焦慮沒(méi)精力帶孩子好內(nèi)疚
每天在工作與家庭瑣事中時(shí)不時(shí)出出爾反爾。
No.1
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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常常因?yàn)楹⒆拥膯?wèn)題,夫妻間也出現(xiàn)過(guò)焦慮,爭(zhēng)吵不斷,而離婚,孩子又在幼年。
2017年4月,趙女士帶著兒子來(lái)找心理醫(yī)生,一家三口又一次陷入到痛苦的邊緣。
趙女士說(shuō):“孩子?jì)寢?我覺(jué)得自己有抑郁癥,現(xiàn)在沒(méi)辦法上班,你不要也不想離開(kāi)?！?/p>
最近一次,趙女士的兒子小軍在上海被診斷為抑郁癥,而丈夫的性格火爆,自從疫情出現(xiàn),他的情緒變得非常低落。
他開(kāi)始用手機(jī)玩游戲,甚至把家人都叫到家里,沒(méi)收他手機(jī)的時(shí)候,他還動(dòng)手打了父母,現(xiàn)在他對(duì)學(xué)習(xí)根本就提不起興趣了。
一個(gè)月前的一天,小軍在學(xué)校打籃球的時(shí)候,被籃球場(chǎng)上一個(gè)男孩的說(shuō)話聲音吸引,他就走進(jìn)了這個(gè)男孩的家里,剛開(kāi)始并沒(méi)有和小軍說(shuō)什么,后來(lái)一問(wèn)才知道,他就是這個(gè)男孩子的父母,而他的父母平時(shí)對(duì)他管教也很?chē)?yán),
所以他根本不想去上學(xué)。
當(dāng)天下午,父母把他帶到咨詢(xún)室里面,孩子告訴他:“我想去你們的高中學(xué)習(xí),但是你們的校服也很漂亮,他們班主任嫌棄他太瘦,所以才讓他穿的這么丑,如果我去了,同學(xué)一定會(huì)嘲笑我丑,他一定會(huì)覺(jué)得我是一個(gè)很丑的人?！?/p>
“你的外表下隱藏著的內(nèi)心深處,藏著的是對(duì)自我的極度不自信,自卑?！?/p>
在他們看來(lái),他們真的就是“笨”、“沒(méi)有希望”、“無(wú)望”、“做不到”的,他們不知道自己做不到,也就沒(méi)有信心。
所以,就算不去學(xué)校,也要把學(xué)習(xí)成績(jī)提升上去,而不是在家里“躺平”、“擺爛”、“擺爛”。
面對(duì)學(xué)生“擺爛”的現(xiàn)狀,家長(zhǎng)該怎么做?
01
意識(shí)到孩子的情緒,接納孩子的情緒
對(duì)于初中的孩子,我們更需要從心理學(xué)上面來(lái)幫助孩子認(rèn)識(shí)自己的情緒、管理情緒。
為什么說(shuō)要接納孩子的情緒呢?
因?yàn)楹芏嗉议L(zhǎng)不了解孩子的情緒,總是用成人的眼光來(lái)要求孩子。比如孩子作業(yè)沒(méi)完成、孩子對(duì)老師有意見(jiàn)不愿意跟父母說(shuō)等等。
如果家長(zhǎng)能意識(shí)到孩子的情緒不對(duì),要理解孩子的情緒,盡量不和孩子發(fā)生正面沖突,否則只會(huì)讓孩子更加抗拒。
比如孩子放學(xué)回來(lái)晚了一點(diǎn),不要對(duì)孩子發(fā)火,讓他立刻停止這種情緒。
而是應(yīng)該跟孩子說(shuō):“媽媽看到你放學(xué)回來(lái)很開(kāi)心,發(fā)生了一些好玩的事情,我也想看看?！?/p>
如果孩子情緒不好,家長(zhǎng)先不要著急立刻發(fā)火,不要將自己的想法和判斷強(qiáng)加在孩子的身上,因?yàn)楹⒆犹幱谡幱谇榫w中,聽(tīng)不進(jìn)去任何人的話。
可以反問(wèn)孩子:“你覺(jué)得你玩的時(shí)間是半小時(shí)還是半小時(shí)?”
家長(zhǎng)可以通過(guò)提前告訴孩子時(shí)間長(zhǎng)短、頻率、是否可以靈活掌握時(shí)間、持續(xù)的時(shí)間等方式,來(lái)幫助孩子感知時(shí)間,提高孩子對(duì)時(shí)間的長(zhǎng)短的敏感度,也能增加孩子對(duì)時(shí)間的理解。
2、多讓孩子做力所能及的事
比如做家務(wù),或者幫父母干農(nóng)活。
父母可以安排一些家務(wù)勞動(dòng),讓孩子做一些簡(jiǎn)單的事情。
同時(shí)也可以安排一些孩子力所能及的事情,讓孩子可以做一些簡(jiǎn)單的事情,比如幫爸爸一起做家務(wù)、做做飯。
3、控制自己的情緒
孩子哭鬧的時(shí)候,父母要冷靜一下,不要生氣,也不要吼叫,而是要心平氣和的去了解孩子哭鬧的原因,在孩子的內(nèi)心慢慢的平靜下來(lái)。
有的父母可能覺(jué)得哄一下沒(méi)什么,孩子實(shí)在想哭鬧一下怎么辦?這時(shí)候就需要讓孩子學(xué)會(huì)自己冷靜下來(lái)。
很多家長(zhǎng)可能會(huì)覺(jué)得這樣的安慰只是安慰孩子,沒(méi)什么大事,久而久之,孩子會(huì)變得更加的情緒化。
就像孩子在學(xué)校和同學(xué)打架了,家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)事情,不分青紅皂白就罵孩子,這種方式更容易激起孩子的逆反心理,甚至還會(huì)讓孩子產(chǎn)生極端的情緒。
家長(zhǎng)要先接納孩子的情緒,保持冷靜,不要與孩子進(jìn)行更多的爭(zhēng)吵,等孩子冷靜后再進(jìn)行溝通,才能真正讓孩子意識(shí)到自己的錯(cuò)誤。
