面對(duì)抑郁的孩子,父母如何溝通才利于康復(fù)訓(xùn)練（面對(duì)抑郁的孩子,父母如何溝通才利于康復(fù)呢）
Q：孩子患上抑郁癥，父母應(yīng)該如何進(jìn)行溝通？
孩子心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營(yíng)養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。
A: 如何跟孩子有效溝通，相信這是很多家長(zhǎng)都頭疼的事情。如果孩子患上抑郁癥，更是難上加難。
因?yàn)榛疾〉暮⒆幼陨砬榫w會(huì)變得非常敏感，如果家長(zhǎng)不理解孩子的行為和癥狀，一不小心還可能會(huì)加重孩子的病情。
那當(dāng)自己家里的孩子患上抑郁癥，我們應(yīng)該怎么去溝通呢？
保持合理的期望水平
根據(jù)孩子的實(shí)際情況，保持合理的期望水平。
如果父母存在自身焦慮無(wú)法緩解的部分，也可以求助于心理咨詢。
轉(zhuǎn)變表達(dá)方式
正確表達(dá)你的關(guān)心，積極和孩子交流情緒和感受。
《2017國(guó)民家庭親子關(guān)系報(bào)告》顯示，“鼓勵(lì)”代替“嚴(yán)厲”，“溝通”和“尊重”正成為新一代父母最樂意使用的表達(dá)方式。
比如，在面對(duì)孩子說謊時(shí)，從以往的“生氣，講道理”，轉(zhuǎn)變?yōu)橄攘私夂⒆拥膭?dòng)機(jī)。
尤其是在孩子遇到挫折的時(shí)候，不要居高臨下地評(píng)判對(duì)錯(cuò)、實(shí)施懲罰，而是嘗試站在孩子的視角上，去看待挫折對(duì)ta的影響，關(guān)注ta的想法。
從中引導(dǎo)孩子正確面對(duì)失敗，在挫折前做孩子的戰(zhàn)友。
當(dāng)孩子“安全”的訴說對(duì)象
你可以嘗試不質(zhì)疑、不否定孩子的一些感受和表達(dá)，鼓勵(lì)孩子說出心里的感受，耐心聆聽他們的傾述，不要急于給予建議。
平時(shí)盡量留出一定的時(shí)間和孩子在一起，例如用餐和休閑時(shí)，多聽孩子說一說ta的“廢話”，當(dāng)孩子愿意說心里話的對(duì)象。
在孩子有情緒的時(shí)候，不要打壓、指責(zé)，不要說“能不能別哭了”、“哭什么哭，再哭就不要你了”這種話。而是學(xué)會(huì)傾聽，去分析孩子的情緒來源，來理解ta。
和孩子保持適當(dāng)?shù)男睦砭嚯x
在做到和孩子保持親密的同時(shí)，也要給予孩子一定的空間和私人領(lǐng)地。
平時(shí)少嘮叨，給孩子一個(gè)寬松的環(huán)境，讓孩子能夠冷靜并平復(fù)自己的心情。
無(wú)聲的陪伴
傾聽，默默陪伴，而不是喋喋不休。要讓孩子知道，不管什么時(shí)候父母永遠(yuǎn)是最愛她的，也即無(wú)條件的愛。
因?yàn)橐钟艉⒆拥那榫w是非常不穩(wěn)定的，雖然他們嘴上說著不要陪伴，但是自己的內(nèi)心是很在乎這件事的。
不要要求患病的孩子“表現(xiàn)正?！?/strong>
很多家長(zhǎng)看到孩子的一些行為讓他們覺得不順眼時(shí)，就會(huì)去指責(zé)孩子。但對(duì)于患病的孩子，那些“不正?！钡男袨槠鋵?shí)是他們的癥狀之一。
比如，孩子可能因?yàn)閯?dòng)力不足不愿意起床，不愿意出現(xiàn)在餐桌上一起吃飯，甚至還不注意衛(wèi)生等，這時(shí)候如果家長(zhǎng)責(zé)備或強(qiáng)迫孩子按要求做，反倒會(huì)把孩子的病情往更深的方向推。
家長(zhǎng)了解了相關(guān)的疾病知識(shí)，是理解和溝通的首要條件。
好的共情、好的溝通，是打開孩子心門的鑰匙，也是預(yù)防孩子心理問題的關(guān)鍵。
我們不必成為100分的好父母，能做到60分就不錯(cuò)了。
同時(shí)，我們也不必苛求一個(gè)100分的好孩子，TA能做到60分就很棒了。
愿更多父母能夠懂得走進(jìn)孩子的心里~
本文審核專家
盧大力 副主任醫(yī)師
廈門市仙岳醫(yī)院
本文首發(fā)于【昭陽(yáng)醫(yī)生】公眾號(hào)
