一轉(zhuǎn)眼奶爸已經(jīng)上任快2個(gè)多月了，下個(gè)月小桃子就要滿(mǎn)百天了，真是時(shí)光飛逝，一回神小桃子已經(jīng)快要長(zhǎng)大了的感覺(jué)。

家庭教育是每一個(gè)父母必修的課程，國(guó)家也推出家庭教育促進(jìn)法，主要是如何通過(guò)家庭教育的培養(yǎng)，讓孩子身心健康成長(zhǎng)的，左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：家庭教育應(yīng)實(shí)現(xiàn)三個(gè)目標(biāo)：第一個(gè)孩子身心健康成長(zhǎng)，第二個(gè)孩子綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，第三個(gè)孩子的完成學(xué)業(yè)，家長(zhǎng)你認(rèn)可嗎？

上任的這兩個(gè)月里面，奶爸真是感受到了桃子的可愛(ài)和萌萌之處，肉嘟嘟的小臉蛋每天都會(huì)給你N多次大大的微笑萌化你的小心臟，奶爸現(xiàn)在已經(jīng)徹底淪為女兒奴，真的是一心想把最好的都給她。

奶爸和老婆初為人父人母，也真切的在小桃子的身上感受到了父母的含辛茹苦，這么說(shuō)不是想要讓孩子長(zhǎng)大了一定要報(bào)父母恩，因?yàn)樵谀贪值挠^點(diǎn)來(lái)看，生養(yǎng)小桃子更多的還是因?yàn)槟贪趾屠掀哦己芟矚g寶寶，桃子帶給我們的快樂(lè)和幸福是其他事情無(wú)法比擬的。

所以奶爸不會(huì)教育桃子讓她報(bào)答父母恩，奶爸會(huì)讓桃子學(xué)會(huì)愛(ài)自己、愛(ài)家人，對(duì)生活對(duì)家庭對(duì)愛(ài)人對(duì)朋友都充滿(mǎn)溫情，讓自己的一生都幸?？鞓?lè)。

當(dāng)爸爸的這兩個(gè)月真是感受到了另一種人生，很多很多育兒細(xì)節(jié)能寫(xiě)很多手記和文章，今天奶爸就跟大家分享一下寶寶睡眠這個(gè)事，我們今天只聊一下如果寶寶明明到時(shí)間了或者困了但是很難入睡怎么辦。

從小桃子出生到現(xiàn)在，奶爸一直在研究寶寶的睡眠問(wèn)題，因?yàn)樗哧P(guān)乎著桃子是否能夠健康成長(zhǎng)，睡眠好寶寶也會(huì)吃的好發(fā)育的也就好，所以睡眠問(wèn)題值得每一個(gè)父母仔細(xì)認(rèn)真對(duì)待。

首先要明確一點(diǎn)寶寶一開(kāi)始是不會(huì)自主入睡的，對(duì)，寶媽媽你們沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)，寶寶可不是生來(lái)就會(huì)自主入睡的，尤其是當(dāng)她有情緒了、餓了、累了、困了、煩躁了的時(shí)候，入睡會(huì)變得更加困難，這時(shí)候就必須借由大人的幫助才能盡快入睡。

還有一點(diǎn)要明確就是小月齡的寶寶白天睡的越多，寶寶晚上的睡眠質(zhì)量會(huì)更好了，對(duì)，寶媽媽你們還是沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)，寶寶白天有規(guī)律的小憩幾次，對(duì)夜晚的安睡幫助非常大，所以如果你想讓寶寶晚上睡的更長(zhǎng)更香，就要讓他白天也休息好，不要以為白天不讓他睡覺(jué)晚上他就會(huì)乖乖睡一整晚。

關(guān)于哄睡奶爸通過(guò)這兩個(gè)月的實(shí)訓(xùn)學(xué)到了很多知識(shí)也總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)，在許多個(gè)小桃子入睡困難的時(shí)候都效果不錯(cuò)，今天就著重跟大家分享幾個(gè)，也許在你的寶寶不肯入睡時(shí)也能派上用場(chǎng)！

早點(diǎn)把寶寶放到床上

不要等到你的寶寶精疲力盡的時(shí)候才讓他睡覺(jué)，無(wú)論是白天小憩，午覺(jué)還是吃完奶后的夜晚，發(fā)現(xiàn)寶寶有困意之后就要主動(dòng)幫助他進(jìn)入睡眠。否則你可能會(huì)讓他重新精神起來(lái)，如果寶寶沒(méi)有及時(shí)入睡，身體會(huì)釋放壓力分泌荷爾蒙皮質(zhì)醇，這也會(huì)讓他更加清醒。

平時(shí)爸爸媽媽一定要注意觀察他是否有困倦的跡象：揉揉眼睛、眼神迷離、打哈欠等等都是信號(hào)，發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡后就不要再抱著寶寶了，一看到寶寶打了第一個(gè)呵欠就嘗試把他放到嬰兒床上。

如果是像小桃子還不到3個(gè)月，就可以采用“噓拍法”，邊拍寶寶后背，邊嘴里發(fā)出長(zhǎng)長(zhǎng)的噓聲，這可以快速幫助寶寶穩(wěn)定下來(lái)，進(jìn)入睡眠狀態(tài)，如果是白天也可以拉上窗簾讓光線變暗一些，但是奶爸通常不推薦，因?yàn)檫@樣容易讓寶寶分不清楚現(xiàn)在是白天還是夜晚，白天的午覺(jué)和小憩無(wú)需特別暗的光線環(huán)境。

