我女兒得了抑郁癥（女兒抑郁治好了）
抑郁癥的治療往往已不再是一個(gè)人的“奮斗”，而是一個(gè)家庭，一個(gè)大家庭。
孩子心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
“抑郁癥在別人看來是一個(gè)很普通的字眼，但對(duì)于我和這個(gè)家來說就像一座山一樣，壓得透不過氣來。自從我的女兒得了抑郁癥之后，我全部的生活都圍繞在抑郁癥的求醫(yī)問藥上。一年、二年、三年、五年住院吃藥，再換醫(yī)院，再換藥。這些年下來，我都已經(jīng)抑郁了。抑郁癥為何這么難治？多么希望這只是一場夢(mèng)，因?yàn)閴?mèng)不是真的??????。” 就像這位患者的家庭一樣，長期下來，整個(gè)家庭都變得身心俱疲。一旦沒有了信心和希望，還會(huì)有“奮斗”嗎？
我接觸到太多相似這個(gè)家庭的境遇。抑郁癥似乎變成了一種無奈又無解的痛。
信心是一切的基礎(chǔ)，抑郁癥的治療更是如此。我常常對(duì)輔導(dǎo)的抑郁癥學(xué)員說，抑郁癥并不可怕，可怕的是喪失戰(zhàn)勝抑郁癥的信心。只要我們堅(jiān)定信心，天下就沒有不可逾越的心靈困苦。
在《戰(zhàn)勝抑郁》書中講到，抑郁癥大多是過去不健康的思想模式造成的，只要改變過去的思想模式（習(xí)性心理）那么抑郁癥就一定會(huì)治愈。”
除了配合藥物治療外，心理的治療則是根本的，以下為抑郁癥病友分享一種快速、實(shí)用，具有實(shí)踐性的抑郁癥自我療愈方法“觀息法”。
具體練習(xí)：摘選《戰(zhàn)勝抑郁》書中第三章，抑郁癥簡快療愈的行動(dòng)計(jì)劃。
1、盤腿靜坐，手舒服的放好，合上嘴，閉上雙眼，將心專注在鼻孔處，持續(xù)不斷的專注在鼻孔的呼吸進(jìn)出上。
2、除了呼吸的進(jìn)出外，其他的一切都不去管它。無論頭腦產(chǎn)生什么想法，無論內(nèi)心產(chǎn)生什么感受，還是身體產(chǎn)生什么感覺，不管它們是愉悅的，還是不愉悅的，都只是保持平等心，也就是說不去管它們。你所要做的就是持續(xù)地觀察呼吸的進(jìn)出，就好像除了呼吸的進(jìn)出外，其他的一切都和你沒有關(guān)系。
練習(xí)要求：
1、每天練習(xí)不少于2次，每次不少于20分鐘，且時(shí)間盡可能延長。
2、練習(xí)中除非疼痛難以忍受，否則盡可能不打開手腳，不睜眼。
3、不在練習(xí)中試圖想清、解決、思考、判斷任何的問題。
抑郁癥不是生命之痛，恰恰是生命的轉(zhuǎn)折。改變過去的舊思想，我們就會(huì)迎來新的人生。
愿所有抑郁癥病友早日康復(fù)！
