孩子的身高除了受先天遺傳影響外,還會(huì)受到后天因素的影響。想讓孩子長(zhǎng)高高,千萬(wàn)不要讓他養(yǎng)成以下4個(gè)壞習(xí)慣:
1.經(jīng)常開(kāi)燈睡覺(jué)
有的媽媽擔(dān)心孩子一個(gè)人睡會(huì)怕黑,于是在房間里開(kāi)一盞小夜燈。但孩子長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)小夜燈睡覺(jué),會(huì)嚴(yán)重影響生長(zhǎng)激素的正常分泌,不利于身高增長(zhǎng)。
建議:想要讓孩子獲得足夠的安全感,可以讓他抱著安撫玩偶睡覺(jué)。
2.愛(ài)吃零食
很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子正餐沒(méi)吃飽會(huì)肚子餓,影響身體發(fā)育,便在家中準(zhǔn)備各種各樣的零食和飲料。小編要提醒各位家長(zhǎng)注意,零食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低,熱量高,還含有多種添加劑,孩子經(jīng)常吃零食喝飲料,不但容易變胖,還會(huì)影響身體的正常發(fā)育。
建議:家長(zhǎng)要給孩子吃健康零食,比如酸奶、堅(jiān)果、新鮮水果等,并且一定要控制零食的食量,千萬(wàn)不要讓他多吃。
3.經(jīng)常熬夜
有的家長(zhǎng)晚上睡覺(jué)前喜歡玩手機(jī)、看電視,導(dǎo)致孩子養(yǎng)成了晚睡的壞習(xí)慣,還有的孩子臨睡前會(huì)變得非常興奮,遲遲不肯上床睡覺(jué)。其實(shí),每天晚上9點(diǎn)到第二天凌晨1點(diǎn),尤其是10點(diǎn)后是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期,一點(diǎn)要讓孩子早點(diǎn)睡覺(jué)。
建議:晚上睡覺(jué)前,不要讓孩子過(guò)于興奮,媽媽可以給寶寶講故事、唱催眠曲等方式哄他睡覺(jué)。
4.長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常戶(hù)外運(yùn)動(dòng),曬曬太陽(yáng)不但可以促進(jìn)腸胃道消化吸收,增強(qiáng)身體免疫力,還可以有助于體內(nèi)維生素D合成,提高血鈣水平,促進(jìn)身體發(fā)育。孩子缺乏運(yùn)動(dòng),會(huì)導(dǎo)致身體缺乏微量元素,影響身高增長(zhǎng)。
建議:媽媽要經(jīng)常帶著孩子到戶(hù)外曬太陽(yáng),參加各種體育運(yùn)動(dòng)。