特別厭學(xué)，但又陪著孩子一起玩，這時(shí)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也在看手機(jī)。這種情況可能會(huì)讓自己感到分心和疲憊，甚至影響孩子的學(xué)習(xí)。那么，如何應(yīng)對(duì)這種情況呢？
1. 意識(shí)到問題的存在
點(diǎn)咨詢免費(fèi)領(lǐng)取《左養(yǎng)右學(xué)賴頌強(qiáng)講如何30天改善孩子沉迷網(wǎng)癮的六個(gè)步驟》的電子書
首先要意識(shí)到這個(gè)問題的存在。如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常在陪著孩子一起玩的時(shí)候看手機(jī)，那么就要采取行動(dòng)來改變這種行為?？梢栽囍O(shè)定一些規(guī)矩，比如在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)看手機(jī)，或者在孩子需要集中注意力的時(shí)候再打開手機(jī)。
2. 找到替代品
如果發(fā)現(xiàn)孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候不能集中注意力，那么可以嘗試找到一些替代品來緩解疲勞。比如，可以嘗試做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)或者呼吸練習(xí)，或者找一些有趣的書籍或者游戲來轉(zhuǎn)移注意力。
3. 與孩子溝通
與孩子溝通也是一個(gè)很重要的方面?？梢耘c孩子談?wù)撟约旱钠诤蛦栴}，并告訴孩子自己理解他們需要集中注意力學(xué)習(xí)的重要性。同時(shí)，也可以告訴孩子自己會(huì)在需要的時(shí)候關(guān)掉手機(jī)，讓他們自己管理自己的時(shí)間。
4. 設(shè)定目標(biāo)
還可以設(shè)定一些目標(biāo)來幫助自己克服這個(gè)問題。比如，設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候只看手機(jī)，不做其他的事情。這樣可以讓自己更容易地達(dá)到目標(biāo)，并且也不會(huì)讓自己分心。
5. 尋求幫助
如果發(fā)現(xiàn)自己很難克服這個(gè)問題，那么可以考慮尋求幫助?？梢宰稍円恍I(yè)人士，或者尋找一些線上資源，比如一些專注力訓(xùn)練課程或者技巧。
厭學(xué)并陪著孩子一起玩時(shí)可能會(huì)發(fā)生的情況，但可以通過一些措施來克服。最重要的是，要意識(shí)到問題的存在，并找到適當(dāng)?shù)慕鉀Q方案。