推著嬰兒車(chē)去散步

奶爸親身實(shí)測(cè)，小桃子在嬰兒車(chē)?yán)锩嫠某?jí)香，連哄睡都省下了。因?yàn)楹苌儆衅＞氲膵雰耗芸咕茴嶎嵒位蔚膵雰很?chē)?，F(xiàn)在這個(gè)季節(jié)也非常適合帶著寶寶出門(mén)散步，桃子?jì)寢屆刻彀矶家浦√易映鲩T(mén)散步，每次把小桃子放到車(chē)?yán)锩妫?分鐘不到保證就睡著了。

所以把你的小家伙綁好，然后出去散步，或者去購(gòu)物中心在室內(nèi)散步。一旦寶寶進(jìn)入深度睡眠，回到家或停在路邊，停止移動(dòng)，可以幫助寶寶獲得一段時(shí)間的好睡眠。

建立一個(gè)睡眠規(guī)律

為每天的午睡時(shí)間打好基礎(chǔ)，建立一個(gè)熟悉的作息規(guī)律，向你的孩子發(fā)出該睡覺(jué)的信號(hào)。讓它和你睡前做的事情相似，只是時(shí)間要短一些。你的午睡習(xí)慣可能包括進(jìn)入一個(gè)黑暗的房間，換尿布，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，看書(shū)，按摩和喂奶。無(wú)論你選擇什么，確保你沒(méi)有包括任何刺激的東西，比如電視或吵鬧的玩具。

母乳媽媽的飲食要注意

媽媽吃什么會(huì)影響她的母乳，如果你是一個(gè)哺乳期的媽媽?zhuān)_保你沒(méi)有攝入太多的咖啡因，因?yàn)槠渲幸恍?huì)進(jìn)入到你的母乳中。

咖啡、紅茶和綠茶、巧克力、蘇打水、頭痛藥和能量飲料都是咖啡因的來(lái)源。兒科專(zhuān)家建議母乳期的媽媽一定要將每天的咖啡因攝入量限制在200毫克以下。

哄睡三大神器：白噪音+安撫奶嘴+襁褓

很多寶媽媽在哄寶寶睡覺(jué)的時(shí)候生怕發(fā)出一些聲音會(huì)干擾寶寶入睡，其實(shí)恰恰相反，大多數(shù)寶寶都喜歡聽(tīng)一些噪音，因?yàn)樗麄冊(cè)趮寢尪亲永锩娴臅r(shí)候就是聽(tīng)著心跳聲、羊水里聽(tīng)到的隆隆聲長(zhǎng)大的，所以適當(dāng)?shù)脑胍魰?huì)讓寶寶找回子宮般的安全感，強(qiáng)烈推薦寶媽媽們?cè)囈幌?，手機(jī)音樂(lè)播放器里面隨便一搜就有。

安撫奶嘴也是神器，奶爸覺(jué)得每個(gè)家庭都應(yīng)該備一個(gè)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多寶寶會(huì)不自覺(jué)的吮吸自己的手，這會(huì)給寶寶帶來(lái)很深的安全感，讓寶寶覺(jué)得舒服得勁兒，所以在寶寶煩躁不安的時(shí)候一個(gè)安撫奶嘴可以讓他迅速安靜下來(lái)，這樣哄睡也就更加容易了。

包襁褓也是一個(gè)好辦法，寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候蜷曲著非常溫暖，襁褓就可以模擬這個(gè)效果，對(duì)于3個(gè)月左右還不會(huì)翻身的寶寶，包襁褓是非常好的睡覺(jué)方式，還能夠防止寶寶驚跳反射把自己嚇醒，一舉多得，強(qiáng)烈推薦寶媽媽們給寶寶包襁褓睡覺(jué)。

哄睡方法差不多就這么多，在哄小桃子這兩個(gè)月以來(lái)，奶爸覺(jué)得方法就這幾個(gè)都好用，但是更重要的是爸爸媽媽的心態(tài)和耐心，這是至關(guān)重要的，寶寶有時(shí)候就是會(huì)莫名其妙的哭泣、煩躁、生氣、耍脾氣，所以爸爸媽媽調(diào)整好心態(tài)非常關(guān)鍵。

很多爸爸媽媽經(jīng)常會(huì)感到沮喪，因?yàn)樗麄兿Ｍ⒆铀酶?。如果你的孩子午睡不?5分鐘就醒了，在你沖進(jìn)他的房間之前等一分鐘，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)他會(huì)自己又睡著了?；蛘呖梢攒b手躡腳地走進(jìn)房間輕輕地拍拍他的背，安慰他幾分鐘，然后再溜出去。

很多時(shí)候白天的小睡經(jīng)常需要幾輪這樣的重復(fù)過(guò)程，所以無(wú)論如何，試著保持冷靜，當(dāng)你的寶寶入睡困難的時(shí)候，爸爸媽媽更要有耐心，在心里要默念這一切都會(huì)過(guò)去的，寶寶終究會(huì)學(xué)會(huì)自主入睡，會(huì)睡的更長(zhǎng)更香。

小桃子現(xiàn)在兩個(gè)月，基本可以從晚上11點(diǎn)多睡到早上5、6點(diǎn)鐘，白天基本上有5-6次的小憩時(shí)間，很多時(shí)候桃子?jì)寢尯屠牙岩矔?huì)有氣餒疲憊的時(shí)候，但是堅(jiān)持下來(lái)桃子的睡眠每一天都在變得更好。

所以奶爸覺(jué)得當(dāng)爸爸媽媽精疲力盡的時(shí)候，試著深呼吸，和寶寶依偎在一起，對(duì)自己說(shuō)這個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的時(shí)期終將會(huì)過(guò)去。寶寶終究會(huì)學(xué)會(huì)自主入睡，你的寶寶會(huì)再睡一會(huì)兒的，也許不是今天，但總有一天。