手機(jī)已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中不可或缺的一部分，但如果我們過(guò)度沉迷于手機(jī)，也會(huì)對(duì)我們的身心健康造成不良影響。因此，我們需要采取一些措施來(lái)開(kāi)導(dǎo)自己，避免沉迷于手機(jī)。
我們需要意識(shí)到手機(jī)使用對(duì)身心健康的影響。過(guò)度使用手機(jī)會(huì)對(duì)我們的視力造成損傷，影響睡眠質(zhì)量，增加焦慮和抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，并且可能導(dǎo)致聽(tīng)力下降。因此，我們應(yīng)該控制自己使用手機(jī)的時(shí)間，每天使用時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)，并且保持良好的視力和睡眠質(zhì)量。
我們需要尋找其他有益的活動(dòng)來(lái)替代使用手機(jī)。我們可以讀書(shū)，鍛煉，和朋友聊天，參加社交活動(dòng)等等。這些活動(dòng)可以幫助我們放松身心，減輕焦慮和壓力，并且增強(qiáng)我們的社交能力。
我們需要制定使用手機(jī)的規(guī)章制度。我們可以和家人或朋友商量，制定使用手機(jī)的規(guī)章制度，例如每天使用手機(jī)的時(shí)間，使用手機(jī)的場(chǎng)合，以及禁止使用手機(jī)的場(chǎng)合。這些規(guī)章制度可以幫助我們明確使用手機(jī)的目的和限制，避免過(guò)度使用。
我們需要意識(shí)到手機(jī)使用對(duì)身心健康的影響，尋找其他有益的活動(dòng)來(lái)替代使用手機(jī)，制定使用手機(jī)的規(guī)章制度，并且保持良好的心態(tài)，這樣就可以避免沉迷于手機(jī)，保護(hù)自己的身心健康。
