家長不相信孩子抑郁癥（抑郁癥的孩子不愿意與父母交流）

家庭教育是每一個父母必修的課程，國家也推出家庭教育促進(jìn)法，主要是如何通過家庭教育的培養(yǎng)，讓孩子身心健康成長的，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：家庭教育應(yīng)實(shí)現(xiàn)三個目標(biāo)：第一個孩子身心健康成長，第二個孩子綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，第三個孩子的完成學(xué)業(yè)，家長你認(rèn)可嗎？

在咨詢我的青少年抑郁癥患者中，有一部分孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績下降，或者考試成績不理想總會產(chǎn)生內(nèi)疚的感覺。他們認(rèn)為爸爸媽媽對自己期待挺高，自己無法達(dá)到父母期待的成績，總覺得無法面對父母，每次成績不理想他都會有這種感受。

更多的是出現(xiàn)心理問題的孩子的家長們，他們覺得孩子的現(xiàn)在的問題都是家長導(dǎo)致的，并因此不斷地自責(zé)內(nèi)疚，覺得自己對不起孩子。還有很多家長面對不去上學(xué)的孩子，天天看著他在家睡到中午，甚至于黑白顛倒玩游戲，連飯都不吃。不說他幾句吧，不甘心，想提醒他什么時候去上學(xué)吧，結(jié)果是孩子要么我行我素，全當(dāng)耳旁風(fēng)，要么就是大嚷大叫，摔東西，甚至于出言不遜。家長那個后悔啊，恨不得扇自己嘴巴子，恨自己多嘴??！家長不明白到底自己錯在哪里？看看人家孩子天天按時上學(xué)，看看自己孩子這種狀態(tài)，家長天天沉浸在自責(zé)和愧疚之中，焦慮不堪，抑郁寡歡，滿臉愁容。

如果你確實(shí)做了一些不合適的或者說是有害的事情，是否就應(yīng)該內(nèi)疚呢？如果你覺得確實(shí)應(yīng)該自責(zé)內(nèi)疚，痛苦不堪，那是不是要問一問自己：“我應(yīng)該痛苦多久呢？是一天，一年，還是一輩子？”你想如何來懲罰自己？你是應(yīng)該適可而止地懲罰自己呢？這起碼是一種負(fù)責(zé)任的懲罰方法，因?yàn)樗吘惯€有一個時間限制，還是無休止地讓你自己內(nèi)疚下去呢？到底哪一個錯誤讓你開始以內(nèi)疚懲罰自己呢？即便你是真的錯了，內(nèi)疚也不會奇跡般地改變你的錯誤。它更不會讓你馬上減少以后犯同樣錯誤的可能。也不會由于你內(nèi)疚，你貶低自己別人就更加尊重你。你的內(nèi)疚也不會讓你的學(xué)習(xí)、工作和生活更富有成果。所以有什么意義呢？

自愛和放松的態(tài)度有利于你恢復(fù)自信心，而內(nèi)疚則讓你自卑失落。

如果你不指責(zé)自己，不覺得自己失去自尊了的話，那你就很容易承認(rèn)錯誤，從錯誤中進(jìn)行反思學(xué)習(xí)。內(nèi)疚越少，效率就越高。

所以，當(dāng)你把事情搞糟時，你需要的是認(rèn)識、了解和改變。你可以用一種更明智的心理行為移情來代替你的內(nèi)疚感。移情就是要給你創(chuàng)造一個必要的心理和情緒環(huán)境，讓你能夠以一種合乎道德的、自我提升的方式引導(dǎo)自己的行為，而又無須遭受內(nèi)疚的鞭笞。

問一問自己：

1.如果你是孩子，這次數(shù)學(xué)考了60分，你就不孝順了嗎？你就愧對父母了嗎？你就沒臉見人了嗎？想象一下，你是父母，你的孩子數(shù)學(xué)考了60分，你會責(zé)怪孩子嗎？你會因?yàn)楹⒆映煽兿陆稻驼J(rèn)為孩子不孝順嗎？你是不是需要幫助孩子一起找出問題所在呢？如果你的孩子因此痛苦內(nèi)疚，你是高興還是擔(dān)心？

2.如果你是家長，孩子出現(xiàn)了心理問題，不去上學(xué)，你覺得都是父母的錯誤，對自己過去的所作所為感到內(nèi)疚。反過來想一想，你就是那位有心理問題的孩子，你會因?yàn)楦改父械絻?nèi)疚自責(zé)而好起來嗎？你是不是非常希望爸媽理解自己，幫助自己戰(zhàn)勝當(dāng)前的困難呢？

