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怎樣才能提高自己的身體健康

健康的四個重要方面,如果堅(jiān)持做下去,身體健康會有更好的保障!

1.均衡的營養(yǎng),做到食物多樣化;

2.適度的運(yùn)動,生命在于運(yùn)動;

3. 充足的睡眠,睡眠好身體才會好;

4. 愉悅的心情,心寬體才健;

另外,戒煙,控糖限酒,少油少鹽,也是健康有益保障!

怎樣才能提高自己的身體健康

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