如何幫助孩子緩解分離焦慮（緩解孩子分離焦慮的方法）
分離焦慮癥，成了親子間亙古不變的話題。每次只要媽媽離開，孩子就會(huì)各種哭鬧，試圖把媽媽留在身邊。這樣的場(chǎng)景，讓媽媽既心疼又無奈，因?yàn)樽笫质呛⒆?，右手是生活和工作，哪個(gè)都很重要，哪個(gè)都舍棄不下。
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營(yíng)養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。
最初，很多媽媽以為是孩子無理取鬧，甚至還特別生氣，為此沒少訓(xùn)斥孩子。但是后來才發(fā)現(xiàn)，這樣的行為表現(xiàn)叫做“分離焦慮癥”。并非孩子要胡攪蠻纏，而是他們不知道如何表達(dá)情緒，只能用哭鬧的方式。
初次聽說“分離焦慮癥”，是在孩子準(zhǔn)備上幼兒園的階段，從老師嘴里聽到這個(gè)詞。但其實(shí)，孩子很早就有分離焦慮癥的表現(xiàn)，早到半歲左右。那個(gè)時(shí)候，孩子的分離焦慮主要表現(xiàn)在情緒不穩(wěn)定，過分依賴媽媽，或者是放不下等等。
那個(gè)時(shí)候只是單純的以為孩子不聽話，殊不知他們已經(jīng)在表現(xiàn)分離焦慮。只不過每個(gè)孩子的表現(xiàn)不同，所以很容易被當(dāng)做“不聽話”而忽略。只想說：因?yàn)楦改傅拇中?，很可能?huì)因此影響孩子的性格養(yǎng)成，對(duì)他們的未來不好。
正視分離焦慮癥，給孩子更多保護(hù)
從現(xiàn)在開始，父母一定要重視分離焦慮癥，不要把傷害的種子，埋在孩子的心理。若是從小就飽受心靈的“折磨”，對(duì)孩子而言，是一種莫大的傷害。
1、減少分離的次數(shù)
既然知道孩子害怕分離，甚至為此還會(huì)有各種負(fù)面情緒和表現(xiàn)，那就有意減少分離的次數(shù)，從源頭上保護(hù)孩子。最起碼，在他們需要的時(shí)候，給孩子更多保護(hù)。換句話說：有分離焦慮癥的孩子，他們大多都沒有安全感。
所以，趁著年幼，多抽出時(shí)間陪伴孩子，畢竟這樣的時(shí)光很短。等到孩子真的獨(dú)立，就再也不需要父母的陪伴和保護(hù)。
2、邀請(qǐng)家人一起照顧
被孩子依賴是好事，但若還有正常的生活和工作需要完成，那被依賴就成了甜蜜的負(fù)擔(dān)。眼下，不能立馬“拋下”孩子，不然分離焦慮癥會(huì)愈演愈烈，對(duì)孩子造成的傷害會(huì)更大。
可以試著邀請(qǐng)其他家庭成員一起照顧孩子，有更多人陪伴，就能慢慢從中抽身出來。給孩子適應(yīng)的過程，并且適應(yīng)其他人的照顧，分離焦慮的情緒就會(huì)慢慢緩解。
3、短暫的約定
為了減少孩子的哭鬧，很多父母會(huì)選擇“偷偷”溜走，趁著孩子不注意時(shí)走開。對(duì)于這樣的行為，其實(shí)并不建議去做，雖然自己輕松走開，但是給孩子的傷害卻已經(jīng)形成。等到緩過神來，沒有看到父母，孩子該有多難過??？
所以，最好的辦法就是跟孩子約定，不要試圖去欺騙他們。出門之前，鄭重其事的告訴孩子，并且約定好回來的時(shí)間。只有這樣，孩子才不會(huì)擔(dān)心被父母丟下。需要注意的是：父母要言而有信，一定不能欺騙孩子。
送給正在“渡劫”的父母：
看到孩子各種哭鬧撒潑，也要保持最起碼的冷靜和理智，千萬不要亂了方寸。這個(gè)時(shí)候，孩子無非就是想讓父母留下而已，并沒有做十惡不赦的錯(cuò)事。所以，父母要先放下焦慮，保持輕松的心情、狀態(tài)和語氣。
因?yàn)閴那榫w會(huì)相互傳染，若是父母情緒特別焦躁，那孩子也會(huì)感知到，相信他們分離焦慮的表現(xiàn)會(huì)更明顯，這一定不是父母想要的結(jié)果。因此，穩(wěn)定心情之后，耐心的跟孩子解釋，并且給予他們愛的擁抱。
在這個(gè)途中，孩子一定會(huì)反復(fù)的哭鬧，父母要堅(jiān)定立場(chǎng)，千萬不要遲疑，更不要妥協(xié)。因?yàn)楦改复藭r(shí)的妥協(xié)，會(huì)給孩子傳遞一種信號(hào)，以后若是哭鬧，父母都會(huì)留下來。
當(dāng)然，還有最重要的第一點(diǎn)：日常的生活中，要努力培養(yǎng)孩子獨(dú)處的能力，以及傳遞各種獨(dú)處的經(jīng)驗(yàn)。若是孩子不好怕獨(dú)處，可以解決很多難題，那父母的暫時(shí)離開，與他們而言，并沒有太大變化。
成長(zhǎng)，就是一場(chǎng)漸行漸遠(yuǎn)的分離。幼年時(shí)，孩子會(huì)依賴父母，因?yàn)樗麄儗?duì)生活一無所知，想在父母這里得到照顧和溫暖；童年時(shí)，孩子沒有那么依賴大人，因?yàn)樗麄兛释?dú)立，想要不被約束的生活；長(zhǎng)大后，孩子已經(jīng)獨(dú)立，再也無需依賴父母。
寫在最后：若是能在孩子需要的時(shí)候，給予他們更多的溫暖和幫助，其實(shí)更利于孩子安全感的養(yǎng)成。
