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孩子抑郁如何疏導(dǎo)(孩子抑郁怎樣引導(dǎo))

常言道:心中無事,輕松快樂。記得我小的時(shí)候,莫明的會出現(xiàn)一些比如父母出去了會不會摔倒,過橋會不會掉到河里等奇怪的想法。現(xiàn)在,也有很多孩子整天悶悶不樂,心理糾結(jié),抑郁不歡,焦慮不安,家長該怎樣引導(dǎo)孩子?

孩子抑郁如何疏導(dǎo)(孩子抑郁怎樣引導(dǎo))

其實(shí),孩子焦慮,根在家長身上,家長過多關(guān)注孩子的問題,所有的焦點(diǎn)都放在孩子身上時(shí),孩子能感受到家長的期待和焦慮,孩子壓力大沒有其他快樂。教育需要時(shí)間,用時(shí)間去洗禮,教育是慢的行為藝術(shù),靜待花開,點(diǎn)石為金

這個(gè)時(shí)候,家長的改變更重要,家長首先要慢下來,需要一份悟性,靜心陪伴,接納孩子的感受,肯定他的身份,同呼吸,共命運(yùn),同頻呼吸,感受孩子的焦慮,建立注意力通道,積極回應(yīng)他。放下焦慮,多信任多鼓勵(lì),及時(shí)肯定,父母營造輕松氛圍,多正向思考,不帶評判,欣賞孩子,接受他真實(shí)的樣子,多對孩子積極歸因正向思考。

孩子抑郁如何疏導(dǎo)(孩子抑郁怎樣引導(dǎo))

家長的狀態(tài)孩子能感覺到。我們家長最大的問題總想讓孩子進(jìn)入我們想要的狀態(tài)。跳出自己固有思維,自已找到內(nèi)心的支持,焦點(diǎn)在自己身上,而不是孩子身上。不是管孩子我才踏實(shí),不是讓孩子聽我的才心安,不要通過要求孩子,控孩子,來滿足自己內(nèi)心需求,讓自己踏實(shí)。是我踏實(shí),孩子才踏實(shí),焦點(diǎn)在于自己,是成長自己使內(nèi)心強(qiáng)大,然后去影響孩子。如果家長自己內(nèi)心不定時(shí),就要少說話,減少糾結(jié)和焦慮,通過減少說話,減少焦慮,心定下來,建立注意力通道,保持穩(wěn)定情緒,積極回應(yīng),正向賦能。看到孩子的變化,萌芽狀態(tài)的變化特別需要呵護(hù),需要時(shí)間,不要澆冷水,不只想外力去改變。

孩子抑郁如何疏導(dǎo)(孩子抑郁怎樣引導(dǎo))

優(yōu)秀的家長不光是我知道,更重要的是我做到。雙減之后,孩子發(fā)展會分層,孩子需要自己的空間,家長要從行為認(rèn)知層面改變,通過耐心打造自己的影響力,找到寧靜的力量,讓孩子看到你身、心和靈魂的改變。深層次改變自己的固化思維模式,用生命參與進(jìn)去,建立自己的影響力,只想改變孩子,不改變自己,不會持久,由內(nèi)而外綻放才能持久。只有底層認(rèn)知打破了,內(nèi)心有力量,有溫度。

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