上面兩種換位思考，還不足以徹底解決內(nèi)疚的問題。

下面再來試一試伯恩斯給我們提供的幾個方法。

1、逐日記錄不良想法

記下導(dǎo)致你產(chǎn)生內(nèi)疚的誘發(fā)事件。弄清各種思想扭曲，寫下更多客觀想法。這樣做會讓你感到輕松。

舉例：數(shù)學(xué)考了50分，內(nèi)疚：對不起老師，對不起爸媽。反駁自己的想法：對不起他們沒用，還是找找原因，看自己如何才能提高，哪怕是提高一分。第二天，這張試卷的問題都解決了嗎？還覺得對不起老師和家長嗎？

如果你是父母，今天孩子沒去上學(xué)，我說了幾句話，孩子根本不聽。內(nèi)疚：我真沒用，我真是一個失敗的媽媽。反駁：我要思考一下，孩子是什么原因不去上學(xué)，是不是害怕老師？害怕考試？害怕同學(xué)？聽不懂課？今天我要仔細(xì)分析分析。

2、清除應(yīng)該和不應(yīng)該的想法。

這里介紹一些方法，以清除一切困擾你的非理性地“應(yīng)該”命題。第一種方法就是問自己，“張三考了60分就無所謂，我考60分為什么就應(yīng)該痛苦？”“別人也有退步的，我為什么就不應(yīng)該退步？”“勝敗乃兵家常事?！薄皩W(xué)習(xí)成績下降，可我我心理強(qiáng)大??！”。這樣做的目的是讓你意識到你是在毫無必要地批評自己。

如果你對孩子說：兒子??！今天是不是該去上學(xué)了？不應(yīng)該再玩游戲了，等等等。結(jié)果兒子根本不理你，或者跟你吵。你非常后悔提醒孩子，明知道他不會去上學(xué)，真的不應(yīng)該提醒他。你要這樣想：提醒他去上學(xué)，提醒他不玩游戲，看來這個方法不對，我需要冷靜冷靜，觀察一下，兒子到底出現(xiàn)了什么問題。說什么話他才愿意聽。

為了讓你冷靜理智，你需要用以下的三段論為自己找理由：

（A）這是一個成長過程。

（B）無論你是家長還是孩子，人都要不斷成長。

（C）所以，我們一定要有耐心和信心。

事實(shí)上，情況并沒有那么糟糕。因?yàn)槟憬?jīng)?；仡櫷拢越?jīng)常為你所犯下的錯誤而悲傷。

3、學(xué)會鼓勵自己

即便是自己考試成績一直在下降，也要學(xué)會找到自己的優(yōu)點(diǎn)，鼓勵自己。“唉！考試成績一次比一次差，不過，我還能堅強(qiáng)地活著，生活還要繼續(xù)，天生我材必有用?。∥乙欢軌蛘业揭粋€適合自己方式，目前，先臉皮厚一點(diǎn)。俗話說，臉皮厚吃不夠嘛，我的臉皮越來越厚。哈哈！”

如果你的女兒無法面對自己的成績，不去上學(xué)，在家玩手機(jī)。你要想，還不錯，有的孩子因?yàn)槌煽兌甲詺⒘?，我女兒能玩手機(jī)，分散一下焦慮情緒，還算不錯。我一定想辦法幫助她度過這個難關(guān)。

4、學(xué)會肯定

我經(jīng)常教給家長，學(xué)會對孩子的想法和說法給予肯定。這是最讓人吃驚的、最讓人高興的有效方法。

方法如下：不管她說什么，你總是想辦法贊成或者支持，也就是不反駁。當(dāng)人們哭訴抱怨時，他們通?？偸歉械郊痹?、壓抑和不安。因?yàn)槟懔?xí)慣于說教，即便是你是出于好意，他們聽起來就像是在批評他們。相反，如果你同意他們的看法并表示稱贊，他們就得到了肯定，于是就會很快放松和安靜下來。

伯恩斯還提供了摩雷悲嘆法和改進(jìn)看法，比較啰嗦，我就不再講解了。

再聲明一點(diǎn)：云爾老師不屬于任何一家咨詢機(jī)構(gòu)，不與任何人合作，沒有助理，不主動添加任何人好友，不主動給任何人留聯(lián)系方式，在你咨詢我之前，請一定視頻確認(rèn)是否是我本人。

用真愛讀懂孩子，用智慧啟迪一生！助力千萬家庭幸福。

具體到你的孩子，如果你還有什么問題不明白，不知道該如何是好，我希望能助你一臂之力。我在各大平臺等著你！