高考進(jìn)入最后沖刺階段，很多同學(xué)都會(huì)覺(jué)得壓力好大。雖然有些壓力能讓自己更專注更有上進(jìn)力，但如果不能正確處理好壓力，長(zhǎng)期處在高壓下，就會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面影響。
如果身體有了以下這些表現(xiàn)的話，一定要重視。另外還給大家分享了幾個(gè)舒緩壓力的小妙招，大家記得用起來(lái)！
一、高中生壓力大有哪些表現(xiàn)？
1.脫發(fā)
每天梳頭，都會(huì)有大把大把的頭發(fā)掉落，發(fā)際線也越來(lái)越高。
2.失眠
早上起不來(lái)，晚上睡不著。最恐怖的是，即使入睡，也是天天做夢(mèng)，仔細(xì)回想一下，似乎沒(méi)有哪天不做夢(mèng)的！睡眠質(zhì)量不好，白天上課經(jīng)常犯困！
3.情緒波動(dòng)
時(shí)常莫名其妙地不開(kāi)心，情緒波動(dòng)較大，對(duì)什么事情都提不起興趣，或者莫名陷入自我懷疑……
4.注意力難以集中
經(jīng)常丟三落四，不僅記憶力衰退，專注力也下降了，怎么都靜不下心來(lái)好好學(xué)習(xí)。翻開(kāi)書“馬冬梅”，合上書“什么雷”？
如果上述表現(xiàn)都中了的話，那你可能就正處在壓力之中。
二、舒緩壓力的小妙招
1.試著把壓力喊出來(lái)：可以在一個(gè)空曠的地方，深呼吸，然后大喊，把所有情緒釋放出來(lái)。
2.親近大自然：走出家門，去外邊看看，看看大自然，看看其他欣欣向榮的生命，世界如此美好，跨過(guò)這個(gè)坎兒就過(guò)去了！
3.做一些自己喜歡的事：比如聽(tīng)音樂(lè)、追劇、跳舞、跑步，看一些正能量的東西，把壓力統(tǒng)統(tǒng)忘記！
4.洗個(gè)熱水澡：壓力大時(shí)，洗個(gè)熱水澡，全身心的疲憊和緊張一掃而空，糟糕情緒也被帶走了！
5.記下自己的感受：寫作能讓人從過(guò)去的憂慮中得到解脫，從而更好應(yīng)對(duì)當(dāng)下的壓力。堅(jiān)持記日記，記錄自己的感受，有時(shí)站在第三方思考對(duì)于整理分析情緒非常重要。
6.和朋友或者家人聊天：每個(gè)人都不能獨(dú)自背負(fù)所有壓力，你的每個(gè)朋友每個(gè)家人，都完全愿意傾聽(tīng)你，愿意幫助你。
不要因?yàn)閴毫χ共讲磺埃龅絾?wèn)題就去解決問(wèn)題，總會(huì)有解決的辦法！加油！
