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文/老K
抑郁癥究竟需要多久才能康復(fù)，這是很多人想知道的一個(gè)問題。
很多人患上抑郁癥后無非最關(guān)心的兩點(diǎn)，一個(gè)就是康復(fù)時(shí)間，另一個(gè)是到底能不能康復(fù)。
抑郁癥能否康復(fù)？
我自己本人曾在2015年患上重度抑郁和強(qiáng)迫癥，經(jīng)過系統(tǒng)藥物和心理治療在2016年康復(fù)，到現(xiàn)在沒有復(fù)發(fā)，只不過在解決的過程中經(jīng)歷了一些曲折。
從我自己的經(jīng)歷來看，抑郁癥是肯定可以康復(fù)的。其次從大數(shù)據(jù)來看，系統(tǒng)接受藥物+心理治療的抑郁癥患者康復(fù)率在75%左右。
所以抑郁癥并非不治之癥，只要正確了解和處理的抑郁癥，抑郁癥是完全可以康復(fù)的。
抑郁癥需要多久才能康復(fù)？
這里談到了重點(diǎn)，抑郁癥的康復(fù)分為兩種：臨床治愈和完全治愈。
那么什么是臨床治愈呢？什么又是完全治愈？
臨床治愈指的是，疾病存在但可以得到控制，不表現(xiàn)相應(yīng)癥狀和體征。比如有些疾病不能完全治愈，但是不斷治療后可以達(dá)到相對(duì)正常的標(biāo)準(zhǔn)。
完全治愈就是了解了病因，解決了根本問題不復(fù)發(fā)。
關(guān)于臨床治愈的標(biāo)準(zhǔn)是這樣的：
接受至少 9個(gè)月的專業(yè)治療后主要癥狀均消失，并持續(xù) 2～3 個(gè)月不會(huì)再有明顯的病理特征出現(xiàn)，即患者的幸福感（well-being）能夠保持在一個(gè)正常水平。
也就是說患者在服用至少2-4周抗抑郁藥物后可能會(huì)出現(xiàn)情緒的好轉(zhuǎn)，也就是所謂的正常狀態(tài)，基本不太影響生活，可是距離與早期沒有抑郁的狀態(tài)相比還是有一定距離。但是要達(dá)到徹底治愈還需要持續(xù)的治療，千萬不能著急。
切記著急
為何上述我要提到千萬不能著急呢？
記得我自己在抑郁癥初期的時(shí)候，非常在意自己是個(gè)抑郁癥患者，結(jié)果天天到處尋找解決它的辦法，而且特別著急。
結(jié)果導(dǎo)致抑郁癥沒有緩解，反而自己越來越嚴(yán)重了。
任何疾病和情緒都有其自己產(chǎn)生的時(shí)間和規(guī)律，在最嚴(yán)重的時(shí)候，你只能學(xué)會(huì)允許和面對(duì)它。
你要學(xué)會(huì)把專業(yè)的問題交給專業(yè)的人，上述我介紹過抗抑郁藥物需要一個(gè)過程才能起效，心理治療同樣更需要時(shí)間。往往越著急，越痛苦。
做到完全治愈你需要什么？
抑郁癥的產(chǎn)生除了和生理因素有關(guān)之外，還有一個(gè)很重要的因素就是性格問題。
那么我一直認(rèn)為抑郁癥的康復(fù)是需要徹底完善人格的，所以心理治療在后續(xù)解決中起到了很重要的作用。
比如在心理咨詢與治療過程中，咨詢師會(huì)不斷觸碰到來訪者潛意識(shí)創(chuàng)傷并且修復(fù)，很多人的心理問題并不在現(xiàn)實(shí)生活中，表面上看，他一帆風(fēng)順，事業(yè)有成，家庭和睦，很可能潛意識(shí)深處隱藏著創(chuàng)傷。這方面，精神分析和催眠，或許可以找到來訪者沉睡的早年創(chuàng)傷和深層消極記憶，然后有的放矢，去除病根。
所以心理治療比藥物治療更加深刻，有些患者只接受藥物治療，雖然一開始效果非常好，但是內(nèi)心沖突、性格問題沒有解決， 沒過多久又復(fù)發(fā)了。
過去有學(xué)者已經(jīng)對(duì)藥物治療和心理治療進(jìn)行過對(duì)比，在實(shí)驗(yàn)過程中參與人群大部分是重度抑郁癥患者，實(shí)驗(yàn)結(jié)論顯示單純使用藥物治療和心理治療的療效并不大，但聯(lián)合藥物+心理治療效果更為明顯。
從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看隨訪6-12月時(shí)，聯(lián)合治療的有效率不僅顯著優(yōu)于單用藥物治療，也顯著優(yōu)于單用心理治療，而單用心理治療的有效率顯著高于單用藥物治療。
心理治療能夠有效減少復(fù)發(fā)率，所以完善人格和認(rèn)知也是治療抑郁癥的重要一步。
不要追求絕對(duì)的治愈
我之前在課程中說了這些后，很多人就開始追求像過去一樣了，甚至希望自己完全沒有抑郁。
但你仔細(xì)想一下，過去的你就沒有抑郁過？人就不該有抑郁情緒嗎？
抑郁癥的康復(fù)從來都不是對(duì)抑郁情緒絕緣了，而是你能夠在抑郁來臨時(shí)有面對(duì)抑郁和接納抑郁的勇氣。
千萬不要追求完美，否則你會(huì)重新陷入痛苦之中，抑郁癥的性格特點(diǎn)之一就是完美主義，那么追求完全沒有抑郁也是一種完美主義。
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那么說了這么多，重度抑郁癥隨著藥物治療和心理治療的進(jìn)行，大概2個(gè)月左右情緒會(huì)改善，大約半年抑郁癥的臨床癥狀會(huì)減少許多。
那么后續(xù)完善性格的問題就因人而異了，我自己在完善性格的路上一直進(jìn)行著，這條路可能也是需要我們終身成長(zhǎng)的。
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