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一個(gè)人越來越自閉怎么辦(一個(gè)人能自閉到什么程度)

相信大家都聽說過“半杯水”的故事。

同樣半杯水,在樂觀的人眼里,就是竟然還有半杯水!在悲觀的人眼里,只有半杯水了。情緒狀態(tài)不同,對(duì)同一件事的反應(yīng)也就不相同。其實(shí)“半杯水理論”隱藏在活中每個(gè)角落。

一個(gè)人越來越自閉怎么辦(一個(gè)人能自閉到什么程度)

不知道大家是否有過這樣的感覺:

一、時(shí)而說起話來滔滔不絕,和別人相處也是八面玲瓏,得心應(yīng)手。

二、時(shí)而沉默寡言,多說一個(gè)字都覺得累,和別人相處恨不得劃一條“三八線”,掛上一個(gè)“休息勿擾”的牌子,把自己鎖在一方小天地里。

這其實(shí)就是一種生活狀態(tài),而生活狀態(tài)就是情緒的外化表現(xiàn),情緒的問題也是一個(gè)關(guān)于心理界限的問題,這個(gè)心理界限,我們稱之為“舒適圈”。在你的舒適圈內(nèi)的時(shí)候你覺得揮灑自如,在你舒適圈外的時(shí)候,你就會(huì)產(chǎn)生一種警惕緊張,然后繃著的狀態(tài)放不開。假如你在一個(gè)陌生的環(huán)境,給其他人都不認(rèn)識(shí),你就會(huì)很在意你的一舉一動(dòng),會(huì)很在意別人的看法,你對(duì)別人的反應(yīng)不確定。這個(gè)時(shí)候你就會(huì)很緊張,不知道怎么做,別人會(huì)怎么看,最后會(huì)變得自閉。自閉就是你想要去逃避這種壓力感,你就容易自閉和獨(dú)處。人一旦進(jìn)入這種狀態(tài),就會(huì)在潛意識(shí)里關(guān)閉與人的交流渠道,無論是語言,眼神,還是肢體,最常見的一種狀態(tài)時(shí),抱著手機(jī)沒完沒了的看,營造一種“我在這里,也在社交”的假象。封閉的交往,我們往往稱之為“不合群”,自己的這種感覺越強(qiáng)烈,感受到的心理壓力就越大,往往表現(xiàn)的會(huì)越不合群。

一個(gè)人越來越自閉怎么辦(一個(gè)人能自閉到什么程度)

要想改變這種狀況,

首先我們要做的是保持一種積極的狀態(tài)。1:創(chuàng)造一個(gè)心理舒適區(qū);2:尊重別人 接納別人;3:不要將自己與他人比較;

其次需要我們改變習(xí)慣來拉近與別人的關(guān)系。

1:主動(dòng),邁出第一步距離,指的是兩個(gè)物體之間的長度,在心理上,指的就是兩顆心之間的空隙。要縮短這個(gè)距離,就要移動(dòng)這兩個(gè)點(diǎn),但是我發(fā)現(xiàn),人與人交往過程中,往往都難以主動(dòng)。過年過節(jié),他不給我發(fā)信息,我絕對(duì)不會(huì)給他發(fā)。這樣顯得我多沒面子。同事有一個(gè)數(shù)據(jù)一直出問題,你明明知道問題出在哪里,但是就不說,這樣顯得我多廉價(jià)。你邁不出那主動(dòng)的一步,就沒有體會(huì)友情,愛情,親情的美好之處。在與人的交往中,你計(jì)較的越多,得到的往往會(huì)越少,你計(jì)較的越少,得到的東西反而越多。

2:將心比心,用真情換實(shí)感,總結(jié)一句話,那就是將心比心。人心隔肚皮,有人這樣說。說的是人心難以揣測。還有一句話,叫做人心都是肉做的,說的是人心的揣摩存在一個(gè)規(guī)律,那就是人性。當(dāng)你持著將心比心的態(tài)度,去對(duì)待身邊的朋友同事時(shí),一些無形的距離自然會(huì)在無形之中被縮短。你平時(shí)比如在寢室里面,你有什么好吃的、有什么好玩的東西,你想著點(diǎn)人家。你在寢室里面雖然關(guān)系不一定特別好,但是你們總要交流的。當(dāng)你遞出一份好吃的,釋放的是一份善意,人們總喜歡真善美,會(huì)樂于接受。當(dāng)同事正在苦于選擇哪個(gè)冰箱性價(jià)比更高的時(shí)候,善意的給出建議,我家用的是哪個(gè)牌子的,覺得平時(shí)比較節(jié)能,幾年了也沒出現(xiàn)過問題,我感覺這個(gè)牌子挺值得信任的。當(dāng)你給出一份建議,傳遞的一份價(jià)值,人們總喜歡溫柔的,美好的東西。你只要稍微能夠去給人家?guī)硪恍﹥r(jià)值,當(dāng)然不是去討好,你做出一些別人可能他也需要的東西。在平時(shí)的生活中,大家都想著有什么好玩的,有什么好吃的,有什么經(jīng)歷可以分享?你如果有這個(gè)東西就分享出去,帶著別人一起,大家都覺得這個(gè)事情好玩,然后就一起去做。你自己把自己搞自閉,是你沒把你的心打開。

一個(gè)人越來越自閉怎么辦(一個(gè)人能自閉到什么程度)

你越自閉越覺得其他人疏遠(yuǎn)你,你越覺得其他人疏遠(yuǎn)你,別人就越會(huì)疏遠(yuǎn)你,時(shí)間長了之后你的性格、你的價(jià)值觀、你的情商你的各方面東西都會(huì)退化。

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