孩子焦慮家長應該怎樣做（如何幫孩子去焦慮）
家長如何幫助深陷焦慮的孩子呢？
心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學習了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設等，左養(yǎng)右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學習的家長聯(lián)系我們。
第一個方法：帶孩子出去游戲，去玩很多現(xiàn)實生活中可以玩的游戲?？梢院秃⒆永L畫、聊天。陪孩子做游戲、畫畫，和孩子多聊聊天，這是能夠有助于緩解焦慮的。
當然，這需要以良好的親子關系為前提。很多青春叛逆、心理疾病的孩子，可能存在強烈的仇親情緒?；蛘咭欢螘r間里更愿意拉下窗簾，獨自呆在又黑又靜的房間里。
家長能做的就是允許。越允許越能更快恢復，越強勢干預越會拉長恢復進程。
相信人生無常，只要家長給予正確的支持和幫助，孩子就會向越來越好的無常發(fā)展。
我女兒走過了仇親，現(xiàn)在親子關系很親密。
我女兒也走過了下不了床、出不了門的階段。今天三十九度高溫，也和朋友高高興興出門游玩去了。千金難買我愿意，孩子愿意做的事，不用家長催促，不用家長嘮叨，不用家長千叮嚀、萬囑咐。孩子積極主動定鬧鐘、訂賓館、和朋友協(xié)商、收拾行李、定攻略，不懼寒暑，不懼勞累，元氣滿滿、精神抖擻。
熱愛生活的孩子，才會熱愛學習。感覺好，才能干得好。
家長需要以愛喚醒愛，以生命引領生命，用活好自己的人生觀，遠遠引領孩子，讓孩子“熱愛”、“感覺好”。
第二個方法：家長的堅定能夠令孩子心安。
家長是“定海神針”，要做一個讓孩子感到安全、安心溫暖的家長，要做一個讓孩子勇敢做自己的家長，要做一個讓孩子放心袒露自己心聲的家長，要做一個讓孩子踏踏實實做真實自己的家長。
孩子為什么會焦慮、抑郁？因為從前為了生存，一直偽裝、壓抑、討好，竭盡全力活成家長期待的樣子，丟了自己。
事實上有的父母習慣在家里折騰、挑事，一天到晚找別人的麻煩，大喊大叫，搞得家里雞飛狗跳、硝煙不斷。但是如果家長能夠堅定，能保持情緒穩(wěn)定，能夠保持淡定，能好好說話，那么一家人的心就能好好安放，家就能成為溫暖的港灣。所以家長要成為家里安定的因素，而不是混亂的因素。
原本家長是大的，孩子是小的，家長要有能量照顧孩子的情緒，尊重和接納孩子的感覺和需要?？墒牵诖罅康募彝ダ?，孩子成了家長情緒的喂養(yǎng)者，成了家長情緒的垃圾桶，成了踢貓效應中那只最可憐的貓。
第三個方法：要優(yōu)先發(fā)展孩子的自信心。
大量的家長憑著本能優(yōu)先給孩子挑錯，總在“雞蛋里挑骨頭”，人為制造人生的苦難和挫折，還美其名曰“挫折教育”。老是擔心夸壞了孩子，因為“謙虛使人進步，驕傲讓人落后?！?/p>
所以家長們看到孩子出了問題后，第一反應就是“我的孩子什么都好，只是那個什么不行，怎么辦？”家長們總是無視孩子的優(yōu)點，總是本能地聚焦孩子的缺點，把自己孩子和N個別人家的孩子比較優(yōu)點，總是希望他能夠再好一點。明明孩子單挑能贏，被群毆就只能輸了。這不是優(yōu)先發(fā)展自信，這是在培養(yǎng)自卑。
要讓人生越來越悲慘的方法很簡單，就是不斷地和別人比較。恭喜大家，咱們都無師自通了，用虛榮心、攀比心傳遞的壓力和焦慮，已經(jīng)完美讓自己和孩子的人生越來越悲慘了。人生即選擇，選擇即命運。繼續(xù)，還是終止？還是選擇更好的人生自動化運行模式，全在你的一念之間。
優(yōu)先發(fā)展自信的思維方式是：“今天球打輸了，但是你有三個球傳得很漂亮，你的傳球意識我覺得是非常棒的”，要幫孩子樹立自信，要發(fā)現(xiàn)孩子的亮點，要骨頭里挑雞蛋，而不是雞蛋里挑骨頭，這很重要。越關注什么，就越強化什么。多拍拍孩子的彩虹屁，多關注孩子做得好的地方，就能鮮花趕走雜草，孩子就能越來越自信，發(fā)揮潛力，成為一個越來越優(yōu)秀的孩子。
“雖然……，但是……”，把好話放到“但是”后面，去強化，去大肆渲染。家長可以多造這樣的句子。
第四個方法：可以給孩子講一些童話。大的孩子可以講一些故事、現(xiàn)實發(fā)生的真實事件等。
為什么給孩子講童話和故事很重要？因為具有外在化和身份認同的作用。
什么叫外在化呢？就是孩子會覺得，雖然這是在別人身上發(fā)生的事，這些苦難發(fā)生在別人的身上，但是我能從中學到了經(jīng)驗。我不需要自己經(jīng)歷過這么多的苦難和危險，我依然可以獲得那份收獲，這就是我們說外在化和身份認同的感受。講故事的方法要好過講道理。
我的文字也希望那些年輕的家長、未來的家長看到，能起到外在化的作用，你們不用親自痛，看著我們的痛，你就能及時覺醒，就能提前重視心理健康，就能防患于未然?！胺阑加谖慈弧保欢ê眠^“亡羊補牢”。
在評論區(qū)已經(jīng)看到數(shù)位這樣的家長，我感到很欣慰，同時感到自己的努力是有價值的。
第五個方法：家長可以幫孩子平復情緒。
關于平復情緒的手法，比如《如何培養(yǎng)孩子的社會能力》、《你就是孩子最好的玩具》書里講過，去認同孩子的情緒，共情、接納，對他表示理解，他的情緒就會得到平復。
情緒是種能量，它會來，也會走。要讓能量流動起來，不要卡在身體里。
第六個方法：幫助孩子減少孤獨感。
多一些專注的、高質(zhì)量的陪伴，讓他能夠感受到被理解，提供心靈營養(yǎng)，滿足其情感需求。
第七個方法：專業(yè)人士的幫助。
專業(yè)人士可以做三大類的事。
第一類：心理教育，比如知識分享、講座、對話和調(diào)整。
第二類：心理治療。
第三類：就是各種各樣的治療技術。比如認知和行為療法，然后嘗試放松、精油、香薰、按摩。還有藥物治療。
