從1992年由世界精神學協(xié)會發(fā)起的，定每年的10月10日為世界精神衛(wèi)生日，有專家介紹臨床顯示約有50%到85%的產(chǎn)婦會出現(xiàn)產(chǎn)后精神不良，也叫“Baby blues”嬰兒憂郁，其中10%到15%的產(chǎn)婦會患上產(chǎn)后抑郁。
孩子的到來，對于一個家庭來說是很大的喜悅與驚喜，但對于一些新手媽媽而言，當看到家人圍著新生兒娛樂嬉笑之際，只有新媽媽在一旁沉著臉沒人時會偷偷流淚，要么發(fā)呆，要么時不時對家人發(fā)脾氣，這些都可能是抑郁的表現(xiàn)。
產(chǎn)后的女性有一半以上會在剛生完小孩后出現(xiàn)情緒的低潮，由于每個人情況不一樣，臨床上，會把產(chǎn)后抑郁癥從心理健康狀態(tài)到疾病狀態(tài)分為四個等級：產(chǎn)后心理健康狀態(tài)、產(chǎn)后不良心理狀態(tài)、產(chǎn)后心理障礙、產(chǎn)后心理疾病。
女性產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn):
整個情感基調(diào)方面，是負面的，低沉的，患者會感到心煩意亂、焦慮、苦惱等不佳的情緒，對生活提不起勁，覺得生活毫無意義，悲觀不可抑制，心情沉重，自我評價低。
在精力方面，時常感到疲勞、精力不足，日常照顧孩子和工作都很艱難，思維遲鈍、記憶力下降。
日常行為上，會有些小動作以示不安，如擰衣服、來回踱步、抓頭發(fā)、掐手指等，睡眠困難、食欲不振、說話木訥、動作遲緩、更有甚者會表現(xiàn)精神亢奮下出現(xiàn)暴力行為、自殺行為等等。
正常產(chǎn)后抑制情緒大多數(shù)人會隨著時間推移，使抑制情緒慢慢減輕或消失。如果發(fā)展成產(chǎn)后抑郁癥的，那么情緒反應(yīng)持續(xù)時間較長，如不進行適當治療，延誤病期超過兩年的會轉(zhuǎn)為慢性抑郁癥。
產(chǎn)后抑制情緒會使得女性身體的抵抗力下降，更容易造成產(chǎn)后的感染，會從生殖器炎癥發(fā)展到盆腔炎乃至腹膜炎等。另外長期情緒不好，也會使得女性的激素水平分泌不暢，這與女性的子宮肌瘤和乳腺癌關(guān)系密切。除了自身健康外，還會影響到家庭的生活幸福等。
性激素的變化是引起產(chǎn)后抑郁癥的一個可能的主要誘因，女性在妊娠時期，雌激素水平逐漸升高，在孕晚期可達最高值，是月經(jīng)周期最高值的50倍，孕激素的峰值是其月經(jīng)周期最高值的10倍。產(chǎn)后又都會迅速降至基礎(chǔ)水平，前后有極大的反差，所以補充雌激素也是預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的方法之一。
還有腎上腺皮質(zhì)功能的變化、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素變化，都會對情緒造成一定的影響，
除了身體內(nèi)部變化，還要注意產(chǎn)時、產(chǎn)后的心理狀態(tài)，分娩帶來的疼痛，恐懼導(dǎo)致身體和心理的應(yīng)激反應(yīng)增高，缺乏伴侶或家人的支持，情感得不到回應(yīng)，周圍常出現(xiàn)的負面事件等都可能是誘因。
如何讓自己安然度過產(chǎn)后抑制？
1、不要給自己提過高的要求，降低期望值，稍減慢一些節(jié)奏。
2、主動尋求他人幫助，或是接受別人的幫助。
3、孩子睡覺時，母親要盡量去補充足夠休息時間。
4、加強與丈夫或家人的互動，把自己感受向他人傾述。
5、適當時候，鍛煉身體，閑暇之余去做自己感興趣的事，自己放松，有規(guī)律的飲食。
6、遇上不高興的事，要會自動去轉(zhuǎn)移注意力，會自我鼓勵，多想些好的方面。
參考資料：
[1] 何鳳娣等主編. 產(chǎn)后抑郁癥預(yù)防與調(diào)理[M]. 北京：中國婦女出版社， 2008.06.
[2] 王剛，胡昌清主編. 抑郁癥的防治與調(diào)理[M]. 石家莊：河北科學技術(shù)出版社， 2016.07.
[3] 張金鳳，馮淑娟副主編. 抑郁癥的中醫(yī)調(diào)補[M]. 武漢：湖北科學技術(shù)出版社， 2010.11.
