心理健康自測量表
心理健康是指一個人的情感、認知和行為方面的健康狀態(tài)。保持心理健康對于一個人的生活質(zhì)量和身體健康都非常重要。為了更好地了解自己的心理健康狀態(tài)，人們可以通過自測量表來了解自己的心理健康狀況。
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下面是一個心理健康自測量表，可以進行自我評估。請根據(jù)自己的實際情況填寫完整，然后對照表上的結(jié)果進行評估。
心理健康自測量表
1. 自我感覺的心理狀態(tài)良好是什么時候？
– 能夠正常工作、學(xué)習(xí)和生活
– 沒有焦慮、抑郁或其他負面情緒
– 沒有過度的疲勞和精力不足
2. 自我感覺的心理狀態(tài)不好的時候，會出現(xiàn)什么癥狀？
– 感到心情低落、沮喪或無望
– 出現(xiàn)焦慮、緊張、恐懼或其他負面情緒
– 感到失眠、食欲不振或身體不適
3. 自我感覺的注意力和記憶力如何？
– 能夠集中注意力，完成多項任務(wù)
– 記憶力良好，能夠迅速記憶新的事物
– 注意力難以集中，容易分散
4. 自我感覺的創(chuàng)造力如何？
– 能夠提出獨特的想法和解決問題的方法
– 能夠發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力
– 缺乏創(chuàng)造力，無法發(fā)揮自己的想象力
5. 自我感覺的適應(yīng)能力如何？
– 能夠適應(yīng)不同的環(huán)境和情境
– 能夠迅速適應(yīng)新的壓力和挑戰(zhàn)
– 適應(yīng)不良的環(huán)境困難
6. 自我感覺的社交能力如何？
– 能夠和他人進行有效的溝通和交流
– 能夠和他人建立良好的關(guān)系
– 社交能力不足，無法與他人自如地交往
7. 自我感覺的情緒管理能力如何？
