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不用“拔苗”也能助長,夏天這樣幫孩子長個兒|健康正前方

封面新聞記者 邱添

天氣漸熱,眼看著炎炎夏日就要來到了。青青河邊草,亭亭山上樹,都趁著夏天充沛的陽光雨露快速地生長。這時節(jié),每個媽媽一定都會默默地祝福自己的寶寶:長的高高,身體棒棒!然而,街頭坊間的增高產(chǎn)品良莠不齊,一些“拔苗助長”的手段甚至?xí):】担撛趺醋霾偶扔行в职踩??本期“健康正前方”,我們邀請了彭州市中醫(yī)醫(yī)院兒科副主任中醫(yī)師溫佳旗,請專家為夏天孩子長個兒支支招。

醫(yī)生小檔案

不用“拔苗”也能助長,夏天這樣幫孩子長個兒|健康正前方

溫佳旗,副主任中醫(yī)師,現(xiàn)任四川省中醫(yī)藥學(xué)會兒科分會委員,四川省中醫(yī)藥學(xué)會小兒推拿專委會委員,四川省中醫(yī)藥發(fā)展促進(jìn)會經(jīng)方臨床應(yīng)用與研究分會理事。擅長采用中醫(yī)多元化方式診治多種兒科疾病,對兒童疾病防治及生長發(fā)育有顯著效果,在知名醫(yī)學(xué)期刊發(fā)表相關(guān)學(xué)術(shù)論文十余篇,獲得社會各界高度認(rèn)可及好評。

PROFILE

“夏三月,此謂蕃秀。天地氣交,萬物華實。”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》。

在中醫(yī)的理論中,“春生、夏長、秋收、冬藏”。夏天繁花似錦,萬物快長,都展現(xiàn)出活力滿滿的狀態(tài),這對兒童來說正是生長增速的黃金時期。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,小兒體屬純陽,生機(jī)蓬勃,發(fā)育迅速。夏天炎熱陽氣浮于體表容易損失,所以養(yǎng)陽十分必要。此時良好生活習(xí)慣配合中醫(yī)傳統(tǒng)推拿,可以幫助寶寶健脾胃、補(bǔ)腎氣、增身高、益智力、升正氣。讓寶寶的身高蹭一蹭!

不用“拔苗”也能助長,夏天這樣幫孩子長個兒|健康正前方

從中醫(yī)角度看推拿助長是很有道理的。因腎為先天之本,脾為后天之本。所謂“本立而道生”,長不長個子,腎說了算!身體棒不棒,脾說了算!而腎主骨,兒童的長高首先需要骨骼健康發(fā)育,而骨骼的健康發(fā)育取決于腎氣是否旺盛;腎生髓,而腦為髓海,是骨髓匯集的大海,養(yǎng)腎就能養(yǎng)骨骼,滋養(yǎng)骨髓,最終滋養(yǎng)大腦。腎主智,也就是說,孩子聰不聰明取決于他的腎氣是否旺盛,中醫(yī)推拿不僅助長高而且還能起到益智的作用。

不用“拔苗”也能助長,夏天這樣幫孩子長個兒|健康正前方

脾胃為后天之本,氣血生化之源,脾胃強(qiáng)健,氣血充足則腎精充足。明代著名兒科醫(yī)家萬全在其《幼科發(fā)揮》中說到:“脾胃壯實,四肢安寧,脾胃虛弱,百病蜂起,故調(diào)理脾胃者,醫(yī)中之王道也!”所以助長推拿主要以健脾補(bǔ)腎為主,結(jié)合夏季陽氣旺盛之特點,故能達(dá)到事半功倍的效果。此外推拿療法是目前國際公認(rèn)的綠色療法,具有不擾亂人體的生理節(jié)奏、安全度大、無明顯副作用、易于為兒童接受等優(yōu)點。

那么什么樣的孩子適合做推拿助長呢?.

0-12周歲的孩子,如果有類似以下情況:

1、生長發(fā)育遲緩,身高、體重增長速度慢于同年齡段孩子;

2、身體瘦弱,營養(yǎng)不良,厭食,容易積食、腹瀉、便秘等;

3、免疫力低下,容易感冒,或感冒反反復(fù)復(fù),難以痊愈;

4、睡眠不好,容易驚醒,輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡。

在影響身高的因素中,遺傳方面的因素大概約占70%左右,剩下的30%主動權(quán)掌握在家長的手上,主要由孩子后天的營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠等所決定。

不用“拔苗”也能助長,夏天這樣幫孩子長個兒|健康正前方

不要小看這30%,同一個孩子,在正確干預(yù)下,身高差能達(dá)15cm之多。除了采用中醫(yī)推拿等正確方式,家長也要重視營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、情緒等這些影響孩子生長的后天因素。

一是注意睡眠時間。孩子在22時之后,有一個分泌生長激素的高峰。夏天晝長夜短更需要保證充足的睡眠,孩子最好在21時30分之前入睡,以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。二是注意飲食均衡。家長要注意避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣。應(yīng)該讓孩子少吃快餐和油炸食物,多吃富有營養(yǎng)和蛋白質(zhì)的食物。三是加強(qiáng)戶外運(yùn)動。正所謂“木郁達(dá)之,火郁發(fā)之”,趁著夏天激發(fā)活力,讓孩子投入到大自然的懷抱中,盡情享受運(yùn)動的快樂,讓他們身心愉快,健康成長。

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