阿爾芒·杜塞的家庭有一個(gè)規(guī)則，他和妻子回家之后，就要把手機(jī)放在桌子上，不看手機(jī)，一直和孩子們?cè)谝黄穑钡剿麄兯X。而且他們從不把手機(jī)拿進(jìn)臥室。“如果我們都拿著手機(jī)和手機(jī)在交流的話，我們夫妻關(guān)系怎么來溝通和交流呢？我們不想讓對(duì)方覺得手機(jī)比我們更重要?！彼f。
聚焦一個(gè)問題反而使問題變得固著
席居哲認(rèn)為，人偶爾感到不舒服、焦慮，其實(shí)是件積極的事。一個(gè)正常的人，就是“痛并快樂著”，人的情緒是復(fù)雜的，焦慮往往為生存起到保護(hù)作用。
有些父母在孩子參加中考、高考前總對(duì)孩子說：“這是你人生中的大考。如果你感到緊張，就對(duì)自己說，我不緊張，我不緊張，我不緊張?！钡@樣一說，孩子反而會(huì)更緊張、更焦慮。席居哲指出，從心理學(xué)的角度看，“聚焦一個(gè)問題不僅不能解決問題，反而使問題變得固著”。
比如，來他們心理咨詢室的孩子常常有這樣一種現(xiàn)象，考試中做出來的題都對(duì)，但試卷永遠(yuǎn)做不完。在與孩子的交談中發(fā)現(xiàn)，由于做錯(cuò)題總被家長指責(zé)，使得孩子因?yàn)椤安灰鲥e(cuò)題”的壓力導(dǎo)致強(qiáng)迫性反復(fù)檢查，最終沒時(shí)間做后面的試題。雖然嚴(yán)格要求孩子是對(duì)的，但由于沒有積極的鼓勵(lì)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中更多的是消極的體驗(yàn)，“為了成功怕犯錯(cuò)”。
席居哲在美國讀博士后時(shí)，曾到一所小學(xué)訪問。那天的課堂上，數(shù)學(xué)老師提問：“9+6等于多少”，一個(gè)孩子踴躍舉手回答說：“14”。這位老師幽默地說：“哦，已經(jīng)非常接近了”。孩子發(fā)現(xiàn)自己算錯(cuò)了，糾正說：“15?！崩蠋熈⒓幢頁P(yáng)他：“你答對(duì)了。”
在席居哲看來，這位老師很有智慧。如果這個(gè)孩子被老師否定了，叫其他孩子來回答，那么今后，當(dāng)這個(gè)孩子遇到不確定的答案時(shí)，他不會(huì)再舉手，因?yàn)閾?dān)心失敗，他可能不愿意去嘗試和創(chuàng)造。
“教學(xué)就應(yīng)該這樣，不停地鼓勵(lì)?！毕诱苷f。
“積極心理學(xué)注重人性的優(yōu)點(diǎn)，而不是他們的弱點(diǎn)?！毕诱芙榻B說，積極心理學(xué)研究的創(chuàng)始人是美國當(dāng)代著名的心理學(xué)家馬丁·塞里格曼（Martin E.P. Seligman）、肯農(nóng)·謝爾頓（Kennon M.Sheldon）和勞拉·金(Laura King)，他們對(duì)積極心理學(xué)的定義是，“致力于研究普通人的活力與美德的科學(xué)。”
目前，積極心理學(xué)在預(yù)防心理疾患工作中取得了很大的進(jìn)步。積極心理學(xué)研究者認(rèn)為，人類自身存在著抵御精神疾患的力量，通過挖掘困境中的個(gè)體潛在的具有建設(shè)性的力量，就可以有效預(yù)防。
席居哲認(rèn)為，教師應(yīng)該掌握積極教育的方法，要認(rèn)識(shí)到“教育之不能”，學(xué)生在教學(xué)中，“有時(shí)能教會(huì)”，“有時(shí)教不會(huì)”。學(xué)生的成績(jī)有一個(gè)動(dòng)態(tài)波動(dòng)，“不要跟動(dòng)態(tài)波動(dòng)的成績(jī)過不去”。教師更重要的是鼓勵(lì)學(xué)生，激發(fā)和強(qiáng)化他們的潛在能力，使它變成一種習(xí)慣性的學(xué)習(xí)方式，形成積極的人格特質(zhì)?！胺e極人格有助于學(xué)生采取更有效的應(yīng)對(duì)策略?！?/p>
很多人認(rèn)為，成績(jī)對(duì)于一個(gè)人未來的社會(huì)地位、年收入等非常重要。席居哲展示了一組美國科研人員的研究數(shù)據(jù)。這項(xiàng)研究分別用GPA（平均成績(jī)點(diǎn)數(shù)）、高考分?jǐn)?shù)和受教育年限來進(jìn)行比較。研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人到50歲時(shí)的年預(yù)測(cè)收入，與成績(jī)高低和受教育年限沒有關(guān)系，而與他們的積極心理有關(guān)系。有積極心理的人到50歲時(shí)，年預(yù)計(jì)收入與情緒不穩(wěn)定、自我控制力和自尊水平過高或過低的人相比，將高出5萬至9萬美元。
“這個(gè)研究顯示，青少年尤其是兒童早期教育的核心是養(yǎng)心和培養(yǎng)積極品格，它將使孩子終身受益?！毕诱苷f，有了它，讓他們干什么事兒都沒有問題。
昆明市西山區(qū)向陽花青少年事務(wù)服務(wù)中心主任、國家二級(jí)心理咨詢師郝萬勝也認(rèn)為，積極心理學(xué)作為心理學(xué)領(lǐng)域的一個(gè)新的分支，近年來受到業(yè)界和全社會(huì)的廣泛關(guān)注，不僅因?yàn)樗目茖W(xué)性和實(shí)證性，更在于它關(guān)注人心理中的積極面，倡導(dǎo)通過積極品格的培養(yǎng)，獲得持續(xù)的幸福人生。
“無論是對(duì)于優(yōu)秀孩子的培養(yǎng)和塑造，還是對(duì)于問題孩子的干預(yù)和矯正，積極心理學(xué)都將為我們提供全新的視角和路徑?！焙氯f勝說。
