親愛(ài)的孩子們，
我知道你們很喜歡玩游戲，也很喜歡玩手機(jī)。但是，我想告訴你們，過(guò)度沉迷于游戲和手機(jī)可能會(huì)對(duì)你們的健康和生活造成負(fù)面影響。
游戲雖然有趣，但過(guò)度沉迷其中，會(huì)導(dǎo)致你們?nèi)狈\(yùn)動(dòng)，影響睡眠，降低你們的社交能力，并且可能導(dǎo)致你們的學(xué)習(xí)成績(jī)下降。
而過(guò)度使用手機(jī)則可能導(dǎo)致你們的眼睛疲勞，聽(tīng)力受損，頸椎疼痛，牙齒蛀壞，并且可能導(dǎo)致你們的社交能力降低，影響你們的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)。
所以，我希望你們能夠控制自己，適度地玩游戲和使用手機(jī)。你們可以每天玩一會(huì)兒，但不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)。同時(shí)，也希望你們多參加戶外活動(dòng)，比如跑步，騎自行車，游泳等，這些活動(dòng)能夠幫助你們放松心情，提高身體免疫力，并且有助于你們建立良好的社交關(guān)系。
最后，我想告訴你們，控制自己非常重要。如果你們發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)沉迷于游戲或手機(jī)中，那么請(qǐng)立即停止，并嘗試尋找其他活動(dòng)來(lái)替代你們的游戲或手機(jī)時(shí)間。
孩子們，你們的健康和生活是最重要的，所以我希望你們能夠控制自己，適度地玩游戲和使用手機(jī)。
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