阿爾芒·杜塞的家庭有一個規(guī)則,他和妻子回家之后,就要把手機放在桌子上,不看手機,一直和孩子們在一起,直到他們睡覺。而且他們從不把手機拿進臥室?!叭绻覀兌寄弥謾C和手機在交流的話,我們夫妻關(guān)系怎么來溝通和交流呢?我們不想讓對方覺得手機比我們更重要?!彼f。
聚焦一個問題反而使問題變得固著
席居哲認為,人偶爾感到不舒服、焦慮,其實是件積極的事。一個正常的人,就是“痛并快樂著”,人的情緒是復雜的,焦慮往往為生存起到保護作用。
有些父母在孩子參加中考、高考前總對孩子說:“這是你人生中的大考。如果你感到緊張,就對自己說,我不緊張,我不緊張,我不緊張?!钡@樣一說,孩子反而會更緊張、更焦慮。席居哲指出,從心理學的角度看,“聚焦一個問題不僅不能解決問題,反而使問題變得固著”。
比如,來他們心理咨詢室的孩子常常有這樣一種現(xiàn)象,考試中做出來的題都對,但試卷永遠做不完。在與孩子的交談中發(fā)現(xiàn),由于做錯題總被家長指責,使得孩子因為“不要做錯題”的壓力導致強迫性反復檢查,最終沒時間做后面的試題。雖然嚴格要求孩子是對的,但由于沒有積極的鼓勵,使學生在學習過程中更多的是消極的體驗,“為了成功怕犯錯”。
席居哲在美國讀博士后時,曾到一所小學訪問。那天的課堂上,數(shù)學老師提問:“9+6等于多少”,一個孩子踴躍舉手回答說:“14”。這位老師幽默地說:“哦,已經(jīng)非常接近了”。孩子發(fā)現(xiàn)自己算錯了,糾正說:“15?!崩蠋熈⒓幢頁P他:“你答對了?!?/p>
在席居哲看來,這位老師很有智慧。如果這個孩子被老師否定了,叫其他孩子來回答,那么今后,當這個孩子遇到不確定的答案時,他不會再舉手,因為擔心失敗,他可能不愿意去嘗試和創(chuàng)造。
“教學就應該這樣,不停地鼓勵。”席居哲說。
“積極心理學注重人性的優(yōu)點,而不是他們的弱點?!毕诱芙榻B說,積極心理學研究的創(chuàng)始人是美國當代著名的心理學家馬丁·塞里格曼(Martin E.P. Seligman)、肯農(nóng)·謝爾頓(Kennon M.Sheldon)和勞拉·金(Laura King),他們對積極心理學的定義是,“致力于研究普通人的活力與美德的科學?!?/p>
目前,積極心理學在預防心理疾患工作中取得了很大的進步。積極心理學研究者認為,人類自身存在著抵御精神疾患的力量,通過挖掘困境中的個體潛在的具有建設性的力量,就可以有效預防。
席居哲認為,教師應該掌握積極教育的方法,要認識到“教育之不能”,學生在教學中,“有時能教會”,“有時教不會”。學生的成績有一個動態(tài)波動,“不要跟動態(tài)波動的成績過不去”。教師更重要的是鼓勵學生,激發(fā)和強化他們的潛在能力,使它變成一種習慣性的學習方式,形成積極的人格特質(zhì)?!胺e極人格有助于學生采取更有效的應對策略。”
很多人認為,成績對于一個人未來的社會地位、年收入等非常重要。席居哲展示了一組美國科研人員的研究數(shù)據(jù)。這項研究分別用GPA(平均成績點數(shù))、高考分數(shù)和受教育年限來進行比較。研究發(fā)現(xiàn),一個人到50歲時的年預測收入,與成績高低和受教育年限沒有關(guān)系,而與他們的積極心理有關(guān)系。有積極心理的人到50歲時,年預計收入與情緒不穩(wěn)定、自我控制力和自尊水平過高或過低的人相比,將高出5萬至9萬美元。
“這個研究顯示,青少年尤其是兒童早期教育的核心是養(yǎng)心和培養(yǎng)積極品格,它將使孩子終身受益?!毕诱苷f,有了它,讓他們干什么事兒都沒有問題。
昆明市西山區(qū)向陽花青少年事務服務中心主任、國家二級心理咨詢師郝萬勝也認為,積極心理學作為心理學領(lǐng)域的一個新的分支,近年來受到業(yè)界和全社會的廣泛關(guān)注,不僅因為它的科學性和實證性,更在于它關(guān)注人心理中的積極面,倡導通過積極品格的培養(yǎng),獲得持續(xù)的幸福人生。
“無論是對于優(yōu)秀孩子的培養(yǎng)和塑造,還是對于問題孩子的干預和矯正,積極心理學都將為我們提供全新的視角和路徑?!焙氯f勝說。