產(chǎn)后抑郁就是矯情（產(chǎn)后抑郁癥是矯情嗎）
韓星雪莉，在25歲的花季年齡選擇了自殺。這個(gè)震驚的事件，引起國內(nèi)外媒體爭相報(bào)道。我們無法揣測背后的不堪，但確定的是，她飽受過抑郁癥的深惡折磨。
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
看到這兒，您是否也想起了什么——XX產(chǎn)婦因產(chǎn)后抑郁，帶著剛出生不久的孩子跳樓身亡……
這周一門診，一個(gè)產(chǎn)后復(fù)查的新媽媽說：“醫(yī)生，我好累，活著沒意思……”
什么是產(chǎn)后抑郁？
產(chǎn)后抑郁（post partum depression ， PPD），是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)情緒低落、沮喪、易激怒、煩躁、甚至有自殺或殺嬰傾向等一系列癥狀為特征的心理障礙。
有的新媽媽還表現(xiàn)為對(duì)生活、對(duì)家庭缺乏信心、主動(dòng)性下降，流露出對(duì)生活的厭倦，反應(yīng)遲鈍、注意力不集中，食欲低下、體重減輕、早醒、疲倦和乏力。這些多在產(chǎn)后2周出現(xiàn)，產(chǎn)后4~6周癥狀明顯。
PPD發(fā)病率國內(nèi)報(bào)道為3.8%~16.7%，而事實(shí)是尚有許多PPD病人未被發(fā)現(xiàn)。中國婦女報(bào)報(bào)道，每10個(gè)產(chǎn)婦中就有一個(gè)患PPD！這不是“皇后病”而是“鬼門關(guān)”。
產(chǎn)后抑郁更“喜歡”哪些人？
? 個(gè)性內(nèi)向、自卑、脆弱，情緒不穩(wěn)、易緊張、多思多慮、敏感多疑的人；
? 有憂郁或精神病的家族史；
? 曾經(jīng)有過不孕不育、胎停育、自然流產(chǎn)、胎死宮內(nèi)等不良孕史；
? 青少年孕產(chǎn)婦，身體、心理準(zhǔn)備不足；
? 懷孕過程不順利，有孕期的合并癥：如妊高癥、早產(chǎn)等；
? 孩子健康有問題；
? 家庭關(guān)系不和睦，夫妻關(guān)系緊張；
? 孩子的性別與期望值不符；
? 有金錢或工作方面的問題；
? 隔代養(yǎng)育，兩代人生活習(xí)慣及育兒觀念不同等。
患了產(chǎn)后抑郁怎么辦？
產(chǎn)后抑郁不會(huì)自動(dòng)消失，如果癥狀持續(xù)超過2周，應(yīng)該尋求專業(yè)人員的幫助。
PPD預(yù)后良好，約70%的病人在適當(dāng)?shù)乃幬锘蛐睦碇委熀笥谝荒陜?nèi)治愈，但再次妊娠有50%的復(fù)發(fā)可能。
PPD的新手媽媽該怎么做？
? 尋求幫助，咨詢心理學(xué)專家或醫(yī)生；
? 與自己的伴侶、母親、朋友和親戚公開談?wù)撟约旱母惺埽?/p>
? 請(qǐng)親戚或朋友或?qū)ｉT的服務(wù)人員幫助一起照顧嬰兒；
? 得到足夠的睡眠和休息來幫助自己恢復(fù)，以便于有精力去照顧嬰兒；
? 如果有入睡困難，尋求醫(yī)生的幫助；
? 在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的鍛煉，比如散步和其它運(yùn)動(dòng)；
? 嘗試不要擔(dān)心瑣碎的事情，照顧新生嬰兒的同時(shí)不要逞強(qiáng)去做別的事；
? 減少不必要的工作，不要苛求完美、面面俱到；
? 接受心理治療、行為干預(yù)或藥物治療；
? 對(duì)抑郁了解越多，越有助于痊愈；
? 積極尋求社會(huì)支持：國家福利機(jī)構(gòu)和社會(huì)公益組織。
給爸爸的建議
新媽媽出現(xiàn)抑郁問題，可能自己都沒有察覺，或者努力掩飾。爸爸是新媽媽關(guān)系最密切的人，是這個(gè)階段她最信賴并最可以依賴的人，是發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的關(guān)鍵。
爸爸如果做到以下這些，您和您的妻子都會(huì)更順利的度過這個(gè)階段：
1、她令人失望的言行可能是抑郁造成的；
2、抑郁不僅是個(gè)人的問題，它是生孩子這件事的一個(gè)組成部分；
3、新媽媽習(xí)慣掩飾，她的實(shí)際情況可能比看起來嚴(yán)重得多，能坦誠溝通很重要；
4、對(duì)抑郁的認(rèn)識(shí)和了解，是解決問題的第一步；
5、識(shí)別生活中的刺激源并盡可能改變，是解決問題的第二步；
6、有了孩子，生活將會(huì)發(fā)生改變。是時(shí)候重新確定生活的優(yōu)先順序了：照顧孩子、加班、交際應(yīng)酬、父母的面子、家族關(guān)系的維護(hù)、個(gè)人嗜好；
7、一個(gè)受抑郁影響的人的狀態(tài)與醉酒或被藥物控制類似，不要由此對(duì)一個(gè)人進(jìn)行判斷，或者做出重要決定；
8、自責(zé)、指責(zé)他人和被指責(zé)，從來都不能解決任何問題。
人們常說，女人最幸福的事情就是做媽媽。我們希望生孩子可以成為女人一生中最驕傲、最幸福的時(shí)刻。
