孩子高考前焦慮家長(zhǎng)怎么做（孩子要高考了,家長(zhǎng)特別焦慮咋緩解這種狀況）

前兩天，小表妹發(fā)來(lái)了一封短信。

心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問(wèn)題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問(wèn)題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營(yíng)養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。

短信內(nèi)容是：“姐，我睡不著”。

那時(shí)已經(jīng)凌晨1點(diǎn)，被短信震醒的我心情并不是很美好，勉強(qiáng)睜開(kāi)了眼睛，心中疑惑，你睡不著與我何干？突然又一個(gè)鯉魚(yú)打挺，我猛地坐了起來(lái)一拍腦袋，對(duì)哈！表妹今年高三！快高考了！！

1、孩子考前焦慮有哪些表現(xiàn)？你注意到了嗎？

正如表妹那樣，高考來(lái)臨，很多人因?yàn)榫o張、焦慮而失眠…

早要知道，孩子出現(xiàn)焦慮父母卻沒(méi)有發(fā)覺(jué)，很有可能導(dǎo)致孩子高考發(fā)揮失常，甚至出現(xiàn)一系列可怕的后遺癥。作為父母及時(shí)的發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)的不正常表現(xiàn)，可以有效的引導(dǎo)孩子面對(duì)這種焦慮所帶來(lái)的不良反應(yīng)，積極的走出困境。

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究表示人在焦慮時(shí)通常有5種表現(xiàn)，分別是頭痛，心悸，出汗，呼吸急促，失眠。所以家長(zhǎng)一定要注意，如果你的孩子在考前出現(xiàn)以上5種癥狀，一定要引起重視，孩子看可能是患了考前焦慮癥。

如果不能及時(shí)的處理好，很有可能造成終生的遺憾，例如因?yàn)榻箲]而失眠，失眠會(huì)導(dǎo)致晚上沒(méi)有得到充足的睡眠，白天就容易犯困，長(zhǎng)此以往注意力和精神力都有所下降，容易造成神經(jīng)衰弱的癥狀。神經(jīng)衰弱是一種特別痛苦的疾病會(huì)讓人產(chǎn)生極端的思想。

2、分析孩子考前焦慮引起的具體原因

根據(jù)科學(xué)的調(diào)查研究所得出來(lái)的數(shù)據(jù)表示，100個(gè)孩子中有78%的孩子都會(huì)對(duì)考試感到焦慮，而至于為什么會(huì)感到焦慮，卻有來(lái)自不同方面的原因。

孩子考前焦慮通常分為以下三種情況：

01因?yàn)槠诖吲逻_(dá)不到目標(biāo)而緊張；

02因?yàn)樗鶎W(xué)內(nèi)容沒(méi)有掌握透徹而心虛；

03因?yàn)槿狈?duì)自我控制而習(xí)慣性的擔(dān)憂。

通過(guò)醫(yī)學(xué)上的臨床研究，焦慮癥問(wèn)題的解決往往需要對(duì)焦慮患者進(jìn)行心理上的疏導(dǎo)，因?yàn)樗幬锷现委熕晒χ斡陌咐坏?5%。所以，如果家長(zhǎng)能夠及時(shí)了解到孩子出現(xiàn)焦慮的原因，對(duì)疏導(dǎo)孩子心理，就會(huì)有很大的幫助。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的孩子出現(xiàn)考前焦慮的一些癥狀時(shí)，你就要注意分析你的孩子是屬于因?yàn)槟囊环N原因而出現(xiàn)的考前焦慮？

用簡(jiǎn)單的話來(lái)說(shuō)，如果平時(shí)你的孩子學(xué)習(xí)成績(jī)較好，性格比較內(nèi)向，又對(duì)自己有比較明確的目標(biāo)時(shí)，你的孩子很有可能是因?yàn)閷?duì)自己的期待太高，又擔(dān)心自己達(dá)不到而導(dǎo)致的焦慮。

如果你的孩子屬于平時(shí)成績(jī)普通，比較貪玩，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有多大興趣的，缺乏主動(dòng)性的，很有可能是因?yàn)榧磳?strong>面對(duì)的考試沒(méi)有把握，所學(xué)知識(shí)不夠扎實(shí)而導(dǎo)致的害怕，心虛產(chǎn)生的焦慮不安。

而如果你的孩子屬于缺乏獨(dú)立性，很少有機(jī)會(huì)自己照顧自己，比較依賴父母和身邊人的類(lèi)型，不管平時(shí)成績(jī)?nèi)绾危己苡锌赡?strong>因?yàn)槿狈Α白晕业目刂屏Α倍?xí)慣性的焦慮！因?yàn)榭荚噷?duì)一個(gè)人所要求的能力并不僅僅是書(shū)面的知識(shí)，還有來(lái)自各方面無(wú)形的壓力，對(duì)一個(gè)人心理素質(zhì)的考驗(yàn)也很強(qiáng)。

