gè)藍(lán)色的,還是那個(gè)藍(lán)色的?”
寶寶如果要表達(dá)自己的主張,可以說(shuō):“你想穿這個(gè)藍(lán)色的,還是那個(gè)綠色的?”
寶寶這時(shí)就會(huì)明白,爸媽不是說(shuō)什么都可以說(shuō),而是要給他正確的引導(dǎo)。
所以,這個(gè)時(shí)候,寶寶如果想要表達(dá)自己的想法,或者想做一些事情的時(shí)候,可以直接告訴爸媽,而不是通過(guò)說(shuō)謊,想用更大的權(quán)力來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的目的。
3.不知道要以何種方式表達(dá)自己的情緒
還有的寶寶,在這個(gè)階段,表現(xiàn)出來(lái)的就是脾氣倔,說(shuō)不得,碰不得,所以有時(shí)候爸媽很生氣的時(shí)候,自己就會(huì)想方設(shè)法的和孩子說(shuō)話(huà),這時(shí)候就是挑戰(zhàn)權(quán)威的時(shí)候。
