封面新聞?dòng)浾?邱添
天氣漸熱，眼看著炎炎夏日就要來(lái)到了。青青河邊草，亭亭山上樹(shù)，都趁著夏天充沛的陽(yáng)光雨露快速地生長(zhǎng)。這時(shí)節(jié)，每個(gè)媽媽一定都會(huì)默默地祝福自己的寶寶：長(zhǎng)的高高，身體棒棒！然而，街頭坊間的增高產(chǎn)品良莠不齊，一些“拔苗助長(zhǎng)”的手段甚至?xí)：】担撛趺醋霾偶扔行в职踩?？本期“健康正前方”，我們邀?qǐng)了彭州市中醫(yī)醫(yī)院兒科副主任中醫(yī)師溫佳旗，請(qǐng)專(zhuān)家為夏天孩子長(zhǎng)個(gè)兒支支招。
醫(yī)生小檔案
溫佳旗，副主任中醫(yī)師，現(xiàn)任四川省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)兒科分會(huì)委員，四川省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)小兒推拿專(zhuān)委會(huì)委員，四川省中醫(yī)藥發(fā)展促進(jìn)會(huì)經(jīng)方臨床應(yīng)用與研究分會(huì)理事。擅長(zhǎng)采用中醫(yī)多元化方式診治多種兒科疾病，對(duì)兒童疾病防治及生長(zhǎng)發(fā)育有顯著效果，在知名醫(yī)學(xué)期刊發(fā)表相關(guān)學(xué)術(shù)論文十余篇，獲得社會(huì)各界高度認(rèn)可及好評(píng)。
PROFILE
“夏三月，此謂蕃秀。天地氣交,萬(wàn)物華實(shí)。”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》。
在中醫(yī)的理論中，“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”。夏天繁花似錦，萬(wàn)物快長(zhǎng)，都展現(xiàn)出活力滿滿的狀態(tài)，這對(duì)兒童來(lái)說(shuō)正是生長(zhǎng)增速的黃金時(shí)期。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，小兒體屬純陽(yáng)，生機(jī)蓬勃，發(fā)育迅速。夏天炎熱陽(yáng)氣浮于體表容易損失，所以養(yǎng)陽(yáng)十分必要。此時(shí)良好生活習(xí)慣配合中醫(yī)傳統(tǒng)推拿，可以幫助寶寶健脾胃、補(bǔ)腎氣、增身高、益智力、升正氣。讓寶寶的身高蹭一蹭！
從中醫(yī)角度看推拿助長(zhǎng)是很有道理的。因腎為先天之本，脾為后天之本。所謂“本立而道生”，長(zhǎng)不長(zhǎng)個(gè)子，腎說(shuō)了算！身體棒不棒，脾說(shuō)了算！而腎主骨，兒童的長(zhǎng)高首先需要骨骼健康發(fā)育，而骨骼的健康發(fā)育取決于腎氣是否旺盛；腎生髓，而腦為髓海，是骨髓匯集的大海，養(yǎng)腎就能養(yǎng)骨骼，滋養(yǎng)骨髓，最終滋養(yǎng)大腦。腎主智，也就是說(shuō)，孩子聰不聰明取決于他的腎氣是否旺盛，中醫(yī)推拿不僅助長(zhǎng)高而且還能起到益智的作用。
脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃強(qiáng)健，氣血充足則腎精充足。明代著名兒科醫(yī)家萬(wàn)全在其《幼科發(fā)揮》中說(shuō)到：“脾胃壯實(shí)，四肢安寧，脾胃虛弱，百病蜂起，故調(diào)理脾胃者，醫(yī)中之王道也！”所以助長(zhǎng)推拿主要以健脾補(bǔ)腎為主，結(jié)合夏季陽(yáng)氣旺盛之特點(diǎn)，故能達(dá)到事半功倍的效果。此外推拿療法是目前國(guó)際公認(rèn)的綠色療法，具有不擾亂人體的生理節(jié)奏、安全度大、無(wú)明顯副作用、易于為兒童接受等優(yōu)點(diǎn)。
那么什么樣的孩子適合做推拿助長(zhǎng)呢？.
0-12周歲的孩子，如果有類(lèi)似以下情況：
1、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，身高、體重增長(zhǎng)速度慢于同年齡段孩子；
2、身體瘦弱，營(yíng)養(yǎng)不良，厭食，容易積食、腹瀉、便秘等；
3、免疫力低下，容易感冒，或感冒反反復(fù)復(fù)，難以痊愈；
4、睡眠不好，容易驚醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡。
在影響身高的因素中，遺傳方面的因素大概約占70%左右，剩下的30%主動(dòng)權(quán)掌握在家長(zhǎng)的手上，主要由孩子后天的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等所決定。
不要小看這30%，同一個(gè)孩子，在正確干預(yù)下，身高差能達(dá)15cm之多。除了采用中醫(yī)推拿等正確方式，家長(zhǎng)也要重視營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒等這些影響孩子生長(zhǎng)的后天因素。
一是注意睡眠時(shí)間。孩子在22時(shí)之后，有一個(gè)分泌生長(zhǎng)激素的高峰。夏天晝長(zhǎng)夜短更需要保證充足的睡眠，孩子最好在21時(shí)30分之前入睡，以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。二是注意飲食均衡。家長(zhǎng)要注意避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣。應(yīng)該讓孩子少吃快餐和油炸食物，多吃富有營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)的食物。三是加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)。正所謂“木郁達(dá)之，火郁發(fā)之”，趁著夏天激發(fā)活力，讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，讓他們身心愉快，健康成長(zhǎng)。
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