春季精神疾病高發(fā),做好心理管理很重要嗎（春季精神疾病高發(fā)季,我們?cè)撊绾巫龊眯睦矸雷o(hù)?）
春暖花開(kāi)，萬(wàn)物復(fù)蘇，春季本來(lái)是一年中最美的季節(jié)，但也是精神疾病的高發(fā)期，如抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也顯示：超過(guò)一半的精神病患者，初次發(fā)病都在春天，而有精神病史的患者復(fù)發(fā)率也比較高。
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問(wèn)題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問(wèn)題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營(yíng)養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。
精神心理疾病高發(fā)的原因有多種，“一年之計(jì)在于春”，新的一年大家對(duì)自己都有很高的期望值，會(huì)給自己設(shè)置一定目標(biāo)，而有些人則會(huì)把目標(biāo)變成無(wú)形的壓力；另外春天多雨、潮濕，氣壓比較低，人容易感到壓抑。
典型案例
16歲的小軍最近總是無(wú)原因的哭泣，愛(ài)發(fā)脾氣，易激惹，生活不規(guī)律，懷疑同學(xué)議論他，拒絕上學(xué)。母親帶其到醫(yī)院尋求專家的幫助。在醫(yī)生的幫助下，母親和小軍談心，得知他最近情緒不太平穩(wěn)，總是提不起精神，學(xué)習(xí)積極性大不如前，而且特別容易犯困。
專家解答
專家說(shuō)，像小軍這樣因情緒問(wèn)題影響學(xué)業(yè)、家庭關(guān)系的孩子最近特別多，除事件性因素外，這和春季臨近、氣溫多變、日照時(shí)間變化也有關(guān)系，因?yàn)檫@些會(huì)影響人體內(nèi)分泌，從而增大了引發(fā)精神心理疾患的概率。
其實(shí)，在春天這種精神心理疾病高發(fā)季節(jié)，除了孩子，其他年齡段的人也會(huì)誘發(fā)精神心理疾病。春天，氣候多變，陰雨天較多，易造成大腦內(nèi)松果體素分泌增多，從而使機(jī)體內(nèi)其他激素分泌不均衡，出現(xiàn)代謝紊亂，導(dǎo)致人體的認(rèn)知、情感、行為和意志等異常。在經(jīng)濟(jì)、生活和工作等方面壓力加重時(shí)，人們?nèi)菀谆忌暇裥睦砑不肌?/p>
那么，怎樣判斷是否心理健康?
春困、失眠等睡眠障礙，導(dǎo)致許多人白天精神不振等。碰到以上這些情況，一般人都能很快調(diào)整過(guò)來(lái)，但一些性格比較內(nèi)向、孤僻、多愁善感或追求完美的人，容易因?yàn)檫@些感到悲觀，消極，出現(xiàn)精神疾病的早期表現(xiàn)。
睡眠障礙：患者的睡眠由正常而變?yōu)槿胨щy、睡眠淺、易醒、多夢(mèng)、少眠或不眠感等。
情緒障礙：患者情緒發(fā)生改變，如情緒不穩(wěn)、煩躁易怒、容易激動(dòng)、敏感多疑、或言語(yǔ)增多、興奮過(guò)度、愛(ài)管閑事、焦慮、憂郁、反應(yīng)遲鈍等。
植物神經(jīng)功能紊亂：患者常感到頭痛、頭暈、無(wú)力、食欲不振、心慌、耳鳴、身體消瘦等。
幻覺(jué)、幻聽(tīng)、妄想的再現(xiàn)：患者已經(jīng)消失的癥狀如幻覺(jué)、妄想又重新出現(xiàn)，但幻覺(jué)是偶爾、短暫的，妄想是片斷、不系統(tǒng)的，患者自己也能察覺(jué)出這是不正常的精神癥狀。
其他：注意力不集中、做事不能有頭有尾、軀體不適，或出現(xiàn)疑病癥狀。
春季防治精神心理疾病，專家建議
1、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常曬太陽(yáng)；
2、不開(kāi)心的時(shí)候?qū)⒆约旱那榫w感受說(shuō)出來(lái)，不要藏在心里;如果和家庭的因素有關(guān)要及時(shí)和家人溝通；
3、可以吃些甜食或做些自己喜歡的事物輔助緩解焦慮；
4、合理安排作息時(shí)間，保證足夠的睡眠；
5、轉(zhuǎn)移注意力，心情不好時(shí)可以看看喜??；
6、設(shè)置合理可以經(jīng)過(guò)努力就能達(dá)到的目標(biāo)，防止因目標(biāo)過(guò)大覺(jué)得無(wú)法達(dá)到而壓力大，進(jìn)而影響情緒；
7、必要時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
雖然春天是精神疾病高發(fā)期，但只要我們事先做好全面的防治準(zhǔn)備，是能將心理精神疾病的發(fā)病率降到最低。而行動(dòng)是減少心理?yè)p耗的最有效的方式，如果自己難以排解，就要尋求心理咨詢師的幫忙了。
