看到這個標題，是不是感覺這種情景特別熟悉？誰家還沒幾個沉迷電子產(chǎn)品的孩子呢~
關(guān)于孩子沉迷的話題已不再新鮮，但這個問題帶給很多家長的煩惱卻還在野蠻生長。
雖然適度玩電子產(chǎn)品有助于孩子成長（英國的一項研究顯示，使用觸摸屏的孩子，在同齡人中有更好的精細運動技巧），但是沉迷的危害也不容小覷。
電子產(chǎn)品和沉迷就像孿生兄妹，時刻在一起！這個問題的確比較棘手。
關(guān)鍵是大人也沉迷，手機一不在身邊就覺得沒安全感。在這種環(huán)境的早就下，想不沉迷都有點難。
而且，電子產(chǎn)品產(chǎn)生的色彩、聲音、動態(tài)等等，能不斷的刺激孩子分泌多巴胺，帶給孩子很多快樂，它對孩子的吸引力也越大。
你看，孩子沉迷電子產(chǎn)品的原因有跡可循。
那么，該如何對癥下藥，減少孩子玩電子產(chǎn)品的時間呢？
我們先從一個例子說起。
案例
很久以前，有一個小男孩，名叫小天，日常沉迷玩平板。
放學(xué)回到家第一時間必找平板電腦
不玩平板就拒絕吃飯
平板勺子兩手抓，才能好好吃飯
上廁所也要帶平板，沒人打擾可以在廁所待上一個小時
到了學(xué)習的時間仍舊放不下平板，各種不情愿，哭鬧。
小天的狀況應(yīng)該是大多數(shù)小朋友的真實寫照。節(jié)目中小天的媽媽很是溫柔，對于他這種狀況并沒有嚴厲呵斥，一直在耐心引導(dǎo)。
但很多情況下仍舊對兒子的哭鬧感覺精疲力盡。
杜絕是不可能杜絕的，只能減少孩子玩游戲時間。那該怎么做呢？知名成長教育專家蘭海給出了自己的觀點。
1.增加戶外活動，接觸大自然，減少對電子產(chǎn)品的依賴。
如果讓孩子選擇在家，就必定會玩電子產(chǎn)品，這樣只會讓孩子的精神更加萎靡。增加戶外運動可將孩子注意力轉(zhuǎn)移，強健體魄，讓孩子心胸、視野更加開闊；
2.增加與家人游戲互動時間
家長要放下自己的手機，當孩子想玩電子產(chǎn)品時，不妨與孩子一起互動，讓娛樂時間從電子產(chǎn)品中跳脫出來。
3. 選擇短時間內(nèi)能結(jié)束的游戲
4.與孩子約定玩游戲的時間和次數(shù)
例如與孩子寫一份書面協(xié)議，什么時候可以玩游戲，玩多久，玩幾次，建立獎懲機制，然后雙方簽字按手印，讓這件事充滿儀式感與重要性。
5.擴大孩子的社交圈
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