抑郁病人的常見(jiàn)小動(dòng)作有:
1、長(zhǎng)時(shí)間的低落、悶悶不樂(lè)、多夢(mèng)、心煩意亂、悲觀厭世、情感淡漠、失去動(dòng)力,有的人甚至絕望到想死。
2、精力減退、疲勞、食欲減退,缺乏自信、健忘、心悸、感覺(jué)疲乏、精神運(yùn)動(dòng)性遲滯。
3、體重增加、記憶力下降,聯(lián)想困難、注意力不集中、思維遲鈍、反應(yīng)遲鈍、食欲減退、早醒、性欲減退。
4、身體癥狀:
心慌、肌肉酸痛、發(fā)抖、惡心、疲倦、食欲減退、體重下降、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)、食欲下降、體重減輕、精力不足。
5、情緒低落、意志消沉、情緒低落、感到空虛、無(wú)用、無(wú)價(jià)值感或緊張不安,焦慮不安、食欲不振、出汗多或暴飲暴食,睡眠減少。
6、對(duì)曾經(jīng)喜歡的事物提不起興趣、沒(méi)有動(dòng)力或有自殺企圖自殺企圖或行為。
7、體重增加、顫抖,甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。
8、呼吸不暢快,心悸、胸悶、氣短、胸悶、氣短、胸悶、氣滯,自主神經(jīng)功能失調(diào),且身體多處不適。
9、思路閉塞,思路閉塞,自覺(jué)腦子里想得很多,對(duì)任何事都提不起興趣,自卑、冷淡、悲觀厭世,懷疑自己的能力,甚至有自殺的想法。
10、經(jīng)不起打擊,包括被父母責(zé)罵、挨打,只是在特定時(shí)刻覺(jué)得身上有些許富足了,有些麻木了。
11、食欲減退、體重下降、失眠、記憶力減退、食欲不振,有時(shí)甚至有自殺的念頭。
12、回避、否認(rèn)自己的真實(shí)感受,有自殺企圖。
除此之外,如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有上述情況,應(yīng)該如何與孩子進(jìn)行溝通?
1、家長(zhǎng)在與孩子溝通時(shí),應(yīng)該注意一些細(xì)節(jié)
家長(zhǎng)要注意與孩子的溝通時(shí)的方式,要注意一些細(xì)節(jié),例如,說(shuō)話的語(yǔ)氣、語(yǔ)速、表情、語(yǔ)速、語(yǔ)氣、內(nèi)容等。當(dāng)孩子處于低年級(jí)的時(shí)候,家長(zhǎng)需要多向孩子提問(wèn),詢問(wèn)一些細(xì)節(jié),讓孩子有思考的空間。而當(dāng)孩子進(jìn)入到初中階段,家長(zhǎng)也需要注意以下問(wèn)題。
1、說(shuō)話的語(yǔ)氣、語(yǔ)速不要太快
很多家長(zhǎng)總是催促孩子快點(diǎn)去寫(xiě)作業(yè),快點(diǎn)吃飯、快點(diǎn)寫(xiě)作業(yè)。但是越催促,孩子反而越磨蹭,甚至還會(huì)把房門(mén)“砰”地關(guān)上。
在與孩子的溝通過(guò)程中,家長(zhǎng)最好不要使用“趕緊吃飯、趕緊寫(xiě)作業(yè)”等命令的語(yǔ)氣,語(yǔ)速不要太快,不然很容易引起孩子的反感,引起孩子的對(duì)抗情緒。如果能換一種語(yǔ)氣,對(duì)孩子說(shuō):“你是不是作業(yè)沒(méi)寫(xiě)完才玩呀?先去睡覺(jué)吧”,這樣孩子覺(jué)得被尊重、被信任,他更愿意配合。
2、盡量用鼓勵(lì)的話代替催促
如果孩子寫(xiě)作業(yè),您可以這樣說(shuō):“孩子,你今天作業(yè)寫(xiě)得很快,比平時(shí)寫(xiě)得快,你是怎么做到的?”“這道題做得很標(biāo)準(zhǔn),給你限定了時(shí)間,非常簡(jiǎn)單。”這樣孩子的感覺(jué)就不一樣了,他也會(huì)愿意花時(shí)間去琢磨怎樣才能把作業(yè)寫(xiě)完。
如果您跟孩子的關(guān)系緊張,您可以這樣說(shuō)“媽媽很想幫助你,你作業(yè)是不是做得很工整”。把要求的事情列在紙上,并告訴孩子自己只需要把作業(yè)寫(xiě)工整就行了。這樣會(huì)讓孩子感到自己是一個(gè)有能力的人,自己能把事情做好的自信心。
3、用溫暖的語(yǔ)言給孩子鼓勵(lì)
在孩子做得很好的時(shí)候,不要吝嗇贊美。我們可以這樣說(shuō)“你今天完成的作業(yè)都快,這次的考試成績(jī)也很不錯(cuò),爸爸看到了你的努力,也為你感到高興”。我們要用溫暖的語(yǔ)言給孩子鼓勵(lì),讓孩子知道,無(wú)論他多么糟糕,父母永遠(yuǎn)都是愛(ài)他的。這樣孩子才不會(huì)自暴自棄,而是找到自己努力的目標(biāo),從而繼續(xù)加油打氣。
當(dāng)孩子學(xué)會(huì)了合理地表達(dá)自己的情緒時(shí),父母就要鼓勵(lì)他,幫助他從負(fù)面情緒中走出來(lái)。比如當(dāng)孩子生氣時(shí),告訴孩子:“我看到你好像很生氣,但是你的情緒要自己消化掉,你可以表達(dá)出來(lái)?！薄拔乙恢倍荚谀愣亲永?你讓我一直很傷心?！?/p>
這時(shí)候父母還要告訴孩子,他的情緒是流動(dòng)的,沒(méi)有人能夠掌控自己。當(dāng)他感到憤怒時(shí),把他緊緊抓住,告訴他這樣做對(duì)不對(duì)。讓他明白憤怒不代表著更加憤怒。
· 當(dāng)孩子感到恐懼時(shí)
告訴他這樣做是不對(duì)的,或者是別人犯錯(cuò)誤時(shí),告訴他這樣做會(huì)傷害到別人,可以尋求父母的幫助,可以向他人尋求幫助。當(dāng)他生氣時(shí),把他的小手放在眼前,給他一個(gè)很大的擁抱,告訴他,你真的很想哭,很想發(fā)脾氣。
· 當(dāng)他平靜下來(lái)后,告訴他如果發(fā)脾氣的話,我們會(huì)找到一個(gè)安全的地方。你可以大聲喊叫,或者是大哭大笑,不要自己鉆牛角尖,跟人道歉。
· 讓他知道憤怒的正確的辦法是什么,他才能有效地控制自己,而不是攻擊別人。
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