據(jù)報道，我國青少年抑郁癥狀出現(xiàn)率達(dá) 50% ，而高中生占 40% 左右，嚴(yán)重影響高中生學(xué)習(xí)質(zhì)量及日常生活。
孩子精神狀態(tài)不好，是不是抑郁了？
第一、 抑郁癥的PH9 測量表
PH9測量表是目前比較流行的一種抑郁癥自測的方法，在沒有就醫(yī)之前，家長或?qū)W生自己可以根據(jù)表格進(jìn)行簡單的測量。但這種方法僅僅是大致評估，不具有十分準(zhǔn)確的評判標(biāo)準(zhǔn)。如果發(fā)現(xiàn)自己在指標(biāo)上偏高，建議還是到醫(yī)院就醫(yī)問診。
其中：
0-4分 沒有抑郁癥（注意自我保重）
5-9分 可能有輕微抑郁癥（建議咨詢心理醫(yī)生或心理醫(yī)學(xué)工作者）
10-14分 可能有中度抑郁癥（最好咨詢心理醫(yī)生或心理醫(yī)學(xué)工作者）
15-19分 可能有中重度抑郁癥（建議咨詢心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生）
20-27分 可能有重度抑郁癥（一定要看心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生）
高中階段是學(xué)生學(xué)習(xí)壓力、心理壓力、家庭壓力都比較集中的階段，根據(jù)測量結(jié)果，90%以上的人都有可能發(fā)生抑郁。因此，抑郁癥是一個非常普遍的社會問題。所以家長不要過度驚慌，建議根據(jù)孩子情況進(jìn)行積極治療，早日回歸校園。
第二、高中生為什么會抑郁？
抑郁產(chǎn)生的根本原因來自于生理結(jié)構(gòu)中的大腦，其主要表現(xiàn)以心理現(xiàn)象為主，包括焦慮、抑郁等，臨床癥狀主要表現(xiàn)有信心喪失、壓力大、失眠、無望、情緒低落等。
根據(jù)現(xiàn)階段的研究認(rèn)為，造成抑郁的誘導(dǎo)因素主要來自于外界，而決定因素則集中在人腦后部的情緒控制區(qū)域，并且只有外界因素與主體因素兩者之間發(fā)生互動而構(gòu)建主客體之間的非良性交互才會進(jìn)一步導(dǎo)致抑郁狀況的發(fā)生、發(fā)展，甚至加重。
對于高中生，外界的誘導(dǎo)因素比較多：
1、高考學(xué)習(xí)的壓力：在千軍萬馬過獨(dú)木橋的高考大軍中，大部分的學(xué)生都可以感受到撲面而來的學(xué)習(xí)緊張感，這種無休止的考試、測驗(yàn)、復(fù)習(xí)，讓考生感到緊張。
2、家庭關(guān)系的緊張：在高考的氛圍中，很多家庭草木皆兵，不僅在學(xué)校有壓迫感，回到家中更是面臨父母無休止的強(qiáng)迫、爭吵、嘮叨等，讓考生對生活產(chǎn)生想要逃避的感覺。
3、對自己的不自信：高三的學(xué)生，一般都是十七八歲的學(xué)生，年齡上已經(jīng)趨向成人，但心理上還有很多不成熟，這種自我的懷疑、萌動的愛情、對未來的不自信，都會讓高三生憂慮。
第三、家庭中怎樣調(diào)節(jié)？
家中有情緒憂郁的孩子，父母一定要非常注意與孩子的溝通方式，隨時關(guān)注孩子的行動舉止，以防孩子出現(xiàn)任何過激行為。
1、以平等的視角與孩子進(jìn)行溝通，多與孩子互動交流。改掉家長專制型的對話方式，要把孩子看做獨(dú)立平等的個體，以朋友的方式與孩子進(jìn)行交流，主動去了解孩子的內(nèi)心。
2、建立和諧穩(wěn)定的家庭氛圍，避免父母之間的爭吵。家庭不和諧會加重孩子的憂郁情緒，父母盡量避免在孩子面前爭吵、爭辯，減少在家發(fā)生沖突的行為。
3、不要對孩子提過多的要求，引導(dǎo)孩子外出社交。如果孩子現(xiàn)在不想去學(xué)校，暫時也不想學(xué)習(xí)，家長不如暫時不對孩子提出這方面的要求，可以引導(dǎo)孩子的同伴、朋友一起陪伴孩子，引導(dǎo)外出做一些健康的、陽光的社交活動，一起打籃球、跑步等運(yùn)動項(xiàng)目。
結(jié)語
“憂郁”情緒在孩子們的成長過程中如同一片烏云，看上去陰沉密布，其實(shí)也在過去一段時間里孩子的生活情況和家庭情況，只要堅(jiān)持陪伴孩子，用心做一些積極的改善，相信孩子很快可以走出陰霾的。