因?yàn)橥ǔＨ狈ψ晕铱刂屏Φ娜送ǔＰ睦硭刭|(zhì)都不夠強(qiáng)，他們對(duì)周?chē)h(huán)境和周?chē)笥延H人的依賴程度很高，特別是遇到考試這樣特殊環(huán)境，以及對(duì)個(gè)人抗壓能力要求較高的情況，他們就很容易陷入自己給自己施加的焦慮圈中。

3、家長(zhǎng)需要做哪些事情可以緩解、消除孩子的考前焦慮？

首先搞清楚孩子焦慮的原因之后，就要對(duì)癥下藥。第1種類(lèi)型，因?yàn)槠诖哪繕?biāo)太高害怕無(wú)法達(dá)到所產(chǎn)生的焦慮。

01應(yīng)對(duì)方法：積極開(kāi)導(dǎo)孩子正常發(fā)揮

對(duì)于孩子，對(duì)自己要求太高的情況，父母需要做的就是用樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)積極開(kāi)導(dǎo)。首先要孩子：你已經(jīng)很棒了！其次要告訴孩子，最重要的不是那個(gè)最終的結(jié)果，而是你參與的這個(gè)過(guò)程，這個(gè)過(guò)程將會(huì)讓你成為更加優(yōu)秀的人。告訴孩子你要相信自己，只要你正常的發(fā)揮就可以。先穩(wěn)住自己的水平，其他的就不要再多想了。這時(shí)候千萬(wàn)不要再用“你可以做到更好”，“再努力一點(diǎn)”，“一定要超常發(fā)揮”來(lái)刺激孩子，這樣做只會(huì)讓孩子更害怕面對(duì)結(jié)果，在考試還沒(méi)來(lái)臨之前，就已經(jīng)臨陣脫逃，從心態(tài)上就已經(jīng)輸了。這也是為什么很多孩子平時(shí)成績(jī)很好，一遇到重要的考試就不行了的原因。

第2種類(lèi)型，因?yàn)槠綍r(shí)積累不夠，知識(shí)掌握不夠，而感到心虛緊張導(dǎo)致的焦慮。

02應(yīng)對(duì)方法：不要在孩子面前夸大考試的重要性

在這種情況下，更不能打擊孩子的信心。之所以會(huì)出現(xiàn)焦慮，正是因?yàn)樗麄冏约阂呀?jīng)知道，對(duì)于接下來(lái)這一場(chǎng)考試是很沒(méi)有把握的。如果還有比較充分的時(shí)間，可以幫助孩子一起制定，比較針對(duì)性的、查缺補(bǔ)漏的學(xué)習(xí)提升辦法。如果時(shí)間不充裕的情況下，就盡量關(guān)心孩子的身體健康。在心理上，積極引導(dǎo)孩子，不要把考試看得太重要，人生中還有無(wú)數(shù)的十字路口，我們總有沒(méi)準(zhǔn)備好的時(shí)候，但是絕對(duì)不能因?yàn)闆](méi)有準(zhǔn)備好就放棄選擇。

第3種類(lèi)型是因?yàn)槿狈ψ钥亓Χ?xí)慣性的擔(dān)憂，在考前表現(xiàn)的焦慮。

03應(yīng)對(duì)方法：默默陪伴和支持，引導(dǎo)孩子自己做決定

因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏自控力養(yǎng)成的依賴別人的習(xí)慣，在即將失去周?chē)煜きh(huán)境的保護(hù)前就會(huì)陷入恐慌，手足無(wú)措。這種情況下，父母一定要相信孩子能夠自己幫助自己，不要再一味的替孩子做選擇和安排，畢竟你不能代替孩子考試，他總是要經(jīng)歷一些屬于自己完完全全的人生道理。鼓勵(lì)孩子自己做決定，默默的陪伴和支持他就是對(duì)他最好的心理疏導(dǎo)，習(xí)慣于依賴別人缺乏自控力的孩子其實(shí)是最需要被肯定的，與其說(shuō)他們喜歡依靠別人，不如說(shuō)他們很難有自己做決定的機(jī)會(huì)。

總的來(lái)說(shuō)，孩子考前焦慮還有很多其他的個(gè)人原因，認(rèn)真對(duì)待孩子的每一次成長(zhǎng)瞬間，是做父母最希望的，同時(shí)，也是很難做到的。

看完以上，你發(fā)現(xiàn)身邊有類(lèi)似的事情發(fā)生嗎？或者你認(rèn)為高考焦慮還可以有哪些辦法減輕或者緩解呢，？對(duì)此你還有哪些看法和觀點(diǎn)？歡迎你的分享和評(píng)論。