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心理健康自測(cè)量表

心理健康自測(cè)量表

心理健康是指一個(gè)人的情感、認(rèn)知和行為方面的健康狀態(tài)。保持心理健康對(duì)于一個(gè)人的生活質(zhì)量和身體健康都非常重要。為了更好地了解自己的心理健康狀態(tài),人們可以通過(guò)自測(cè)量表來(lái)了解自己的心理健康狀況。

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下面是一個(gè)心理健康自測(cè)量表,可以進(jìn)行自我評(píng)估。請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際情況填寫(xiě)完整,然后對(duì)照表上的結(jié)果進(jìn)行評(píng)估。

心理健康自測(cè)量表

1. 自我感覺(jué)的心理狀態(tài)良好是什么時(shí)候?

– 能夠正常工作、學(xué)習(xí)和生活

– 沒(méi)有焦慮、抑郁或其他負(fù)面情緒

– 沒(méi)有過(guò)度的疲勞和精力不足

2. 自我感覺(jué)的心理狀態(tài)不好的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)什么癥狀?

– 感到心情低落、沮喪或無(wú)望

– 出現(xiàn)焦慮、緊張、恐懼或其他負(fù)面情緒

– 感到失眠、食欲不振或身體不適

3. 自我感覺(jué)的注意力和記憶力如何?

– 能夠集中注意力,完成多項(xiàng)任務(wù)

– 記憶力良好,能夠迅速記憶新的事物

– 注意力難以集中,容易分散

4. 自我感覺(jué)的創(chuàng)造力如何?

– 能夠提出獨(dú)特的想法和解決問(wèn)題的方法

– 能夠發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力

– 缺乏創(chuàng)造力,無(wú)法發(fā)揮自己的想象力

5. 自我感覺(jué)的適應(yīng)能力如何?

– 能夠適應(yīng)不同的環(huán)境和情境

– 能夠迅速適應(yīng)新的壓力和挑戰(zhàn)

– 適應(yīng)不良的環(huán)境困難

6. 自我感覺(jué)的社交能力如何?

– 能夠和他人進(jìn)行有效的溝通和交流

– 能夠和他人建立良好的關(guān)系

– 社交能力不足,無(wú)法與他人自如地交往

7. 自我感覺(jué)的情緒管理能力如何?

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