無(wú)煙 為成長(zhǎng)護(hù)航
吸煙有害健康
禁
煙
控
煙
青少年時(shí)期是行為習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時(shí)期，調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)一半以上的吸煙者在20歲以前就開(kāi)始吸煙。青少年正處在身心發(fā)育的重要時(shí)期，他們有相對(duì)強(qiáng)烈的好奇心，對(duì)吸煙造成的長(zhǎng)期的、慢性的危害認(rèn)識(shí)還不夠，一旦開(kāi)始吸煙，極易形成終身吸煙的陋習(xí)，對(duì)身體造成持續(xù)性危害。
吸煙的危害
1.吸煙對(duì)青少年身體產(chǎn)生危害。大部分煙是經(jīng)過(guò)氣管進(jìn)入肺，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)全身各部，而少量的煙經(jīng)過(guò)唾液進(jìn)入消化道。吸煙會(huì)造成缺氧，加重心臟負(fù)擔(dān)，損害青少年智力的發(fā)育，導(dǎo)致心血管疾病，造成青少年記憶力下降，精神不振，自然他們的學(xué)習(xí)成績(jī)也就不好。
2.吸煙影響中學(xué)生不良心理品質(zhì)的滋長(zhǎng)。實(shí)際生活中，一些不肯刻苦學(xué)習(xí)的青少年，思想空虛，常在吸煙中消磨時(shí)間。而那些沾上賭博、逃學(xué)等不良行為的青少年，多數(shù)也會(huì)抽煙。可以說(shuō)，吸煙容易成為其他不良行為的媒介。
3.青少年吸煙會(huì)助長(zhǎng)其追求享樂(lè)的生活態(tài)度，增加父母的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，會(huì)促成不良交往，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪。為了弄到買煙的錢(qián)，不惜偷竊、敲詐勒索、搶劫。
預(yù)防吸煙的方法
青少年要拒吸第一根煙，請(qǐng)做到：
1.自覺(jué)遠(yuǎn)離香煙，避免被動(dòng)吸煙。
2.拒絕吸煙，倡導(dǎo)健康生活方式，爭(zhēng)做文明青少年。
3.如果看到他人吸煙，為了自己和大家的健康，請(qǐng)對(duì)他們進(jìn)行友好的提醒和勸誡。
4.積極參與宣傳吸煙的危害，讓你的家人和朋友明白吸煙的危害，讓更多的人遠(yuǎn)離香煙。
共同創(chuàng)建無(wú)煙校園
戒煙的方法
如果你已經(jīng)沾染煙癮，別害怕，這些方法送給決心戒煙的你：
1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3-4個(gè)月就可以成功。
2.扔掉打火機(jī)等吸煙用具，減少你的“條件反射”。
3.將大部分時(shí)間花在圖書(shū)館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。
4.用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。
5.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
6.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。
7.寫(xiě)下你認(rèn)為的戒煙理由，如為了自己及家人的健康著想，隨身攜帶，當(dāng)你煙癮犯了時(shí)可以拿出來(lái)告誡自己。
8.安排一些體育活動(dòng)，如游泳、跑步等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。
學(xué)校是學(xué)習(xí)知識(shí)的圣殿、傳承文明的搖籃?！敖刮鼰煛笔鞘澜绲某绷?，是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)!讓我們共同營(yíng)造一個(gè)優(yōu)美、文明的校園環(huán)境，樹(shù)立社會(huì)公德意識(shí)，積極投身“拒絕吸煙、爭(zhēng)做文明”活動(dòng)中去，從我做起，從今天做起，堅(jiān)決杜絕吸煙這種不文明行為！
原標(biāo)題：《【健康教育知識(shí)科普】吸煙對(duì)青少年的危害?》
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