抑郁是一種常見的心理健康問題，許多人在經(jīng)歷它之前可能并不知道。以下是抑郁的十個(gè)前兆：
1. 情緒低落：抑郁癥患者常常感到悲傷、沮喪、無助和孤獨(dú)。
2. 失去興趣：抑郁癥患者可能失去了以前喜歡做的事情，或者對(duì)任何事情都失去興趣。
3. 精力下降：抑郁癥患者可能感到疲勞、乏力、缺乏精力。
4. 睡眠問題：抑郁癥患者可能難以入睡、易醒或睡眠質(zhì)量下降。
5. 食欲變化：抑郁癥患者可能食欲改變，食欲不振或過度進(jìn)食。
6. 自我價(jià)值感降低：抑郁癥患者可能感到自我價(jià)值感降低， self-doubt 和 self-blame 增加。
7. 注意力難以集中：抑郁癥患者可能注意力難以集中，記憶力下降。
8. 自我負(fù)面評(píng)價(jià)：抑郁癥患者可能對(duì)自己持有負(fù)面評(píng)價(jià)，并且不愿意接受自己的優(yōu)點(diǎn)和長處。
9. 社交功能受損：抑郁癥患者可能難以與其他人建立聯(lián)系，或者缺乏社交活動(dòng)。
10. 體重變化：抑郁癥患者可能體重變化，增加或減少體重。
如果你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了以上任何一個(gè)前兆，或者你可能正在經(jīng)歷這些問題，請(qǐng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。抑郁癥是一種常見的心理健康問題，它可能會(huì)對(duì)你的生活造成嚴(yán)重影響，甚至導(dǎo)致自殺。因此，及時(shí)采取行動(dòng)是非常重要的。
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