家庭教育中家長(zhǎng)如何管理自己的情緒（家長(zhǎng)輔導(dǎo)作業(yè)怎么控制情緒?）
網(wǎng)傳上網(wǎng)課時(shí)，封控在家的家長(zhǎng)，承擔(dān)了6項(xiàng)功能：
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營(yíng)養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。
除此以外，封控在家的家長(zhǎng)們還要線上辦公、隨時(shí)關(guān)注各種采購信息、時(shí)不時(shí)去做個(gè)核酸、參加小區(qū)志愿者工作……
來自生活、工作的壓力倍增，平時(shí)已經(jīng)形成的生活模式被打破，家庭成員之間彼此可能不適應(yīng)，導(dǎo)致焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒爆發(fā)。于是，家長(zhǎng)與孩子的沖突也增加了。
那么，宅家上網(wǎng)課，如何保持“母慈子孝”的良好氣氛？
山西晚報(bào)記者通過電話連線，邀請(qǐng)山西12355青少年公共服務(wù)平臺(tái)值機(jī)心理咨詢師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、催眠治療師、高校特聘心理咨詢師、青少年心理健康輔導(dǎo)員史振江，針對(duì)上網(wǎng)課期間的親子關(guān)系問題，為廣大家長(zhǎng)進(jìn)行答疑解惑。
“居家上網(wǎng)課，學(xué)生容易出現(xiàn)煩躁、緊張、焦慮等不良情緒，受其影響，學(xué)習(xí)狀態(tài)也會(huì)大打折扣?！笔氛窠硎荆疤厥鈺r(shí)間，對(duì)于親子關(guān)系，是危機(jī)，也是時(shí)機(jī)！”因此，史振江表示，家長(zhǎng)應(yīng)該從以下幾方面優(yōu)化自己的溝通技巧。
嘗試接納。特殊時(shí)期，孩子的生活作息習(xí)慣、學(xué)習(xí)方式發(fā)生巨大變化，內(nèi)心的焦慮情緒會(huì)逐漸呈現(xiàn)出來。面對(duì)孩子的種種不適應(yīng)，注意觀察孩子的情緒和心理變化，嘗試接納孩子的負(fù)面情緒，給予最大的理解與支持，為建立健康、穩(wěn)定的親子關(guān)系打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
做好榜樣。如果孩子有負(fù)面情緒時(shí)，家長(zhǎng)先要穩(wěn)住陣腳，能夠管理自己情緒，讓孩子看到父母是如何在危機(jī)時(shí)期保持穩(wěn)定的情緒，并給整個(gè)家庭創(chuàng)造正能量。
無聲教育。在孩子情緒抑郁低落、暴躁失控的情況下，通過非語言的方式給予支持、鼓勵(lì)、信任，讓孩子知道無論發(fā)生什么，家長(zhǎng)都和孩子堅(jiān)定地站在一起，獲得特殊時(shí)期的特殊陪伴。
共享時(shí)光。疫情期間，親子之間有了更多的相處時(shí)光，作為家長(zhǎng)，不妨適度地安排一些促進(jìn)親子關(guān)系的活動(dòng)、話題，一起參與、討論和分享，或者共同完成一件事，讓共享時(shí)光變得有愛、有趣、有效。
劃清邊界。疫情讓家庭成員間的距離瞬間縮短，與家人朝夕相伴、足不逾戶已經(jīng)成為日常，無論家長(zhǎng)還是孩子，宅在家里成為常態(tài)，抬頭不見低頭見的日子，很多家庭出現(xiàn)“相看兩厭”的窘境。此時(shí)就要在有限的時(shí)間和空間里，劃出彼此的獨(dú)立空間，父母懂得適時(shí)“退出”，孩子才會(huì)更快樂。
