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中小學(xué)心理健康教育課課堂實(shí)錄45例

中小學(xué)心理健康教育課課堂實(shí)錄45例

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的變化,中小學(xué)心理健康教育越來越受到重視。為了幫助孩子們更好地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn),許多學(xué)校都開設(shè)了心理健康教育課程。本文將介紹中小學(xué)心理健康教育課課堂實(shí)錄45例。

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一、課堂實(shí)錄1

(學(xué)生人數(shù):15人)

老師:大家好,今天我們來學(xué)習(xí)《情緒管理》這門課程。

(學(xué)生靜靜聆聽)

老師:首先,我們來復(fù)習(xí)一下情緒管理的基本要素。

(老師播放情緒管理音頻)

學(xué)生:聽到這個(gè)音頻,我感受到了很多情緒。

老師:好的,那么現(xiàn)在,請(qǐng)同學(xué)們嘗試著描述一下你當(dāng)時(shí)的感受。

(學(xué)生紛紛發(fā)言)

學(xué)生A:我感覺很生氣。

學(xué)生B:我感覺很難過。

學(xué)生C:我感覺很害怕。

老師:好的,這些描述都是情緒的表現(xiàn),但是它們并不一定意味著你正在消極地生活。

(老師引導(dǎo)思考)

老師:那么,如何控制自己的情緒呢?

(老師播放情緒管理思考音頻)

學(xué)生:首先,我們需要學(xué)會(huì)正確表達(dá)自己的情緒。

(學(xué)生紛紛發(fā)言)

學(xué)生A:如果我很生氣,我會(huì)找一個(gè)安靜的地方冷靜下來。

學(xué)生B:如果我很難過,我會(huì)找一個(gè)安靜的地方傾訴。

學(xué)生C:如果我很害怕,我會(huì)找一個(gè)安全的地方休息。

老師:其次,我們需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。

(老師播放調(diào)節(jié)情緒音頻)

學(xué)生:如果我感到很煩躁,我會(huì)做一些運(yùn)動(dòng)來放松自己。

(學(xué)生紛紛發(fā)言)

學(xué)生A:如果我感到很緊張,我會(huì)深呼吸讓自己放松。

學(xué)生B:如果我感到很焦慮,我會(huì)找一個(gè)朋友聊天。

學(xué)生C:如果我感到很沮喪,我會(huì)做一些自己喜歡的事情來分散注意力。

老師:最后,我們需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,并且以積極的態(tài)度面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。

(老師播放積極情緒管理音頻)

學(xué)生:如果我感到很消極,我會(huì)找一個(gè)安靜的地方思考。

(學(xué)生紛紛發(fā)言)

學(xué)生A:如果我感到很沮喪,我會(huì)和朋友聊天。

學(xué)生B:如果我感到很焦慮,我會(huì)做深呼吸。

學(xué)生C:如果我感到很緊張,我會(huì)放松肌肉。

老師:好的,今天我們就學(xué)習(xí)到這里,謝謝大家的參與。

二、課堂實(shí)錄2

(學(xué)生人數(shù):15人)

老師:大家好,今天我們來學(xué)習(xí)《情緒管理》這門課程。

(學(xué)生靜靜聆聽)

老師:首先,我們來復(fù)習(xí)一下情緒管理的基本要素。

(老師播放情緒管理音頻)

學(xué)生:聽到這個(gè)音頻,我感受到了很多情緒。

老師:好的,那么現(xiàn)在,請(qǐng)同學(xué)們嘗試著描述一下你當(dāng)時(shí)的感受。

(學(xué)生紛紛發(fā)言)

學(xué)生A:我感覺很生氣。

學(xué)生B:我感覺很難過。

學(xué)生C:我感覺很害怕。

老師:好的,這些描述都是情緒的表現(xiàn),但是它們并不一定意味著你正在消極地生活。

(老師引導(dǎo)思考)

老師:那么,如何控制自己的情緒呢?

(老師播放情緒管理思考音頻)

學(xué)生:首先,我們需要學(xué)會(huì)正確表達(dá)自己的情緒。

(學(xué)生紛紛發(fā)言)

學(xué)生A:如果我很生氣,我會(huì)找一個(gè)安靜的地方冷靜下來。

學(xué)生B:如果我很難過,我會(huì)找一個(gè)安靜的地方傾訴。

學(xué)生C:如果我很害怕,我會(huì)找一個(gè)安全的地方休息。

老師:其次,我們需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。

(老師播放調(diào)節(jié)情緒音頻)

學(xué)生:如果我感到很煩躁,我會(huì)做一些運(yùn)動(dòng)來放松自己。

(學(xué)生紛紛發(fā)言)

學(xué)生A:如果我感到很緊張,我會(huì)深呼吸讓自己放松。

學(xué)生B:如果我感到很焦慮,我會(huì)找一個(gè)朋友聊天。

學(xué)生C:如果我感到很沮喪,我會(huì)做一些自己喜歡的事情來分散注意力。

老師:最后,我們需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,并且以積極的態(tài)度面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。

(老師播放積極情緒管理音頻)

學(xué)生:如果我感到很消極,我會(huì)找一個(gè)安靜的地方思考。

(學(xué)生紛紛發(fā)言)

學(xué)生A:如果我感到很沮喪,我會(huì)和朋友聊天。

學(xué)生B:如果我感到很焦慮,我會(huì)做深呼吸。

學(xué)生C:如果我感到很緊張,我會(huì)放松肌肉。

老師:好的,今天我們就學(xué)習(xí)到這里,謝謝大家的參與。

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