青春期是指由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過渡時(shí)期,一般在10-20歲之間,橫跨了個(gè)體的整個(gè)中學(xué)階段。青少年在這一階段迅速成熟,身體和心理都有著日新月異的變化,但這個(gè)階段也是青少年心理問題高發(fā)的階段。研究表明,個(gè)體成年之后的許多心理問題都是青少年時(shí)期產(chǎn)生問題的延續(xù)。
小婷是大三時(shí)來心理健康中心尋求幫助的。大學(xué)以來,她一直深受敏感情緒的困擾。小婷的敏感情緒主要有三個(gè)方面的表現(xiàn):一是易怒,小婷經(jīng)常因生活中的一點(diǎn)點(diǎn)不順心就大發(fā)脾氣,也會(huì)因?yàn)槔蠋熁蛲瑢W(xué)的批評(píng)而心情煩躁;二是靦腆,小婷害怕演講或當(dāng)眾發(fā)言,只要聽眾稍多,現(xiàn)場(chǎng)表達(dá)對(duì)她來說就變成了一種折磨,常常臉紅、結(jié)巴、大腦空白,甚至?xí)l(fā)抖;三是焦慮,小婷常常會(huì)為一些細(xì)枝末節(jié)的小事情而失眠,在她眼里幾乎所有事情都只有消極的一面,都會(huì)令她產(chǎn)生不安和焦慮。
起先,小婷認(rèn)為情緒敏感只是青春期的常態(tài),會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸改變,所以并沒有在意。但是,隨著大學(xué)畢業(yè)臨近,學(xué)業(yè)壓力逐漸增強(qiáng),敏感的情緒對(duì)她產(chǎn)生了越來越多的負(fù)面影響。因?yàn)槊舾械那榫w,小婷與室友的關(guān)系一直不好,室友們都不愿意與她有過多的交流,生怕小婷會(huì)突然發(fā)火;實(shí)習(xí)也非常不順利,每次開會(huì)報(bào)告都是巨大的挑戰(zhàn),原本清晰的工作常常被小婷講得支離破碎;找工作和畢業(yè)論文也讓小婷壓力倍增,她甚至對(duì)自己是否能正常畢業(yè)都產(chǎn)生了懷疑。
實(shí)際上,小婷的這些癥狀早在中學(xué)階段就出現(xiàn)了,但是并沒有受到足夠的重視。每當(dāng)她因一些小事而情緒激動(dòng)時(shí),母親都會(huì)立馬叫停,因?yàn)槟赣H認(rèn)為這些情緒不僅是無理取鬧,還會(huì)影響學(xué)習(xí)。如果小婷長(zhǎng)時(shí)間無法恢復(fù)平靜,母親還會(huì)因此大發(fā)雷霆。直到上了大學(xué),母親依舊認(rèn)為小婷的敏感情緒是“無理取鬧”,等過兩年自然會(huì)好,沒必要太過擔(dān)心。小婷自己對(duì)這些問題也不太在意,直到生活受到巨大影響,才開始關(guān)注。
小婷面臨的問題在青少年中是十分典型的,許多心理問題其實(shí)早在青春期就有了明顯的表現(xiàn),若到成年之后才進(jìn)行干預(yù),治療難度會(huì)大大增加。但是,仍有很多父母和青少年忽視了這些心理問題,并單純地把問題產(chǎn)生的原因歸咎于“青春叛逆”,認(rèn)為只要過了青春期,這些心理問題會(huì)自然消失。
上述這種觀點(diǎn)是十分錯(cuò)誤的。一方面,青春期表現(xiàn)出來的心理問題大多是長(zhǎng)期性的問題,并不會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而消失;另一方面,所有心理問題都不是小問題,都會(huì)在日后的學(xué)習(xí)或工作中被逐漸放大,并對(duì)生活產(chǎn)生諸多消極的影響。所以,小婷的問題如果能夠在青春期就被及時(shí)發(fā)現(xiàn)并得到妥善的處理,她的心理健康水平會(huì)比當(dāng)前好得多。
針對(duì)青少年情緒敏感這一問題,法國(guó)心理學(xué)家斯蒂芬?克萊爾熱在《成長(zhǎng)吧,少年!》這套書系中,給出了一些解決方法和建議。他認(rèn)為,解決敏感情緒的關(guān)鍵不是去壓抑情緒,而是去接納情緒,青少年可以通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)、規(guī)律飲食和冥想等方法,不斷地調(diào)節(jié)日常情緒狀態(tài);還可以在他人的鼓勵(lì)下,把自己的想法進(jìn)行大膽實(shí)踐,提升自己的自信心;同時(shí),可以配合積極的交友策略,從他人處獲取足夠的關(guān)注和關(guān)心。這些方法和相關(guān)實(shí)踐,都能夠幫助情緒敏感的個(gè)體在青少年時(shí)期就獲得一套有效的應(yīng)對(duì)策略,使其在成年期免受敏感情緒的困擾。
除了敏感情緒之外,青少年在青春期中還會(huì)遇到其他諸多的問題,如與成人世界觀的沖突,難以控制的叛逆行為,不被長(zhǎng)輩允許的情竇初開,等等。這些問題很可能成為他們成長(zhǎng)道路上的絆腳石。
