疫情期間心里問題不容忽視
很多人在被封家里，心里問題已經(jīng)突現(xiàn)…
焦躁、不安、抑郁、彷徨、甚至有厭世自殺傾向和行為…
加之最近被封經(jīng)常有人問我一個教演講與口才老師養(yǎng)生的體會！這個看似奇怪，其實也在情理之中，網(wǎng)上這個問題也是最熱門！
看來這個問題已經(jīng)不僅僅中老年人關(guān)注的了！健康首先是心里健康！鬼谷子說：口乃心之門戶！如果在無法和外界溝通的情況下，和自己溝通，并能有個陽光心態(tài)？
故寫首
《神仙歌》
睡早起早心情好，
話巧欲少不計較。
德高志渺忌過勞，
吃少練好勤動腦。
若想康健在今朝，
朝朝做到醫(yī)院倒。
讀寫自律若不少，
保你超過孫思邈。
人人都能活到老，
給個皇帝視作草！
這首神仙歌我們一起平安健康快樂長生不老！
同時每天做以下五件事：
一：半小時強度較大的運動，如原地下蹲一百個，俯臥撐一百個，仰臥起坐一百個，原地高抬腿等，不一定一次完成，根據(jù)自己的情況，總之以大汗淋漓為好！非常好的釋放壓力的辦法！
二：大聲朗讀毛主席、曹操、蘇軾、李白等豪放派詩詞，多看勵志故事片，愛國題材，少關(guān)注負面新聞！
三：多和親朋通電話，聊天！所謂通則不痛！
四：利用封城時間，提高自己的專業(yè)，學習一項技術(shù)，比如做飯、在網(wǎng)上學習有需要的課程，或者練習繞口令三十個，一口氣！背誦一個貫口，比如說項羽，滕王閣序，長恨歌等！羊皮卷十卷！或者我的書《亮劍口才道》里面的克服恐懼十三錘！等！
五：我是教演講的，建議大家可以寫出來你可能在不同場合出現(xiàn)的主題演講稿！好好練習！總會有用處！
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